Los programas dietéticos son la pesadilla de los períodos de verano. Especialista en desarrollo personal para aquellos que pasan su vida a dieta pero piensan que no pueden perder peso. Turhan Güldaş enumeró los métodos mentales. Turhan Güldaş, quien explicó en detalle lo que se debe hacer para "Crear el cuerpo ideal" en su libro Life Wizard, dijo: "No es posible perder peso sin el apoyo de la fuerza mental".
Aquí está el Dr. Formas de cambiar los programas subconscientes para personas que hacen dieta de Turhan Güldaş:
• Toma el control de tu mente: No es posible alcanzar la meta, es decir, adelgazar, sin el apoyo del poder del pensamiento. Debes participar en la lucha trabajando colectivamente cambiando los programas subconscientes. Solo de esta manera puede tener éxito. En un lenguaje al que reaccionará el cerebro, no es posible debilitarlo a pesar de que el cerebro no cuenta con su apoyo. Si una persona no puede cambiar los programas en su cerebro, volverá a los errores que cometió después de un tiempo, incluso si aplica el programa de dieta durante uno o dos meses. Por esta razón, las personas que hacen dieta estricta primero pierden peso y luego recuperan el 90 por ciento. Lo más importante que se debe hacer aquí es cambiar la programación del cerebro, es decir, hacer el trabajo en el cerebro. Primero, elimine la frase "debilitamiento" de su vida. Empiece con la frase “Alcanzaré mi cuerpo ideal”. Porque cuando le dices "débil" al cerebro, el cerebro inmediatamente pone barreras, traza algunos límites y se cierra. En resumen, se protege a sí mismo. Porque la primera tarea de nuestro cerebro es protegernos, mantenernos vivos. Por tanto, la palabra "debilitamiento" va en contra de la programación de nuestro cerebro, y por otro lado, el cerebro intenta protegernos como un reflejo, nos impide perder peso aunque reduzcamos la cantidad de calorías de los alimentos que ingerimos, y se resiste a perder peso. Si cambia los programas de su mente, logrará la meta. Entonces tienes que aprender a manejar tu poder mental. Una vez que lo logra, puede perder peso de forma permanente.
• Visualice sus metas: Visualiza tu estructura corporal ideal. "¿Cómo te apreciará la gente, cómo serán buenos los comentarios, cómo se verá la ropa que usas?" Si vive y siente todas estas cosas como si fueran reales y tiene ganas de tocarlas, entrará en este negocio con el consentimiento de su cerebro. En este caso, estarás feliz. Por tanto, el cerebro también está feliz. Visualice su cuerpo objetivo como si lo hubiera alcanzado. Si visualiza esto en su mente y lo repite una y otra vez, su subconsciente lo aceptará.
• Adquiera el hábito de hacer deporte: Muchas personas abandonan el deporte unos días después de comenzar. Porque estas personas se proponen metas muy altas y piensan que alcanzarán su cuerpo ideal en muy poco tiempo. Cuando comienzan a cansarse con algunos ejercicios, sus cerebros se activan y envían mensajes negativos. Y las excusas se enumeran una tras otra: 'Hoy me desperté tarde, ahora tengo mucho trabajo, estoy cansado, mañana así ...' Sin embargo, este cansancio, estas excusas no surgirían si empezara con Lo primero que 'voy a adquirir la costumbre de hacer deporte'. Debe adquirir el hábito de hacer deporte dando pequeños pasos todos los días sin establecer grandes objetivos. El objetivo aquí es incorporar el deporte a su estilo de vida. Cuando adquiera este hábito, podrá alcanzar el ritmo ideal en unos meses subiendo el listón día a día. Date tiempo a ti mismo y a tu cuerpo para captar esto.
• No más pesajes todos los días: Ser pesado todos los días en un programa de dieta es uno de los mayores errores. Esos números llegan a su cerebro cuando comienza a perder peso y a pesarse todos los días. Cuando su mente subconsciente ve esto, comienza a hacer un esfuerzo para aumentar aún más el bloqueo para que no pierda peso al entrar en pánico. ¡Por eso está prohibido pesarse! "Puedes alcanzar tu peso ideal sin 'fingir' tu cerebro".
Haz uso del arte del mantra
•Motívate con el poder del mantra: Puede cambiar sus hábitos subconscientes utilizando los mantras más ideales para bajar de peso. Cuando te repites la frase "Yo creo mi cuerpo ideal", introduces un nuevo hábito en tu cerebro. Por ejemplo, repite este mantra durante 2-3 minutos antes de sentarte a la mesa, o escríbelo en una hoja de papel uno tras otro e imagina tu cuerpo ideal en ese momento. Después de hacer todo esto, siéntese a la mesa. Al hacer esto, le está dando una tarea a su cerebro. Cuando repites tus mantras cada vez que tienes la oportunidad durante el día, tu cerebro intenta acelerar el logro de tu objetivo y lo considera un deber. Recordar; ¡Cuantas más repeticiones, más resultados!
• Se paciente : Todos los días puedes crear el cuerpo que deseas colocando un ladrillo encima del día anterior. No espere que su cuerpo cambie en dos días. Si quieres cambiar algo en tu vida y lo que quieres cambiar son todos los pesos que has ganado hasta ahora, debes tener paciencia mientras pierdes esos kilos mañana. Todos los días, se logra algún progreso en el deporte, pero cuando se detiene, todos vuelven a sus viejos hábitos. Si realmente piensa en una vida mejor, más hermosa y más feliz, debe programar un tiempo para hacer deporte. Recurra a ejercicios que sean adecuados para usted sin un entrenamiento físico intenso. Pero tienes que hacerlo constantemente y convertirlo en una forma de vida. Solo así podrás lograr tu cuerpo ideal.
