1. ¿Estás deprimido? La fatiga, el dolor de cabeza y la pérdida del apetito son los síntomas más comunes.
2. ¿Cuándo fue la última vez que durmió lo suficiente y de calidad? Los adultos deben dormir un promedio de 7-8 horas al día. Los niños en la edad de crecimiento y desarrollo no deben dormir menos de 9-10 horas.
3. ¿Sufre de apnea del sueño? : ¡El mayor problema de los pacientes obesos y con EPOC! Durante el sueño, la respiración se detiene a ciertos intervalos. Estas interrupciones despiertan a la persona o le impiden tener un período de sueño profundo y saludable. La persona se acuesta en la cama pero lucha y se detiene. ¿Quieres una solución absoluta: perder el exceso de peso, quitar fumar y factores de riesgo similares de la vida!
4. ¿Por qué está desnutrido? La falta de energía, el agotamiento y la hipoglucemia causada por comer menos hacen que la persona se sienta cansada y debilitada. ¿Qué harás? Si comes 3 comidas correctamente y prestas atención al consumo de proteínas y carbohidratos complejos entre comidas, la vida será más liviana y fácil ...
5. ¿Está luchando contra la anemia? La razón más común es el sangrado menstrual excesivo, que causa deficiencia de hierro, que participa en la estructura de los glóbulos rojos y proporciona transporte de oxígeno a los tejidos. Puedes encontrar la solución reemplazando la deficiencia (como Hierro, B12, Ácido fólico…) y con una buena y adecuada nutrición…
6. ¿Es consciente de que consume cafeína en exceso? Irritabilidad, somnolencia, aumento del ritmo cardíaco, presión arterial alta… El consumo excesivo de cafeína provoca fatiga ¡Evite el consumo excesivo de bebidas, medicamentos, café y té que contengan cafeína!
7. ¿No bebe suficiente agua?
8. ¿Tiene un trabajo por turnos? Puede encontrar la solución manteniendo su área de dormir tranquila y oscura.
9. ¿Tiene alguna alergia alimentaria? ¿Sabías que la detección de alimentos alergénicos curará la fatiga?
10. ¡Presta atención al corazón! Estás cansado, especialmente como resultado del ejercicio y la inactividad. Cada vez más, habrá dificultades para hacer las cosas que son fáciles. Debe acudir a su médico lo antes posible ...
11. Diabetes: Los niveles altos de azúcar en sangre no pueden utilizarse como fuente de energía ya que no pueden ingresar a la célula y ser metabolizados. Se produce fatiga en el cuerpo, que permanece sin energía a pesar de un consumo adecuado de alimentos. La medicación, la dieta y el ejercicio controlarán la enfermedad.
12. Por desgracia, ¿tiene resistencia a la insulina? Los ataques de hambre durante el día, la abstinencia dulce, la somnolencia después de las comidas, la debilidad y la fatiga son hallazgos comunes.
13. Hipotiroidismo y fatiga: el metabolismo se ralentiza, la persona se siente lenta y cansada, aumenta de peso y se produce edema en los espacios de los tejidos del cuerpo.
14. Su cansancio puede deberse a una infección en el tracto urinario: Se presenta sensación de ardor en la orina, fatiga y debilidad sin la sensación de urgencia de orinar El problema se resuelve en 1 semana con análisis de orina y terapia con antibióticos.
15. ¿Sabías que el consumo excesivo de alcohol provoca fatiga ya que impide el sueño y el sueño profundo?
La deficiencia de vitamina D, que ha sido popular en los últimos años, es responsable de la sensación de debilidad y fatiga.
16. Menopausia en la mujer: los sudores nocturnos, los sofocos y la fatiga y la debilidad se producen como resultado de un desequilibrio hormonal.
17. Cánceres: La enfermedad en sí misma causa quimioterapia, radioterapia, debilidad y fatiga.
18. En el tratamiento se pueden encontrar antidepresivos, medicamentos para la alergia, medicamentos para la hipertensión, medicamentos contra la ansiedad y fatiga.
19. Indispensable para la vida diaria: Estrés crónico: Hay debilidad y fatiga por tensión excesiva.
20. ¿Por qué el chocolate es la solución a la fatiga? Hormona serotonina insuficiente: regula el apetito y el sueño, es secretada por el cerebro, los carbohidratos que ingerimos liberan serotonina temporal simultáneamente con la insulina.
La falta de serotonina lleva a uno al postre: el triptófono del chocolate se convierte en serotonina en el cerebro, lo que le da a la persona una sensación de felicidad.
