Según la investigación, contrariamente a lo que se sabe, las 07:00 de la mañana es un momento adecuado para el desayuno, no para hacer deporte. A las 09:00, el cuerpo está fuerte y apto para el ejercicio. El mejor momento para hacer deporte son las 16.00 horas.
06.00 El organismo se despierta con la secreción de cortisona. Este signo de cuerpo para despertar se prepara lentamente. El metabolismo se activa, la energía y las proteínas están listas para servir para el trabajo del día.
07:00 Cuerpo aún débil. Evite hacer deporte. Carga el corazón y la circulación innecesariamente. Desayuna en lugar de hacer deporte, la digestión funciona perfectamente a esta hora.
08:00 es la hora en que la libido está en su punto más alto. Se secreta demasiada hormona. Lo mismo ocurre con los fumadores. Los cigarrillos del desayuno contraen las venas más que nunca.
09.00 La hora en que el cuerpo está vigoroso y fuerte. Si va a recibir una inyección por alguna enfermedad, este es el momento adecuado. Los efectos secundarios de la inyección, como fiebre e hinchazón, rara vez se observan, el cuerpo se vuelve más resistente a los rayos X. El especialista de Life Fitness Academy, Özgür Güngör, afirma que si se crea tiempo, los deportes que se realizarán durante estas horas es una zona horaria en la que se logrará una alta eficiencia sin cansar el corazón.
10.00 Hora de que el organismo se despierte y diga 'Estoy aquí'. Demasiado enérgico, el cuerpo está en su temperatura más alta. Nuestra eficiencia también. La 'memoria a corto plazo' está bien. Un detalle importante: los episodios de infarto son habituales entre las 10.00 y las 12.00 horas.
CUANDO ESTAMOS LISTOS PARA RESPONDER
11.00 Un momento en el que el cuerpo está en plena forma y programado para ser productivo. El corazón y la circulación son tan vigorosos que se puede pasar por alto un defecto cardíaco durante los exámenes. La capacidad de respuesta es alta, especialmente de cálculo y las tareas de matemáticas se pueden resolver fácilmente y bien, sin dificultad.
12.00 tiempo de descanso. La atención se reduce y la gente está somnolienta. La cantidad de ácido en el estómago aumenta y el flujo sanguíneo al cerebro disminuye. Porque el estómago usa la sangre para apoyar los órganos digestivos. Según las estadísticas, el infarto es menos común a una tasa del 30% en personas que pueden dormir al mediodía.
13.00 El cuerpo se deforma. La productividad cae un 20% por debajo del promedio diario. Todos los órganos funcionan al nivel más bajo, solo la bilis está activa para digerir el almuerzo.
14.00 Estamos agotados. Porque la presión arterial y los niveles hormonales disminuyen. El horario de cita más conveniente para quienes le temen al dentista. Porque a esta hora, el dolor se siente menos. La anestesia local continúa durante un tiempo prolongado (30 min.).
BIENVENIDA ENERGÍA
15.00 La energía vuelve, la memoria está en plena forma. Comienza el segundo período de productividad, pero menos que por la mañana.
16.00 La mejor hora para hacer deporte. La presión arterial y la circulación son muy buenas. El especialista de Life Fitness Academy, Özgür Güngör, afirma que estas horas son períodos ideales en los que no se esfuerza el cuerpo, especialmente para aquellos que realizan un entrenamiento intenso.
17.00 La actividad de los órganos está al más alto nivel. La fuerza aumenta, se consume oxígeno, los riñones y la vejiga trabajan duro. Cuando las uñas y el cabello crecen más rápido. La cantidad de ácido en el estómago aumenta. Hacia las 17.00 horas aumenta el riesgo de hemorragia estomacal.
18.00 es el momento ideal para cenar. El páncreas está particularmente activo en este momento.
19.00 La presión arterial y el pulso se vuelven lentos. Por lo tanto, tenga cuidado con los medicamentos que bajan la presión arterial, pueden ser peligrosos. El efecto de los antidepresivos también es mayor a esta hora.
20.00 El nivel de grasa en el hígado está disminuyendo y la sangre sucia fluye al corazón más que nunca. Las personas con alergias y asma deben tomar sus medicamentos en este momento. El efecto es inmediatamente visible. Incluso si los antibióticos se toman en pequeñas dosis, sus efectos están al más alto nivel.
CORTAMOS LA COMIDA
21.00 Finaliza la tarea diaria de los órganos digestivos. Todo lo que entra permanece sin digerir en el estómago hasta la mañana, y esto es muy peligroso. Los platos restantes atacan la mucosa del tracto intestinal.
22.00 Se activan los glóbulos blancos, que son la policía del cuerpo. ¡Cuidado con los fumadores! Después de este tiempo, el cuerpo se deshace de los venenos como la nicotina con mucha fuerza.
23.00 El organismo detiene la secreción de la hormona del estrés, que está activa durante todo el día. Nos calmamos y nos relajamos. Según los expertos, no hay nada de malo en hacer ejercicio tarde, pero debe completar sus ejercicios 3 horas antes de irse a la cama.
DULCES SUEÑOS
24.00 Mientras duerme, las células de la piel trabajan sin parar, dividiéndose con más frecuencia que durante el día. La primera fase de ensueño, dentro de media hora comenzamos a soñar.
01.00 El rendimiento está en su nivel más bajo. Quienes trabajan a esta hora pueden cometer errores, la atención se reduce, porque el cuerpo se está programando para dormir.
02.00 Atención al conductor: la visión se debilita, las reacciones se ralentizan, los accidentes ocurren con frecuencia a esta hora.
03.00 La fase más oscura tanto del cuerpo como del alma. La secreción de la hormona melatonina lo vuelve perezoso e inestable. El número de personas que se suicidan está aumentando.
04.00 Obtenemos energía de la hormona del estrés. Los ataques de infarto ocurren mucho entre las 04.00 y las 06.00; porque la presión arterial aumenta considerablemente y las venas se estiran. Estas horas son también las horas más propensas a dar a luz.
05.00 La hormona del estrés nos activa y aumenta a 6 veces el valor diurno. Nuestro cuerpo entra en acción y la energía perdida vuelve de nuevo. Ven, comienza un nuevo día.
