Op.Dr.Neptün Erdener, '' Es una de las quejas más comunes durante el embarazo. Aproximadamente tres de cada cuatro mujeres embarazadas se quejan de lumbalgia y dolor de espalda después de los primeros 3 meses hasta el parto. Generalmente se presenta en forma de dolor lumbar (parte inferior de la cintura) y pelvis. Puede extenderse desde la ingle hasta el cóccix, desde las caderas hasta las piernas '', dijo.
El Dr. Neptün Erdener del Hospital Sen Jorj de Austria dijo: “Tres grupos de músculos son muy importantes durante el embarazo. Músculos lumbares y de la espalda: estos son pequeños grupos de músculos que conectan las vértebras que forman la columna y los discos entre ellas, y las disfunciones entre estos grupos de músculos pueden causar dolor lumbar y lumbar severo. Músculos abdominales: este es el grupo de músculos que facilita el parto y sostiene la columna. El fortalecimiento de los músculos abdominales ayuda al proceso del parto. Los músculos abdominales relajados son una causa importante de dolor lumbar en mujeres que han dado a luz antes. El aumento de peso, el crecimiento del útero con el embarazo, las vértebras que se aflojan con el efecto de las hormonas del embarazo cambian el centro de gravedad del cuerpo, la curvatura de la cintura, que llamamos lordosis lumbar normal, aumenta y puede provocar un dolor lumbar intenso. Músculos de la pelvis: estos son los músculos en el camino del parto. El fortalecimiento de estos músculos ayuda a empujar al bebé a través del canal de parto. Además, el fortalecimiento de este grupo de músculos, al que llamamos suelo pélvico, con ejercicio (ejercicio KEGEL), es importante en la prevención y tratamiento de algunos síntomas como la flacidez uterina y vesical, la incontinencia urinaria.
Dr. Neptün Erdener, especialista en obstetricia y ginecología, '' Las hormonas que comienzan a aumentar con la formación del embarazo (progesterona, relaxina) causan una leve inflamación y sensibilidad, especialmente en las articulaciones. En 3-6 meses, que llamamos el segundo 'más delgado', con el crecimiento del bebé, las costillas y la pelvis se expanden, las vértebras y los ligamentos interarticulares se relajan, lo que puede provocar un aumento del dolor. Nuevamente, durante este período, las contracciones en los músculos y las tensiones en los nervios son otra causa de dolor. El útero de rápido crecimiento causa tensión en la región lumbar y pélvica y aumenta la curvatura normal de la columna lumbar (lordosis lumbar). Esto puede causar compresión de los nervios. La hormona llamada relaxina aumenta especialmente a partir del séptimo mes de embarazo y permite que el parto se desarrolle con mayor facilidad. Al hacer esto, afloja los músculos y ligamentos, lo que puede provocar un aumento del dolor. Si bien todos estos eventos son el proceso normal del embarazo y son necesarios para el desarrollo y el nacimiento saludables del bebé, pueden causar dolor lumbar, dolor en la cadera, dolor en el área del muslo, dolor en la pierna, entumecimiento en la cadera y la pierna y pérdida de fuerza. en las piernas.
El Dr. Neptün Erdener continuó sus palabras de la siguiente manera:
'' Aunque los síntomas se observan en tasas muy altas, como del 60 al 75 por ciento, la futura madre no tiene que vivir con eso y soportar estos dolores. De hecho, como todos los síntomas que ocurren durante el embarazo, su médico deberá conocer sus quejas y realizar la investigación necesaria sobre las posibles causas subyacentes. Después de que se hayan eliminado todos los problemas que pueden estar causando, sugerirá varias formas de reducir el dolor.
Es necesario distinguir el dolor lumbar y lumbar que se puede observar durante el embarazo de la hernia de disco. La columna se extiende desde el cuello hasta el cóccix y consta de huesos huecos llamados vértebras y discos de cartílago que los conectan. La médula espinal pasa a través del canal vacío en el medio. Este canal óseo sirve para proteger la médula espinal de factores externos. Los movimientos repentinos, las tensiones, los accidentes de tráfico y, a veces, simples movimientos corporales incorrectos pueden provocar la rotura de la cápsula del disco y el deterioro de la estructura de la columna. Si bien la mujer que tuvo tal trauma no se dio cuenta de esto al principio, el aumento de peso a medida que avanza el embarazo, el aflojamiento de las vértebras debido al efecto de las hormonas del embarazo y la presión mecánica del útero en crecimiento aumentan las hernias de disco, especialmente entre las vértebras lumbares. Esto causa dolor lumbar, dolor en las piernas, entumecimiento y debilidad al presionar los nervios que se extienden a las partes inferiores del cuerpo entre las vértebras. Si no se toman las medidas oportunas, se pueden producir daños permanentes en los nervios bajo presión. Por este motivo, el parto se realiza por cesárea en mujeres embarazadas con diagnóstico de hernia de mano.
No todo el dolor de espalda es una hernia
“No todos los dolores lumbares y lumbares que se observan durante el embarazo son una hernia de disco. Pero asegúrese de compartir su dolor con su médico. Con las precauciones y advertencias que se deben tomar a tiempo, estará protegida de posibles riesgos y tendrá un cómodo período de embarazo. Consideraciones para prevenir el dolor lumbar: No se quede parado demasiado tiempo, no se quede sentado demasiado tiempo, intente pararse erguido mientras está sentado y de pie, elija la posición más cómoda sin estirar demasiado los músculos, no aumente demasiado de peso (8-12 kg es ideal), elija el colchón adecuado (duro o semiduro, ortopédico), duerma de costado, use almohadas suaves para sostener el estómago y entre las piernas mientras duerme, gire de costado al levantarse de la cama y enderece lentamente con apoyarse en el codo, usar preferiblemente almohadas ortopédicas para sostener la cintura mientras está sentado, usar una almohada ortopédica para sostener la espalda mientras está acostado al nivel de la cabeza No fuerce, no use zapatos que sean demasiado altos o demasiado planos. Prefiera zapatos ortopédicos de tacón corto, no levante objetos pesados. Si necesita levantar algo del suelo, sentarse en una silla baja o doblar las rodillas, haga sus ejercicios de embarazo con regularidad.
El mejor ejercicio para el dolor lumbar es caminar de 20 a 30 minutos, preferiblemente todos los días, al menos tres días a la semana, con un vestido cómodo y zapatos ortopédicos para caminar. Mientras tanto, no se esfuerce demasiado, evite la sudoración excesiva y las palpitaciones, la frecuencia respiratoria excesiva, beba muchos líquidos. Ejercite sus músculos pélvicos (ejercicio KEGEL), es muy simple, apriete los músculos del ano, la vagina, la uretra como si estuviera sosteniendo la orina y el inodoro grande, sostenga durante 5-10 segundos y relájese, repita esto diez veces al día, puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar. Pilates es un deporte preferido durante el embarazo. Es el mejor comportamiento aplicar el programa de ejercicios más adecuado para ti con la recomendación de tu médico. Además de todo esto, si se requiere una dieta equilibrada que contenga proteínas, el apoyo de vitaminas y minerales es imprescindible para un embarazo saludable.
