1. Yogur y productos lácteos: La leche y los productos lácteos contienen una sustancia llamada tirosina. Esta sustancia desencadena la secreción de serotonina en el cerebro. La serotonina es una hormona que crea una sensación de felicidad, relaja y está contigo contra el estrés.
2. Chocolate negro: Todos conocemos el feliz efecto del chocolate. Al comer un poco de chocolate negro natural, puede deshacerse del estrés y sonreír.
3. Frutas ácidas: Estas frutas contienen azúcar natural. Los azúcares naturales mejoran las funciones cerebrales y brindan apoyo con vitamina C, lo que fortalecerá el sistema inmunológico.
4. Verduras: Las verduras como el brócoli y el ajo aumentan la resistencia del cuerpo.
5. Tés naturales: Los tés de hierbas como la manzanilla, el té verde y el jazmín fortalecen el sistema inmunológico y regulan el sistema nervioso cuando se consumen con regularidad.
