¿Qué son los cólicos menstruales?
El dolor que comienza antes del sangrado en algunos casos durante el período menstrual, se siente más cuando el sangrado es intenso, y se presenta en forma de calambres en el abdomen y el útero es dolor menstrual.
Junto con el dolor menstrual; Puede traer problemas estomacales, diarrea, presión arterial baja, dolor lumbar, falta de concentración y un estado de ánimo inestable.
¿Qué causa los cólicos menstruales?
Durante el período menstrual, el útero se contrae para la descarga controlada del sangrado menstrual. Por lo tanto, se reduce el flujo sanguíneo y el oxígeno a esta área. La causa más importante de dolor menstrual es la falta de oxígeno. Por lo tanto, cualquier cosa que acelere la circulación sanguínea es buena para el dolor menstrual.
¿Cómo tratar el dolor menstrual en casa?
Caliente: Puede presionar la parte inferior del abdomen calentando una toalla o con la ayuda de una bolsa de agua caliente. El calor aumentará la circulación sanguínea y, por lo tanto, el dolor disminuirá.
Si lo desea, será útil darse una ducha tibia o remojar los pies en agua caliente.
Ejercicios de relajación: Primero, relaje su cuerpo acostándose en su cama. Mientras hace esto, tenga cuidado de respirar lenta y profundamente, concentrándose en su respiración. Dado que su cuerpo está tenso debido al dolor, los ejercicios de relajación lo relajarán y reducirán su dolor.
Vida deportiva: Una vida deportiva hará que pases tus períodos menstruales sin dolor, ya que desencadena la liberación de endorfinas.
Alimentos que son buenos para el dolor menstrual
Jengibre: Después de hervir una olla con agua, pela unos trozos de jengibre junto con el limón y ponlos en la tetera. Cuando consumas 3 vasos al día, verás que el dolor disminuirá. Si lo desea, también puede agregar miel para endulzarlo mientras bebe.
Albahaca: Hervir la albahaca en agua y dejar reposar durante 15-20 minutos cerrando el vaso. Si consume un vaso al día, le quitará el dolor.
Canela: Pon una cucharadita de canela en un vaso de agua caliente y mezcla bien para que se disuelva. Si lo desea, puede agregarle miel después de que se enfríe. Consumir 3 vasos al día será bueno para tu dolor.
Melaza de caña de azúcar: Debido a que es rica en calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, vitamina B6 y selenio, la melaza de caña ayuda a calmar los músculos de la pared uterina al reducir la coagulación de la sangre. De esta forma, no sentirás dolor menstrual.
Té de camomila: Agregue 3 cucharadas de té de manzanilla seco a una tetera y hierva durante 10 minutos. Puede mezclar miel o limón antes de beber.
Perejil: Añadir unas ramitas de perejil a 250ml de agua y dejar hervir durante 5 minutos. Consumir después de enfriar. Si consume 2 vasos al día, su dolor disminuirá.
