El colesterol es una sustancia aceitosa que se encuentra en las células y la circulación sanguínea de todos los mamíferos, incluidos los humanos, y necesaria para todos los mamíferos.
¿Qué es el colesterol HDL?
HDL significa alta densidad de lipoproteínas. Esto significa colesterol bueno. Esto se debe a que toma el exceso de colesterol en los tejidos, lo metaboliza y lo lleva al hígado para su eliminación del cuerpo. HDL es la abreviatura de un término médico. Su expansión se denomina lipoproteína de alta densidad.
LDL significa baja densidad de lipoproteínas. Esta condición se llama colesterol malo. La acumulación de colesterol en las arterias del cuerpo humano es causada por el nivel de LDL.
¿Cuánto debe ser el colesterol HDL?
En personas normales, los valores de colesterol HDL difieren en hombres y mujeres. En los hombres, por debajo de 40 mg / dl significa que el valor de colesterol HDL es bajo. El valor de colesterol HDL entre 40 mg / dl y 60 mg / dl significa bueno. Un valor de colesterol HDL de 60 mg / dl y superior significa mejor.
Los valores de colesterol HDL en mujeres, por otro lado, los valores medios de colesterol HDL por debajo de 50 mg / dl son bajos. El valor de colesterol HDL entre 50 mg / dl y 60 mg / dl significa bueno. Un valor de colesterol HDL de 60 mg / dl y superior significa muy bueno.
Causas de altura y baja
Las personas con niveles bajos de HDL corren el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Si no hay suficiente HDL en el cuerpo, el colesterol no se puede eliminar de la sangre, lo que provoca el endurecimiento y la formación de placa en las arterias. Las causas del colesterol HDL bajo se enumeran a continuación.
- Irregularidad en la nutrición
- ganar exceso de peso
- Diabetes no tratada
- No hacer actividad física
- Factores genéticos
- Efectos secundarios de algunos fármacos utilizados.
El HDL alto no es algo de lo que deba preocuparse la gente. Esta situación es buena para la salud humana. Un nivel alto de HDL significa que las personas tienen muy buena salud cardíaca. Si el nivel de HDL es demasiado alto, hay un estrechamiento de las paredes intravasculares. Pero no se han encontrado estudios sobre la razón de esto.
Qué hacer en HDL bajo
- El ejercicio debe realizarse entre 30 minutos y 60 minutos en determinados días de la semana.
El consumo de tabaco reduce los niveles de colesterol. Por esta razón, se debe dejar de fumar.
- Para que el nivel de colesterol esté en buenas condiciones es necesario controlar el peso. Además, además de su efecto sobre el nivel de HDL, el sobrepeso trae consigo muchas enfermedades, especialmente el corazón.
