La característica más destacada entre los beneficios del melón es que aumenta la tasa de agua en el cuerpo. El melón, que se recomienda consumir en abundancia en verano, también es una deliciosa fuente de alimento. Para aprovechar al máximo los beneficios del melón, se recomienda consumirlo solo. Puede elaborarse con melón como postre o en varios platos.
La fruta de melón se come principalmente como postre debido a su sabor dulce único. Tienen una corteza dura y una pulpa jugosa con semillas incrustadas en su interior. La fruta de melón se compone de un 95% de agua. Las variedades populares de melón incluyen melón de miel, melón almizclero. Algunos se pueden comer crudos, especialmente cuando se cocinan en sopas y guisos. Los melones se consumen en abril y agosto.
Beneficios del melón
El melón tiene muchos beneficios para la salud además de su efecto refrescante y calmante en el cuerpo. Examinemos juntos los beneficios del melón. Estos son los beneficios del melón que hemos investigado y recopilado para usted ...
1. Propiedades contra el cáncer:
El alto contenido de carotenoides en la fruta de melón puede prevenir el cáncer y reducir el riesgo de cáncer de pulmón. El consumo regular de esta fruta es eficaz para prevenir y matar las células cancerosas que invaden su cuerpo. Así que agregue melón a su dieta para prevenir esta enfermedad mortal.
2. Salud del corazón:
Un anticoagulante llamado adenosina que se encuentra en la fruta del melón puede detener la coagulación de las células sanguíneas que causan un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca. Los melones reducen el riesgo de enfermedades cardíacas al suavizar la sangre en el cuerpo. Además, el alto contenido de agua en el melón proporciona un efecto calmante que ayuda a aliviar la acidez estomacal.
3. Trata la enfermedad renal:
Las excelentes propiedades diuréticas del melón son útiles para curar la enfermedad renal. La combinación de melón y limón es eficaz para curar la gota. Por lo tanto, el consumo regular de melón todos los días por la mañana ayuda a proteger la salud renal.
4. Salud digestiva
Si tiene problemas digestivos, puede intentar comer melón para facilitar una evacuación intestinal suave y fácil. El alto contenido de agua en los melones es excelente para la digestión, especialmente para iniciar la digestión, ya que elimina la acidez que causa las dificultades digestivas en el estómago.
5. Potenciador de energía:
La mayoría de los melones contienen vitamina B, que constituyen la mayor parte de la producción de energía de su cuerpo. El cuerpo necesita las vitaminas B para procesar el azúcar y los carbohidratos. Por tanto, el consumo de melón puede aportar una importante cantidad de energía.
6. Pérdida de peso:
Como muchas otras frutas, los melones son ideales para bajar de peso. Estas frutas están libres de grasas y colesterol, así como de sodio y calorías. La dulzura natural limita sus antojos de alimentos azucarados y postres ricos en calorías, mientras que el alto contenido de agua puede mantenerlo lleno por más tiempo.
Beneficios del melón para la piel
Los melones no son solo para tu salud; El valor nutricional de los melones también los hace beneficiosos para la piel. Podemos enumerar los beneficios del melón para el cuidado de la piel de la siguiente manera:
1. Cuidado de la piel saludable:
Uno de los increíbles beneficios del melón es que contiene colágeno, que preserva la integridad de la estructura celular en todos los tejidos conectivos, incluida la piel. También acelera la cicatrización de heridas y mantiene la firmeza de la piel. El consumo regular de melón es beneficioso para las personas con piel áspera y seca.
2. Beneficios anti-envejecimiento:
Los melones pueden tonificar tu piel y aportar beneficios antienvejecimiento gracias a las vitaminas A, B y C. Puedes preparar una mascarilla facial anti-envejecimiento cortando finas rodajas de melón fresco. Coloque estas rodajas en su cara y cuello. Déjelo reposar de 15 a 20 minutos. Enjuague con agua fría. Hacerlo refrescará tu piel y proporcionará un brillo juvenil.
Beneficios para la salud del cabello de melón
El cabello sano cambiará drásticamente tu apariencia. Como el resto del cuerpo, la salud del cabello se desarrolla dependiendo de los nutrientes que producimos para nuestros folículos pilosos. El consumo de frutas ricas en vitaminas y minerales puede promover el crecimiento del cabello y prevenir los problemas del cabello. Los melones pueden ser beneficiosos para tu cabello de las formas que enumeramos a continuación.
1. Promueve el crecimiento del cabello:
Los melones, en particular, son una buena fuente de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Esta vitamina A es vital para un cabello sano y un crecimiento normal del cabello.
2. Previene la caída del cabello:
Las deficiencias de vitaminas B también son responsables de la caída del cabello. Los melones, como los melones, son ricos en vitaminas B como el ácido fólico y el inositol, que ayudan a prevenir la caída del cabello y promueven su crecimiento.
Tabla de valor nutricional del melón
Valor nutricional Porcentaje de dosis diaria recomendada
Energía 34 Kcal 1,5%
8,6 g con hidratos de carbono 6,5%
Proteína 0,84 g 1,5%
Grasa total 0,19 g 1%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 0,9 g 2,25%
vitaminas
Niacina 0,734 mg 4,5%
Ácido pantoténico 0,105 mg 2%
Piridoxina 0,072 mg 5,5%
vitamina b 2 0,026 mg 2%
tiamina 0,017 mg 1%
Vitamina A 3382 UI 112%
Vitamina C 36,7 mg 61%
Vitamina E 0,05 mg 0,5%
Vitamina K 2,5 mcg 2%
electrolitos
Sodio 1 mg 0%
Potasio 267 mg 6%
Minerales
Calcio 9 mg 1%
Cobre 41 µg 4,5%
Hierro 0,21 mg 2,5%
Magnesio 12 mg 3%
Manganeso 0,041 mg 2%
Zinc 0,18 mg 1,5%
¿Cómo elegir melón?
Para elegir el melón de calidad y delicioso, debes prestar atención al hecho de que es pesado y duro cuando lo tomas en la mano. Al mismo tiempo, debe tener cuidado de consumir melón en el rango de abril y agosto, por lo tanto, en temporada. Debe tener cuidado de elegir los melones que sean de color naranja brillante y fragantes.
