¿Por qué experimentamos fatiga visual?
Mirar pantallas digitales y computadoras durante mucho tiempo es una de las causas más importantes de fatiga visual. Aparte de esto, la lectura durante mucho tiempo sin interrupción, la exposición a luz brillante durante mucho tiempo y el aire seco debido a los sistemas de aire acondicionado o calefacción pueden causar fatiga visual.
¿Cuáles son los síntomas de la fatiga visual?
Si experimenta uno o más de los síntomas como fatiga, dolor en los ojos, ardor alrededor de los ojos, dolores de cabeza, ojos llorosos, visión doble, se enfrenta al problema de la fatiga ocular.
¿Qué se puede hacer para eliminar la fatiga visual?
Si pasa muchas horas frente a una pantalla y los síntomas comienzan a aparecer, consulte primero a un oculista. Es muy importante hacerse chequeos de la vista a intervalos regulares. Incluso si no experimenta ningún problema, no debe descuidarlo. La causa de la fatiga visual también puede ser una enfermedad diferente.
• Relaja tus ojos
Trate de no mirar las pantallas de las computadoras por mucho tiempo. Si su trabajo requiere que trabaje en la computadora durante mucho tiempo, descanse la vista a intervalos regulares. Levántese de su escritorio, relaje los ojos concentrándose en la ventana o en otra cosa. Haz de esto un hábito. Enfoca tus ojos en diferentes lugares al menos una vez cada media hora.
• Reducir el brillo de la pantalla
Cuanto mayor sea el brillo de la pantalla, es más probable que experimente fatiga visual. Intente usar su computadora con el brillo más bajo posible.
Masaje de ojos
Las mejores formas de prevenir la fatiga visual son los masajes y los ejercicios oculares. Puede hacer masajes oculares y ejercicios para los ojos con regularidad para aliviar la fatiga visual. Con los dedos suavemente, levante las cejas y los párpados durante unos 10-20 segundos. Haga lo mismo con las cuencas de los ojos, presionando suavemente.
