Su bebé continúa desarrollándose rápidamente. Los nervios de sus oídos son más sensibles que hace unas semanas. Durante estas semanas, puede escuchar fácilmente su voz y la de quienes le rodean. Respira una pequeña cantidad de líquido amniótico, que necesita para el desarrollo de sus pulmones. Gracias a estos movimientos respiratorios, también se ejercita para la primera respiración que tomará al nacer. Los genitales del pequeño, que son del tamaño de un pepino grande, también se están desarrollando. Si su bebé es un niño, sus testículos se mueven hacia el escroto.
¿Cómo está cambiando tu vida?
No se canse demasiado mientras corre para preparar la habitación de su bebé. Cuando se trata de las últimas semanas de embarazo, nadie espera que te pongas al día con todo. Por supuesto, puede cansarse mucho más fácilmente y quedarse sin aliento. Dado que a menudo tiene hambre, es posible que deba tomar un descanso continuo para comer. Su presión arterial aún es más baja que antes del embarazo. Sin embargo, sigue aumentando.
La preeclampsia es una condición que puede desarrollarse en la segunda mitad del embarazo y se manifiesta con hipertensión y proteinuria. Es importante tener en cuenta que aunque suele ocurrir a las 37 semanas de embarazo, también se puede observar antes. Si tiene una queja de presión arterial alta, es de gran importancia que la comparta con su médico en el control médico habitual. Consulte a su médico de inmediato si nota síntomas como hinchazón en la cara, bolsas alrededor de los ojos e hinchazón repentina en las muñecas y los tobillos. El aumento de peso rápido y repentino también se encuentra entre los síntomas de esta dolencia. Otros síntomas incluyen dolor de cabeza persistente y severo, problemas de visión, sensibilidad a la luz, dolor intenso, sensibilidad en la parte superior del estómago y vómitos.
Si su espalda baja ha comenzado a doler últimamente, probablemente sea porque su útero se está agrandando y es más difícil de encajar. Debido al crecimiento del útero, el centro de gravedad de su cuerpo también ha cambiado. Es posible que sus músculos abdominales estén tensos y ejerzan presión sobre un nervio. El peso que gana no es algo que deba tomarse a la ligera. El dolor es muy normal ya que estos pesos son más altos que el peso al que están acostumbrados los músculos. Tenga cuidado de mantenerse erguido y mantener su postura mientras está sentado o caminando durante el día. No permanezca de pie durante largos períodos de tiempo y descanse con frecuencia. Sentarse demasiado tiempo tampoco es bueno. Los pequeños paseos serán beneficiosos para que sus músculos se ejerciten. Puede colocar una almohada entre las piernas mientras duerme. De esta forma, podrás dormir más cómodamente.
¿Cómo hacer un plan de parto?
La planificación de su nacimiento es agradable y gratificante. Estar preparado, desde la ropa que usará hasta el nacimiento hasta los artículos que llevará consigo, también lo relajará espiritualmente. En esta etapa, puede darse cuenta de que tiene necesidades en las que nunca pensó antes, y de esta manera, minimizará la posibilidad de que lo atrapen desprevenido. Nadie quiere ponerse las manos en los pies durante el trabajo de parto.
La planificación del parto también será necesaria para el método de parto que elija. Por supuesto, decida con su médico cuál es mejor para usted y su bebé, no con sentimientos falsos. Su historial médico también será importante a la hora de decidir el método de parto.
El plan de parto es solo una preparación preliminar. Nadie puede predecir el momento del nacimiento y este plan puede ser innecesario. Sin embargo, tener un plan lo ayudará a reducir sus preocupaciones ya que lo relajará.
Cosas a considerar al planificar un parto
Puede considerar los siguientes puntos al hacer un plan de parto para usted.
Decida si desea una administración epidural o sin medicamentos.
Piense en quién quiere que esté con usted cuando dé a luz. Algunos nacimientos también incluyen a estudiantes de medicina. Hable con su médico acerca de esto.
¿Le gustaría tener un espejo frente a usted al dar a luz? De esta forma podrás ver el nacimiento de tu bebé.
Puede optar por reproducir música en la sala de partos. Demasiada luz puede molestarlo. Puede consultar a su médico sobre cualquier tema relacionado con la habitación.
Si está preocupada por su bebé, también puede pedirle a alguien que se pare a su lado durante las pruebas.
Alimentos para aumentar tu energía
Dado que necesitará tomar descansos frecuentes para comer, le recomendamos que prefiera alimentos más energéticos. Su cuerpo no debe debilitarse durante el desarrollo de su bebé.
Aquí hay algunos alimentos energizantes:
Huevo: El huevo, que es un almacén de proteínas, tiene 78 calorías y 6 gr. Hay proteína.
Copos de avena: La avena contiene vitaminas B que reducen el estrés y dan energía. También regula el metabolismo gracias a las fibras.
Manzana: La manzana, que no solo es rica en fibra, sino que también fortalece el corazón y los músculos, se puede preferir como bocadillo.
Calabaza: La calabaza, que contiene mucho potasio, regula la tasa de azúcar en la sangre y apoya el sistema inmunológico.
Salmón: Según la investigación, el salmón contiene ácidos grasos omega-3 que afectan el corazón, el cerebro y casi todos los órganos.
Yogur: El yogur que contiene proteínas, calcio y vitamina D regula el metabolismo y acelera el desarrollo y el sistema inmunológico.
Garbanzos: El hummus puede ser muy beneficioso para ti durante el embarazo. El sésamo, el limón y el aceite de oliva son ricos en proteínas, fibra, hierro y ácido fólico.
Fuente: Babycenter.com
