PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, que significa limpieza y purificación; Es una de las dietas preferidas para eliminar toxinas del cuerpo, acelerar el metabolismo, mantener la pérdida de peso lenta o detenida y reducir la cantidad de exceso de grasa y edema en el cuerpo.
El punto a considerar al aplicar los programas de desintoxicación es que los valores nutricionales necesarios durante el día deben tomarse en el cuerpo y el programa de nutrición no debe ser muy bajo en calorías. El consumo inadecuado de alimentos y una dieta muy baja en calorías pueden provocar problemas de salud como dolor de cabeza, mareos, fatiga y debilidad durante la desintoxicación.
Hay muchos tipos de desintoxicación que se aplican para acelerar la pérdida de peso y beneficiarse de su efecto eliminador de edemas. La desintoxicación de manzana verde también es una forma de dieta que es fácil de aplicar y muy rica en términos de contenido de nutrientes. Gracias a la manzana verde, clavo, canela, perejil, pimienta negra, té verde, jengibre, limón y vinagre de sidra de manzana que contiene, es especialmente rico en vitaminas y minerales. También tiene beneficios para el sistema inmunológico.
Este programa detox que aplicarás también puede hacerte perder 6 kilos en 1 mes.
¿Cómo hacer una desintoxicación de manzana verde?
Gracias a su efecto diurético, la desintoxicación de la manzana verde facilita la eliminación del edema del cuerpo, acelera el metabolismo y favorece la quema de grasa. Se puede usar la desintoxicación de manzana verde, especialmente si ha habido una pausa en la pérdida de peso durante el proceso de adelgazamiento.
- Manzana verde; Gracias a su contenido en pectina, ayuda a equilibrar el azúcar en sangre. También acelera el metabolismo al permitir que el sistema digestivo funcione.
- Perejil; Este nutriente, que tiene un efecto diurético, es un importante eliminador de edemas. Gracias a su fuente de vitamina C y alto contenido en fibra, es eficaz para acelerar el metabolismo.
- Clavo; Al mantener el azúcar en sangre bajo control, contribuye a la sensación de saciedad por más tiempo. También es rico en antioxidantes y ayuda a aumentar la circulación sanguínea.
- Palitos de canela; Previene el rápido aumento del azúcar en sangre y asegura que la sensación de saciedad dure más.
- Té verde; Proporciona eliminación de edemas del cuerpo y ayuda a quemar grasa. Gracias a ser fuente de antioxidantes, también fortalece el sistema inmunológico.
- Limón; Gracias a su alto contenido en vitamina C, contribuye a la quema de grasas, aunque sea de forma indirecta. También acelera el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo.
- Pimienta negra en grano; Esta variedad de especias, rica en potasio, magnesio y vitamina A, acelera el metabolismo, favorece la quema de calorías y contribuye a la pérdida de grasa.
- Jengibre; Ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre en equilibrio, haciendo que la sensación de saciedad dure más. Este alimento, especialmente rico en antioxidantes, tiene un efecto acelerador sobre el metabolismo.
- Vinagre de sidra de manzana; Ayuda a estabilizar el azúcar en sangre en ayunas. De esta forma también se ven efectos sobre la sensación de saciedad. Permite que la sensación de saturación se sienta durante más tiempo.
Ingredientes para la desintoxicación de manzana verde
1. 1 manzana verde en rodajas con su piel,
2. 6-8 ramitas de perejil
3. 1 cucharada de té verde
4. Jengibre fresco del tamaño de una nuez
5. medio limón en rodajas
6. 2-3 ramas de canela
7. 5-6 dientes
8. 4-5 granos de pimienta negra
9. 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
receta de desintoxicación de manzana
Agregue manzana verde, limón, té verde y jengibre a 1 litro de agua caliente y hierva durante 5-7 minutos. Luego, se agregan perejil, clavo, pimienta negra y ramas de canela a la mezcla hirviendo y se hierve durante unos 5 minutos más. Posteriormente, se filtra el té preparado y al final se añade el vinagre de sidra de manzana. También se pueden agregar palitos de canela, rodajas de limón y manzana para darle sabor al té filtrado en la jarra.
El té detox preparado se puede beber durante el día. Especialmente beberlo 1 hora antes de las comidas principales es más efectivo para crear una sensación de saciedad. La desintoxicación de manzana verde se puede aplicar durante 1 semana. Es ideal para la salud ver un promedio de 2-3 kilogramos de pérdida de peso al final de 1 semana. Al aplicar la desintoxicación, se debe prestar atención a los alimentos consumidos durante el día para obtener el resultado correcto.
Ejemplo de lista de dietas para la desintoxicación de manzanas verdes
Desayuno:
- 1 huevo cocido
- 30 g de queso feta
- 1 rebanada de pan integral
- Verdes
Pájaro:
- 2 orejones + 2 nueces
Tarde:
- Una ensalada con muchas verduras hecha con 3-4 cucharadas de legumbres hervidas o 3 cucharadas de requesón
- 2 migas de pan integral
Bocadillo de la tarde:
- 2 mandarinas o 1 plátano local
Noche:
- 1 ración de comida vegetal
- 1 tazón de yogur
noche:
- Té de hinojo o tilo
