Corremos el riesgo de torceduras casi todos los días, especialmente cuando usamos tacones o zapatos incómodos o en carreteras irregulares y con baches. Si bien algunos esguinces son severos, en otros, podemos sentir dolores leves o dolores que molestarán. En este caso, algunos métodos que aliviarán el dolor le ayudarán a ponerse de pie en poco tiempo.
En primer lugar, el tamaño del esguince es importante si;
- Dolor severo
-Hinchazón
- Enrojecimiento (hematomas después de unos días)
-Sensibilidad al tacto
-Dolor e incapacidad para pisar pesas
Si tiene alguno de estos síntomas, asegúrese de consultar a su médico.
Si es solo edema de tejidos blandos o una condición menos dolorosa, estos métodos pueden ser buenos para su pie torcido.
método de hielo
El hielo es uno de los remedios más simples y efectivos para los esguinces. Se puede aplicar una compresa de hielo o una bolsa de verduras congeladas en la zona afectada envolviéndola en un paño durante 10 minutos y se puede aplicar con frecuencia todos los días durante 3 días. El hielo contrae los vasos sanguíneos fríos y, por lo tanto, ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y el sangrado. Las personas con enfermedades vasculares y diabetes deben consultar a su médico antes de aplicar hielo.
Método de compresión
La hinchazón se puede prevenir con compresión. El área torcida se envuelve con vendas elásticas sin demasiada compresión. Los vendajes demasiado ajustados restringen el flujo sanguíneo y pueden hacer que el área se hinche. El vendaje debe quitarse antes de acostarse.
mantente alto
La posible hinchazón se puede reducir manteniendo elevada el área lesionada. Se puede colocar una almohada debajo del pie para lesiones en el tobillo. Cuando se mantiene alto, el área del esguince se hinchará menos, ya que habrá menos acumulación de sangre en el área.
Método de la cebolla
Pica 1 cebolla y ponla en 2 vasos de aceite de oliva. Cocine la cebolla hasta que esté blanda. Envuelva la mezcla que puso en un paño limpio en el área del esguince. La aplicación de cebolla ayuda a acelerar el proceso de curación.
El método del perejil
El perejil se tritura y se convierte en papilla. Se conserva en el frigorífico durante un tiempo. Luego se aplica en el área torcida como una compresa fría. También ayuda a reducir la posible inflamación y el dolor.
método de jabón
Mezcle media barra de jabón sin usar con 1 taza de alcohol. Cuando la pomada tenga la consistencia, póngala en un paño y envuélvala alrededor de su pie torcido.
Método del aceite de oliva
Amasas la harina y el aceite de oliva y lo llevas a una consistencia de papilla, y masajeas lentamente la zona torcida con la papilla que has preparado, este método ayuda a que tu dolor pase en poco tiempo.
Método de la aceituna
También puede aplicar un tratamiento a base de hierbas a los esguinces de pie con aceituna. Triturar las aceitunas, la sal, la cebolla y el ajo y envolver la zona torcida. Sería mejor hacerlo por la noche, ya que el olor puede molestarlo.
