Dr. Hasan İnsel
Nuestro cuerpo intenta deshacerse del calor repentino causado por el estrés, la vergüenza o la ansiedad dilatando los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel. Esto provoca enrojecimiento de la cara en algunas personas. El enrojecimiento después de hacer ejercicio, una ducha caliente o tener relaciones sexuales es una reacción normal, siempre que no sea excesivo. La ingestión de alcohol, bebidas calientes, platos muy picantes o glutamato monosódico que se encuentran en algunas comidas preparadas y comidas en restaurantes pueden causar sofocos.
Puede ocurrir durante el embarazo
Existen otras causas específicas de enrojecimiento facial en las mujeres. Por ejemplo, los cambios en los niveles de hormonas en el cuerpo y un aumento en el volumen de sangre durante el embarazo pueden causar enrojecimiento ocasional. Durante el período de la menopausia, la disminución gradual de la hormona estrógeno puede manifestarse con ataques de enrojecimiento facial.
Cualquier cosa que provoque un aumento de la temperatura corporal, como la fiebre relacionada con una infección, la exposición a temperaturas muy frías o calientes y las quemaduras solares, puede provocar enrojecimiento. Si bien estos desencadenantes pueden afectar a algunas personas, es posible que no. También hay una característica familiar del enrojecimiento facial. Tanto es así que el rubor es común en muchos miembros de algunas familias. Muchas enfermedades crónicas, desde diabetes hasta problemas cardíacos y algunos trastornos de la glándula tiroides hiperactiva o de las glándulas endocrinas, algunos tumores, pueden causar enrojecimiento.
Si el enrojecimiento facial se repite con frecuencia o comienza a notarse repentinamente, debe consultar a su médico, solo su médico puede decir si esta es una condición normal o si está causada por otra razón. Algunas enfermedades de la piel también pueden causar enrojecimiento facial. Por ejemplo, una erupción similar a una mariposa en ambos lados de la nariz puede sugerir una determinada enfermedad de la piel, y su médico le ayudará con esto.
No debemos olvidar que el enrojecimiento facial también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos que tomamos. Algunos medicamentos relacionados con el sistema cardiovascular, como los medicamentos para la presión arterial alta, pueden causar enrojecimiento. Una reacción común a la niacina, una vitamina B que se usa en dosis altas para reducir el colesterol alto, es el rubor.
Cuidado con estos
En tales casos, lo mejor es consultar a su médico y actuar de acuerdo con sus recomendaciones para comprender si los sofocos son normales o se deben a otra razón.
Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar con los sofocos:
El tabaquismo, el alcohol y el estrés son factores agravantes de los sofocos. Pueden prevenir o reducir los sofocos evitando estos factores de riesgo, haciendo ejercicio con regularidad y comiendo bien.
También puede reducir los sofocos con ejercicios de respiración rítmica que le ayudarán a relajarse.
Opte por bebidas frías en lugar de bebidas calientes.
Consuma comidas pequeñas y frecuentes, de modo que su cuerpo produzca menos calor que las comidas abundantes.
Consuma alimentos bajos en grasa y ricos en fibra.
No fume.
Reduzca el consumo de café.
No beba ni limite el alcohol.
Mantén tu cuerpo fresco.
Mantenga su entorno fresco o use un ventilador.
Use cosas que pueda quitarse cuando sea necesario en varias capas.
Opta por tejidos naturales como el algodón o la seda.
No cubra demasiado mientras duerme, use fundas finas.
Reduzca su estrés, busque ayuda profesional si es necesario.
Hacer ejercicio regularmente.
Aprenda técnicas de relajación como el yoga o la biorretroalimentación.
Los sofocos son efectivos antes o después de la menopausia.
Otro problema irritante, como el rubor, son los sofocos. La mayoría de las mujeres (más de la mitad) experimenta lo que se llama sofocos antes o después de la menopausia a medida que disminuyen los niveles de estrógeno. En algunas mujeres, los sofocos pueden repetirse muchas veces al día.
Aunque son incómodos, los sofocos en la menopausia no son en realidad un síntoma de un problema médico, sino una respuesta a los cambios hormonales naturales del cuerpo, a menos que sean excesivos. Los sofocos a menudo desaparecen durante el primer año o dos después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno se estabilizan en un nivel bajo. Si los sofocos están afectando su sueño o su vida diaria, sin duda debe buscar un remedio, en cuyo caso su médico lo ayudará.
Los sofocos pueden ser particularmente graves en mujeres que han pasado por la menopausia como resultado de la quimioterapia, la terapia con antiestrógenos para el cáncer de mama o la extirpación quirúrgica de los ovarios.
