El cerebro es un músculo. Para estar tan en forma como el resto del cuerpo, necesita hacer ejercicio. Los ejercicios cerebrales pueden ser activos y físicos o pasivos y mentales. Revitalizar un hemisferio del cerebro puede hacer que sus esfuerzos para impulsar el cerebro sean más gratificantes. Al activar la mitad izquierda, mejora su capacidad para analizar palabras y números.
El cerebro forma el cuerpo principal del cerebro y tiene dos partes, los hemisferios derecho e izquierdo. Los dos hemisferios se comunican entre sí a través de una red de nervios llamada corpuscallosum. Cada hemisferio del cerebro controla los músculos y nervios del otro lado del cuerpo. El hemisferio izquierdo es responsable de actividades mentales como la lógica, el análisis, el habla y el lenguaje. El uso de la parte derecha del cuerpo estimula la parte izquierda del cerebro.
Dado que el lado izquierdo del cerebro se ocupa del lenguaje y las matemáticas, los rompecabezas y juegos relacionados agudizan este hemisferio. Por ejemplo, mientras resuelves un rompecabezas con palabras, los impulsos eléctricos y químicos circulan en las neuronas hasta que encuentras el resultado. Juegos como Sudoku, problemas matemáticos entrenan la mitad izquierda del cerebro. Muchos libros, sitios web y aplicaciones para teléfonos inteligentes ayudan con este objetivo.
El ejercicio del lado derecho del cuerpo despierta la mitad izquierda del cerebro. Incluso escribir con la mano derecha ayudará. Aunque las posturas de yoga y las técnicas de respiración se dirigen a ambos lados del cuerpo y la mente, las técnicas de pranayama, como la respiración con una fosa nasal, trabajan el lado izquierdo del cerebro. Para este ejercicio, cierre la fosa nasal izquierda y respire hacia la derecha, y luego cierre la fosa nasal derecha. agujero y exhale hacia la izquierda.
En un estudio, 60 pacientes con parálisis se dividieron en 3 grupos y a uno de ellos se le escuchó música. La memoria del vocabulario del grupo que escuchaba música mejoró más que los otros dos grupos. En otro estudio, se demostró que la memoria de palabras se desarrolla más en niños con educación musical. Aprenda un instrumento o toque su canción favorita para estimular el lado izquierdo del cerebro.
Cosas que hacer para la salud del cerebro en la vejez
