El ayuno de agua, también conocido como ayuno curativo, es un método en el que no se consume nada excepto agua. A medida que la obesidad comienza a aumentar en el mundo, el ayuno de agua, que es un método de pérdida de peso rápido, se ha convertido en el modelo de dieta que ha estado en la agenda recientemente.
Aunque los estudios muestran que el ayuno de agua "puede" tener beneficios para la salud, los estudios sobre este tema aún no son suficientes. Si bien se piensa que el ayuno de agua ayuda a limpiar los órganos internos, purificar la piel y quemar grasas, existen diferencias de opinión de que puede causar un gran daño al organismo.
En este artículo, intentaremos darle una descripción general de qué es el ayuno de agua, cómo funciona el ayuno de agua, cómo mantener el ayuno de agua y los posibles peligros del ayuno de agua.
¿Cómo hacer un ayuno de agua?
El ayuno de agua, que se realiza sin consumir nada más que agua, puede durar entre 24 horas y 72 horas. Los ayunos de agua más largos que este período deben estar bajo el control de un médico. El ayuno de agua puede no ser adecuado para todos.
¿Por qué regar rápido?
Gente en general;
- Por motivos religiosos o espirituales
- Perder peso
- "Desintoxicación"
- Prefieren el ayuno de agua por sus beneficios para la salud.
¿Cuáles son los beneficios del ayuno de agua?
Se cree que las personas con factores de riesgo de ciertas enfermedades pueden beneficiarse del "ayuno a corto plazo". Entre estos factores de riesgo se encuentran:
- enfermedad del corazón
- hipertensión
- colesterol alto
- diabetes
- Tener sobrepeso.
Estos factores de riesgo están interrelacionados. Cuando el cuerpo no puede acceder a sus carbohidratos preferidos como fuente de energía, utiliza grasas. Por este motivo, la grasa almacenada en el cuerpo comienza a quemarse y se abre el camino para adelgazar rápidamente.
Sin embargo, los expertos en dietas argumentan que en lugar de perder peso rápidamente con ayuno de agua, es preferible adelgazar con una dieta saludable, de forma gradual y con ejercicios regulares.
Por otro lado, muchos ayunos de agua puede reducir el riesgo de enfermedad crónica Hay estudios sobre el tema. Sin embargo, se necesitan más estudios para sacar conclusiones firmes sobre este tema.
Ibn SinaSe dice que en el pasado, hizo que sus pacientes aplicaran un ayuno de curación de 3 días. Además, existen creencias en algunas sociedades de que el ayuno de agua proporciona purificación psicológica y fisiológica.
Hoy, infiltrándonos en nuestra vida moderna contra sustancias tóxicasEl ayuno de agua se considera un posible escudo de protección. Alimentos transgénicos, carcinógenos, etc. Aunque la idea de que nuestro cuerpo puede purificarse mediante el ayuno de agua contra cosas no saludables suena bien, todavía no hay suficientes estudios sobre estos temas.
¿Para quién no se recomienda el ayuno de agua?
El ayuno de agua no es seguro para todos. Especialmente las personas mayores y las personas menores de 18 años no deben regar en ayunas. Aparte de esto, el ayuno de agua:
- aquellos con trastornos alimentarios
- para los que tienen sobrepeso
- mujeres embarazadas o en período de lactancia
- aquellos con afecciones cardíacas
- aquellos con diabetes tipo 1
- No recomendado para pacientes con migraña.
Aquellos que consumen drogas con regularidad deben consultar a un médico.
¿Qué tan peligroso es el ayuno de agua?
Si bien el ayuno curativo tiene algunos beneficios, el ayuno de agua conlleva algunos riesgos para la salud.
Posibles daños del ayuno de agua:
Pierdes peso de la manera incorrecta
Se pierde mucho peso rápidamente con el ayuno de agua. Los estudios muestran que se pueden perder 0,9 kg cada día en un ayuno de agua de 24 a 72 horas. Pero, lamentablemente, la mayor parte del peso que pierde puede provenir del agua, los carbohidratos y los músculos. Por lo tanto, la pérdida de masa muscular y los ataques de alimentos pueden ocurrir después de que se detiene el ayuno de agua.
Además de otros posibles peligros:
- Aumenta la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes.
- Las quejas pueden aumentar debido a la pérdida de minerales y vitaminas.
- La debilidad y el cansancio se acompañan de irritabilidad.
- Puede provocar envejecimiento prematuro.
El ayuno de agua puede empeorar algunos problemas de salud
Aunque el ayuno de agua se mantiene por poco tiempo, puede tener malos resultados en algunas enfermedades.
Las personas con las siguientes condiciones de salud no deben regar en ayunas antes de consultar a su médico:
- Gota: El ayuno de agua puede aumentar la producción de ácido úrico, un factor de riesgo para los ataques de gota.
- Diabetes: El ayuno prolongado causa efectos secundarios adversos en la diabetes tipo 1 y tipo 2.
- Enfermedad renal crónica: El ayuno de agua puede dañar aún más los riñones de los pacientes con insuficiencia renal crónica.
- Acidez: Sin alimentos, el cuerpo puede seguir produciendo ácido estomacal para la digestión, lo que provoca acidez estomacal.
Como resultado; Aunque el ayuno de agua es un modelo de dieta rápidamente popular, también puede traer algunos factores de riesgo para la salud. Es útil consultar a un médico antes de hacer un ayuno de agua, que puede no ser adecuado para todos.
Seda Kabul / Especial Rosa Granada
