Los beneficios de las semillas de sandía son al menos tan famosos como la fruta de la sandía. Con la llegada de la temporada de la fruta de la sandía, la gente siente más curiosidad por los beneficios de las semillas de sandía, los beneficios de las semillas de sandía hervidas y los beneficios de las semillas de sandía tostadas en Internet. Hemos investigado y reunido los beneficios de las semillas de sandía para ti con el fin de eliminar esta curiosidad.
Estos son los beneficios de las semillas de sandía que lamentará tirar ...
La sandía es una fruta refrescante y deliciosa con semillas nutritivas. Sin embargo, la mayoría de la gente escupe o tira las semillas de sandía, lo cual es un gran error. A pesar de las falsas afirmaciones de que las semillas de sandía harán que una sandía crezca en su vientre, la mayoría de las personas desconocen el impresionante valor nutricional que tienen estas semillas y los posibles beneficios que pueden tener para su salud.
Las semillas de sandía provienen de la planta de sandía, que crece en la vid y lleva el nombre científico Citrullus lanatus. Las semillas de sandía vienen en dos colores primarios, blanco y negro, que son semillas inmaduras y completamente desarrolladas, respectivamente. Las semillas negras son el tipo de semillas que debe elegir para un refrigerio y pueden haber cientos en una sola sandía. Las semillas de sandía son ricas en algunos nutrientes y antioxidantes.
¿Se pueden comer semillas de sandía?
Los expertos han decidido que comer semillas de sandía es perfectamente seguro y puede ser muy bueno para la salud en general. No hay peligro en ingerir tantas de estas semillas como desee, pero aunque a los padres les preocupa que sus hijos se ahoguen con las semillas, esto puede explicar por qué algunas sandías han sido modificadas genéticamente para que carezcan de semillas.
También hay una forma de comer semillas de sandía, germinarlas, tostarlas o extraer el aceite concentrado.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas de sandía tostadas y las semillas de sandía hervidas?
El beneficio de las semillas de sandía hervidas es el mismo que el de las semillas de sandía tostadas.
¿Cómo tostar semillas de sandía?
Las semillas de sandía se tuestan en una sartén a 350 grados, de adelante hacia atrás, hasta que estén crujientes. Por último, puedes espolvorearlo con aceite de oliva y comértelo.
¿Cómo hervir semillas de sandía?
- 20 semillas de sandía
- Hervir con 2 litros de agua.
- Bájelo y espere a que se enfríe.
- 4- Mezclar 150 gramos de sandía y el té enfriado con ayuda de una batidora.
Como beber
Puede beberlo en ayunas por la mañana, tomando un descanso durante 2 días seguidos.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas de sandía?
Los beneficios más sorprendentes e impresionantes de las semillas de sandía incluyen su capacidad para promover la salud del cabello, mantener una piel hermosa, aumentar la energía, disminuir la presión arterial, promover la digestión, regular el azúcar en la sangre, desarrollar huesos fuertes y reducir los niveles de colesterol.
NSatención primaria
Las semillas de sandía son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3 y otros tipos de grasas que son beneficiosas para la piel. El consumo regular de semillas de sandía puede ayudar a humectar la piel. Los antioxidantes en las semillas de sandía también ayudan a reducir la apariencia de líneas y arrugas, así como el envejecimiento y las imperfecciones. Además, la elasticidad de su piel se puede incrementar mediante el consumo regular de semillas de sandía. Lo más importante es que la aplicación regular de aceite de semilla en la piel puede evitar que los poros se obstruyan, lo que reducirá el riesgo de desarrollar acné.
Cuidado del cabello
Debido a sus altos niveles de proteína, hierro, magnesio y cobre, las semillas de sandía son elogiadas regularmente por sus efectos sobre la salud y la apariencia del cabello. La proteína es un ingrediente esencial para el crecimiento del cabello, por lo que este refrigerio es indispensable para las personas con pérdida de cabello o cabello fino. El magnesio es un ingrediente fundamental para mantener el cabello fuerte y prevenir la rotura y las puntas abiertas. El cobre es una parte integral de la producción de melanina, que le da color al cabello y lo mantiene vibrante y suave como la seda.
Desarrollo del crecimiento
La proteína es uno de los componentes más importantes de nuestra dieta, ya que está formada por los aminoácidos necesarios para la producción de todas las células y tejidos de nuestro cuerpo. En particular, las semillas de sandía contienen altos niveles de arginina, que se ha relacionado directamente con una presión arterial más baja y un riesgo reducido de enfermedad coronaria. Otros aminoácidos también están presentes en las semillas de sandía, lo que ayuda a mantener los procesos normales de crecimiento y reparación en varios sistemas de órganos.
Tratamiento de infertilidad
Además de ayudar a desarrollar nuevas células y tejidos, los aminoácidos son elementos esenciales en la actividad sexual y la libido. Niveles significativos de lisina, ácido glutámico y arginina pueden aumentar el sexo de estos hombres que sufren de infertilidad o impotencia, mientras que algunos carotenoides que se encuentran en estas semillas aumentarán la producción de esperma, aumentando las posibilidades de concebir porque las parejas están tratando de hacer que las parejas queden embarazadas. .
Elevando los niveles de energía
Si necesita un impulso de energía rápido, las calorías en una sola taza de semillas de sandía son lo suficientemente altas como para poner en marcha el metabolismo y proporcionar al cuerpo los recursos que necesita. La mayoría de estas calorías se encuentran en forma de ácidos grasos beneficiosos, por lo que el consumo excesivo de estas semillas provocará un aumento de peso, por lo que se recomienda un consumo moderado.
control de azúcar en sangre
Los estudios han relacionado el consumo de semillas de sandía con un mejor control del azúcar en sangre y una disminución de la sensibilidad a la insulina en el cuerpo. Esto puede reducir su presión sobre el páncreas y también ayudar a reducir los picos y caídas de glucosa que pueden ser peligrosos para los diabéticos. El magnesio que se encuentra en las semillas de sandía también puede ayudar, ya que puede regular el metabolismo de los carbohidratos y ralentizar la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo.
Niveles bajos de colesterol LDL
Además del equilibrio perfecto de fibras grasas, los niveles de fibra dietética pueden ayudar a reducir los peligrosos niveles de colesterol LDL. Este colesterol malo es responsable de la acumulación de placa y un mayor riesgo de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, por lo que controlar estos niveles y aumentar los niveles de colesterol bueno HDL puede ser el mejor efecto de las semillas de sandía.
Mejora el sistema inmunológico.
Con una gran cantidad de carotenoides, antioxidantes y vitaminas de la familia B, estas semillas pueden mejorar la respuesta inmunológica y minimizar el estrés en el sistema inmunológico. Los antioxidantes protegen contra los efectos negativos de los radicales libres, reducen el estrés oxidativo y reducen el riesgo de diversas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Prevención de la osteoporosis
Las semillas de sandía contienen una gran cantidad de magnesio. El magnesio se encuentra junto con el cobre, el hierro, el potasio y el manganeso, que pueden ayudar a fortalecer los huesos y aumentar la densidad mineral ósea. Esto reducirá el riesgo de osteoporosis de aparición temprana y hará que se sienta fuerte y resistente a medida que envejece.
