Los expertos afirman que 8 de cada millón de bebés que nacen cada año nacen con enfermedades cardíacas. Hay muchos factores a los que las mujeres embarazadas deben prestar atención para que sus bebés nazcan con un corazón sano. Uno de ellos es la nutrición adecuada y equilibrada durante el embarazo. Para que los órganos del bebé se desarrollen de manera saludable, la futura madre debe recibir los recursos vitamínicos y minerales necesarios durante el embarazo.
Un tazón de yogur todos los días para el desarrollo del corazón y los huesos.
La cardiopatía congénita es una afección que ocurre durante el desarrollo de los órganos del bebé en el útero de la madre. Cada alimento consumido por la futura madre afecta el crecimiento y desarrollo mental del bebé. En resumen, se trata de la nutrición equilibrada de la futura madre en el desarrollo de los órganos del bebé, especialmente el corazón. En este proceso, la dieta de la futura madre rica en calcio, hierro y potasio previene muchos problemas de salud. 1 tazón de yogur consumido todos los días, con apoyo de calcio, tanto asegura el desarrollo de los huesos del bebé como apoya la salud del corazón. Para prevenir el estreñimiento, se puede agregar 1 cucharadita de aceite de oliva real al yogur.
Suplemento de ácido fólico con un vaso de nabo
El ácido fólico es muy importante para el desarrollo del bebé y el cierre de los tubos de neutrófilos. Especialmente, las mujeres embarazadas comienzan a tomar ácido fólico con la guía de su médico antes del embarazo. En este proceso también se pueden consumir alimentos ricos en ácido fólico. La mejor fuente de alimento con ácido fólico son las legumbres. Especialmente durante el segundo trimestre del embarazo, los garbanzos consumidos dos veces por semana también son de apoyo para el desarrollo del corazón. Además, las naranjas, los nabos, la lechuga, la remolacha y las verduras de hoja verde también contribuyen a la reposición de las reservas de ácido fólico de la futura madre.
Las zanahorias y los orejones deben estar en el plan de nutrición para el embarazo.
Malos hábitos alimenticios a los que están expuestos los bebés desde el útero materno; No olvide que su hijo puede sufrir enfermedades como la obesidad, el colesterol y la presión arterial alta, así como enfermedades del corazón, a una edad más temprana. Para ello, dale importancia a una dieta saludable. Los albaricoques secos y las zanahorias, que son ricas en potasio, también son alimentos indispensables que deben incluirse en el plan de nutrición del embarazo. Consumir 4 albaricoques secos y 1-2 zanahorias crudas de tamaño mediano al día apoya la salud del desarrollo de los órganos del niño, especialmente el corazón, en el útero.
Las tiendas de hierro se llenarán de sésamo
Durante este período, las mujeres embarazadas definitivamente deben consumir alimentos ricos en proteínas. El consumo de 1 comida de carne o pescado todos los días también aumenta el contenido de hierro y asegura el desarrollo saludable de otros órganos como el corazón. Es muy importante tomar hierro, especialmente con vitamina C. Para facilitar el apego, las mujeres embarazadas pueden consumirlo exprimiendo limón en la carne o con una ensalada de temporada baja en grasas. Las mujeres embarazadas también pueden consumir simit 2 veces por semana. La fuente principal aquí es el sésamo. El sésamo se encuentra entre los nutrientes que son efectivos para el desarrollo de las células nerviosas del cerebro y para el corazón. También tiene un alto contenido de hierro. Sin embargo, incluso si se consumirá en ciertos días de la semana o todos los días, consumirlo en pequeñas cantidades es importante para el control de peso.
Para un proceso de embarazo saludable ...
-Beber 2 litros de agua todos los días.
-No consumir infusiones de hierbas.
Preste atención a su ingesta diaria de proteínas y minerales.
- Consulte a su médico para actividades deportivas.
-Limite su consumo de cafeína.
-Evitar el consumo de verduras y frutas fuera del hogar.
- Preste atención al consumo de verduras, pescado y frutas bien limpios.
Evite fumar y beber alcohol durante el embarazo.
-No comas comida rápida.
