Le preguntamos al psicólogo especialista en niños y adolescentes del Hisar Intercontinental Hospital Özge Özkan sobre los problemas del sueño en niños de 0 a 5 años y sus soluciones ...
¿Cuántas horas al día debe dormir mi hijo?
A medida que los bebés crecen, comienzan a dormir menos. Un bebé recién nacido se despierta cada 3-4 horas solo para alimentarse. Los bebés de un mes tardan entre 16 y 17 horas, los bebés de 3 a 4 meses tardan unas 15 horas, los bebés de 6 meses 14 horas, los bebés de 10 meses entre 10 y 12 horas, etc. Los niños de 10 a 12 meses duermen 2 veces al día durante el día. A partir de los 18 meses, las siestas diurnas se pueden reducir a 1 vez. Los bebés amamantados se despiertan con más frecuencia por la noche, necesitan alimentarse cada 2-3 horas porque la leche materna es más fácil de digerir que la fórmula. Después de un tiempo, establecen una relación entre el sueño y la lactancia. Los niños que son alimentados con fórmula o amamantados para dormir a menudo no necesitan alimentarse durante la noche. Los niños mayores de 3 meses cumplen con todos sus requerimientos alimentarios durante el día. Alimente a su hijo en un área fuera del dormitorio de 30 a 60 minutos antes de acostarse para evitar la asociación entre el sueño y la alimentación. Reduzca gradualmente la alimentación con biberón o la lactancia materna antes de irse a dormir. Si está alimentando con biberón, reduzca un poco más el peso de la leche cada noche. Si está amamantando, reduzca la cantidad de tiempo que alimenta a su bebé en 1 minuto cada noche.
¿Qué debo hacer cuando se despierte o no pueda dormir?
Si su bebé se despierta o no se duerme de inmediato, déjelo llorar. Puedes ir a revisarlo cada 15 minutos sin sostenerlo en tus brazos. Después de un tiempo, es posible que deje de llorar. Es normal que su bebé se despierte por la noche. No tiene por qué ser por una razón específica. El problema es que su bebé se calma y se vuelve a dormir. Intente crear condiciones que permitan que su bebé se duerma nuevamente.
¿Qué impide que mi hijo se duerma?
A menudo, demasiada emoción, una comida copiosa o demasiado juego con los padres o hermanos antes de la hora de acostarse impiden que su hijo se duerma.
¿Por qué mi hijo intenta levantarse de la cama mientras duerme?
Estos niños se despiertan en medio de la noche porque se sienten apretados en la cama. Sería beneficioso sacar a esos niños de los catres y colocarlos en catres neutros normales. De esta forma, se sentirán más libres y su frecuencia para levantarse de la cama disminuirá.
¡Considere estas sugerencias!
• Los problemas de gases de algunos bebés pueden causar problemas de sueño, sepa que se trata de reacciones alérgicas temporales y de largo plazo a la leche materna y otros derivados de la leche y, en algunos casos, a otros alimentos. Pídale ayuda a su pediatra con esto.
• No ponga a dormir a su bebé o niño con contacto constante con la piel, amor, beso, olor antes de dormir; pero no duermas en la misma cama que las ovejas.
• Si hay problemas entre usted como madre y padre por varias razones (sexuales, comunicativas, familiares, etc.), es muy probable que esto también genere problemas para el niño. En primer lugar, trate de resolver los problemas entre ustedes como pareja de una manera constructiva.
• Sepa que conciliar el sueño no suele ser fácil para los niños. Porque el proceso de quedarse dormido es cuando su hijo siente intensamente la soledad. Pero no olvides que el sueño también es fundamental para el desarrollo.
• No se deje afectar por las ansiedades y los miedos del niño; Muestre comprensión y aceptación, pero no empiece a preocuparse también. Esto crea una reacción en cadena.
• No ponga a su bebé a dormir boca abajo, aunque le guste. Acuéstese boca arriba y de costado. Porque en las investigaciones se observó muerte súbita infantil en bebés acostados boca abajo y este no fue el caso en bebés acostados boca arriba o de costado. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los padres acuesten a sus bebés boca arriba o, con mayor precisión, de lado. Al sostener a su bebé con almohadas, puede asegurarse de que duerma cómodamente mientras está acostado de lado.
