Agua mineral es el nombre que se le da al agua obtenida de las aguas subterráneas, con un contenido total de sólidos disueltos no inferior a 250 mg / l. Contienen sales minerales, elementos y gases disueltos. La característica que distingue a las aguas minerales de otras aguas es que contienen minerales y oligoelementos en cantidades y proporciones específicas tan pronto como se obtienen de la fuente. Las que contienen menos de 500 mg / l de minerales se denominan aguas de bajo contenido mineral, y las que contienen más de 1500 mg / l se denominan aguas de alto contenido mineral. En agua mineral; Contienen bicarbonato, sulfato, cloruro, calcio, magnesio, fluorita, hierro y sodio. Las diferentes marcas contienen diferentes cantidades de minerales. Al elegir una marca, definitivamente debe mirar su contenido.
Cuando se agrega dióxido de carbono a cualquier agua potable, se produce refresco. El agua mineral, por otro lado, sale de las capas más profundas de la tierra y viaja tomando los minerales de las capas por las que atraviesa mientras sale a la tierra. En este caso, el agua mineral es muy rica en minerales, mientras que la soda no contiene minerales.
El agua mineral y los refrescos tienen la capacidad de relajar el estómago, pero los refrescos no tienen otra función que esta, mientras que el agua mineral también es un depósito natural de minerales. Por lo tanto, son las aguas minerales naturales las que se recomiendan consumir, y es muy importante leer la etiqueta como debemos a la hora de comprar muchos alimentos para poder distinguir la soda del agua mineral.
¿Cuánta agua mineral debe consumir al día?
Debido a los minerales en el agua mineral, es una bebida muy saludable y apoya la salud humana. Además de beber agua para reemplazar los minerales que se pierden con el sudor, la respiración y la orina, parte del líquido que se necesita se puede satisfacer con agua mineral. La Asociación Estadounidense de Obesidad ha determinado el consumo de agua mineral en 600 ml para personas sanas. El consumo de sal es generalmente elevado en nuestro país. La ingesta excesiva de sal allana el camino para enfermedades como la presión arterial alta, enfermedades renales y úlceras de estómago. Además, la ingesta excesiva de sodio crea un factor de riesgo para el problema de la osteoporosis, ya que acelera la excreción de calcio en la orina. Dado que las aguas minerales contienen alto contenido de sodio, no deben consumirse en cantidades excesivas. Al elegir agua mineral, se deben preferir aquellas con bajo contenido de sodio, alto contenido de magnesio y calcio. Las personas sanas pueden beber dos botellas al día, las personas con sobrepeso pueden beber una botella. Los pacientes de corazón, riñón e hipertensión deben mantenerse alejados.
¿Cuáles son los beneficios del agua mineral?
* Puede considerarse como un complemento para cubrir las necesidades diarias de calcio de personas de todas las edades. Por lo tanto, proporciona la formación y protección de una estructura ósea fuerte.
* Puede usarse según sea necesario para satisfacer las crecientes necesidades de minerales (como magnesio, calcio, flúor y sodio) en la edad de crecimiento, el embarazo y la vejez.
* Apoya las funciones del sistema digestivo (estómago e intestinos) y sistema excretor (riñones y tracto urinario) gracias a los iones sulfato y bicarbonato que contiene en individuos sanos (válido siempre que no se consuma agua mineral en cantidad superior a la recomendada) .
* Al satisfacer las necesidades de agua y minerales de la piel, ayuda a proporcionar una apariencia tersa, suave y viva a la piel.
* Se puede utilizar tanto como su medida en la respiración, la orina, todo tipo de actividades deportivas y sobre todo en los meses de verano para afrontar la pérdida de agua y minerales provocada por la sudoración.
* El alto contenido de bicarbonato suprime el exceso de ácido del estómago en enfermedades gástricas con exceso de acidez, ardor y amargura.
* Especialmente en verano, con el aumento de temperatura, también aumenta la necesidad de consumir bebidas ácidas. Se pueden preferir las aguas minerales en lugar de las bebidas con aditivos teñidos. Recientemente, las variedades afrutadas también están disponibles en el mercado, pero es beneficioso consumirlas considerando las calorías.
¿Puedo beber agua mineral durante el embarazo?
El embarazo es un período en el que una nutrición adecuada y equilibrada es mucho más importante y necesita una atención especial. El cuerpo de la madre necesita más alimentos, líquidos, minerales y vitaminas de lo normal para alimentar y desarrollar al bebé. Para completar algunas de las necesidades minerales, se puede recomendar el consumo de agua mineral si no hay un problema de salud diferente (hipertensión, etc.) durante este período.
¿El agua mineral causa cálculos renales?
Sería un error atribuir la formación de cálculos renales al consumo de agua mineral. Por el contrario, las personas que no consumen cantidades suficientes y regulares de agua y agua mineral tienen un mayor riesgo de formación de cálculos renales que las que lo hacen. No es recomendable que las personas que han llegado a este estado y se han formado piedras en los riñones consuman agua mineral, pero lo fundamental es proteger nuestro organismo de dichos factores consumiendo cantidades regulares y suficientes de agua y agua mineral.
