Té verde
El té verde es un tipo de té que acelera el metabolismo y tiene propiedades anticancerígenas. También acelera la quema de grasas. Puede consumir té verde, que es una bebida sin levadura, al final de las comidas. 5 tazas de té verde quemarán entre 70 y 80 calorías.
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Leche y productos lácteos bajos en grasa
Estos nutrientes, que son muy ricos en calcio, apoyan la producción de enzimas que aceleran la quema de células grasas. La tasa de quema de grasa de las mujeres que consumen leche y productos lácteos 3-4 veces al día aumenta en un 70%.
Ese
Si no bebe suficiente agua, se enfrentará al problema de perder peso. La falta de líquido hace que el metabolismo se ralentice y los niveles de glucosa en sangre bajen. Asegúrese de beber 1,5 litros de agua todos los días.
alimentos proteicos
Las proteínas son muy importantes para la formación de músculos. Las comidas ricas en proteínas aceleran el metabolismo. Nuestro sistema digestivo utiliza más energía para quemar proteínas, por lo que quema más calorías. 20-35% de su dieta debe consistir en proteínas. De esta manera, puede quemar 120-130 calorías por día.
Comida picante
Las especias y especialmente el pimiento rojo aceleran el metabolismo, porque los nutrientes que contienen aumentan la secreción de adrenalina e indirectamente la quema de calorías.
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