La sandía, que es casi un 90 por ciento de agua, también es muy rica en vitaminas C, A y B6. Debido a su contenido ligero y alto contenido de fibra, la sandía, que es una de las frutas favoritas de las personas que hacen dieta, también se prefiere porque te mantiene lleno.
El consumo de sandía en pequeñas cantidades aporta muchos beneficios para el organismo, pero como cualquier fruta consumida en exceso, la sandía puede provocar un aumento de peso debido a su contenido de azúcar. Esta situación también prepara el terreno para que pasemos hambre rápidamente. El consumo excesivo de sandía también causa problemas como gases e hinchazón en el estómago.
¿Cuántas calorías tiene la sandía?
150 gramos de sandía son aproximadamente 50 calorías. Consumir una porción de sandía en los bocadillos es una alternativa nutritiva y baja en calorías.
Vitaminas en sandía:
100 gramos de sandía; Satisface el 11% de las necesidades diarias de vitamina A, el 13% de las necesidades de vitamina C y el 2% de las necesidades de vitamina B6.
100 gramos de sandía; Satisface el 1% de la necesidad diaria de calcio, el 1% de la necesidad de hierro, el 2% de la necesidad de magnesio, el 3% de la necesidad de potasio, el 2% de la necesidad de manganeso.
