El hormigueo y el dolor en los pies pueden tener una variedad de causas, desde enfermedades graves hasta signos de problemas crónicos o simplemente por usar zapatos incómodos.
Las lesiones, los tacones altos, la neuropatía diabética, los problemas neurológicos y las enfermedades del sistema circulatorio pueden causar dolor en el pie que se siente en forma de alfileres y agujas, ardor, entumecimiento y desgarro.
La salud de los pies es importante para la salud en general y el dolor puede interferir significativamente con las actividades diarias. Si se experimenta este problema, algunos remedios pueden brindar alivio o una recuperación completa.
Si siente hormigueo y dolor en los pies, primero deje de cruzar las piernas cuando se siente o siéntese con un tobillo cruzado sobre el otro. Sentarse con ambos pies en el piso o mantener los pies ligeramente elevados para ayudar a la circulación son las mejores opciones.
Asegúrese de usar zapatos cómodos que se ajusten bien a sus pies. Los zapatos demasiado estrechos con tacones cortan la circulación, provocan calambres y problemas como hormigueo y dolor en los pies.
Puede resultar útil cambiar el tipo de ejercicio aeróbico que realiza. Los ejercicios como correr, donde los pies presionan rápidamente sobre pisos duros, pueden causar pérdida de sensibilidad, hormigueo y otros daños que pueden agravar el problema.
Mantenga sus niveles de tiroides bajo control. La hormona tiroidea baja puede causar síntomas como hormigueo, frialdad y hormigueo en los dedos de los pies. Si sus niveles de tiroides son bajos, su médico le recomendará el uso de medicamentos relacionados. También pregúntele a su médico si otros medicamentos que está tomando tienen efectos secundarios. Algunos medicamentos pueden causar hormigueo y dolor en las piernas, brazos, manos y pies. Los efectos secundarios de estos medicamentos se pueden reemplazar con medicamentos que son similares a las neuropatías periféricas y pueden causar menos problemas.
Asegúrese de no sufrir síndrome de Raynaud, gota, inflamación y congelación. Todas estas enfermedades están relacionadas con la mala circulación, y mejorar la circulación con medicamentos, ejercicio suave y calor proporcionará alivio.
Incluya más vitaminas B en su dieta. Especialmente, el inositol, una de las vitaminas B, ha dado lugar a mejoras significativas en los pacientes con neuropatía diabética cuando se ingiere en grandes cantidades con la dieta. También redujo el dolor causado por neuropatías perfierales diabéticas.
Puede usar medias de compresión para mejorar la circulación, pero se recomienda que hable de esto con su médico de antemano. Mantener los pies calientes durante todo el año también puede ayudar a reducir las molestias.
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