Obtuvo su verdadera popularidad después de llegar a los EE. UU. En 1999. El beneficio más importante de la danza es que se convierte en un ejercicio divertido al quemar rápidamente y muchas calorías para las personas que hacen dieta y se concentra en obtener el resultado deseado sin aburrirse.
Pierde peso divirtiéndote y quemando calorías rápidamente con Zumba, el ejercicio indispensable de los gimnasios en los últimos años. Zumba, como el cardio, aumenta la frecuencia cardíaca y proporciona destrucción de grasa. Una persona que pesa 68 kg puede quemar 536 calorías haciendo Zumba durante 1 hora. Por supuesto, puede diferir según la edad y el peso de la persona, una persona del mismo peso puede quemar 477 calorías nadando a velocidad media durante 1 hora y 684 calorías jugando al squash. Estas cifras pueden variar en función de la edad y la densidad muscular de la persona, incluso si tienen el mismo peso.
Lo recomendaría especialmente a las personas que quieran hacer deporte y no puedan encontrar suficiente motivación en una gira. Independientemente de su edad, todo lo que se necesita es "energía". Aquellos que quieran ponerse en forma para el verano pueden empezar ahora mismo. No podrás ver su efecto y rendirte. La danza del vientre se puede aplicar como una mezcla de hip hop y otras formas de danza, según la coreografía que determine el maestro que realizó la danza. Incluso puede volverse adicto después de ver cómo encoge una talla en menos de 10 días.
Examinemos el baile de Zumba, que consta de tres movimientos principales;
* Que es eso
* de lado
* espalda
* Zumba incluye muchos bailes: bachata, salsa, oriental, etc. Es un programa divertido.
Beneficios de Zumba Dance;
* Protege tu corazón, aumenta tu energía vital.
* Dado que es una combinación de muchos bailes, aprenderás diferentes modelos de baile.
* Hace que el cuerpo sea más vigoroso.
* Aumenta la aptitud.
* Hace que su cuerpo se vea más hermoso al apretarlo.
* Te ayuda a adelgazar. Quema calorías.
* Es divertido. Reduce el estrés, es psicológicamente beneficioso.
Con los movimientos de Zumba, que es un baile de adelgazamiento, gastarás alrededor de 600 calorías en 1 hora. Cuando se mantiene con una dieta adecuada, tendrá un programa de dieta eficaz.
¿Es Zumba un talento?
No es necesario tener habilidades de baile para hacer Zumba. Pueden hacerlo personas de cualquier edad. No es necesario ser bailarín o atleta, solo necesita sentir la energía dentro de ustedes. No hay nivel de Zumba. Desde el primer momento empiezas en pie de igualdad con todos. El punto importante es que; Para los principiantes, puede ser difícil mantenerse al día con la música alegre. Pero con el tiempo, su condición se acostumbrará a este ritmo y aumentará y no habrá problemas.
INSTRUCTOR DE FITNESS DE ZUMBA: ŞAHİN DEVIREN
