Muchos factores, como los cambios en el estilo de vida, los hábitos alimentarios y los productos utilizados con la tecnología en desarrollo, afectan la salud bucal y dental. Entonces, ¿a qué prestamos atención para proteger nuestra salud bucal y dental?
¿Qué hacer para tener dientes sanos?
1. Los dientes deben cepillarse dos veces al día, una antes de acostarse.
2. Para una limpieza adecuada, se debe utilizar un cepillo de interfaz o hilo dental.
3. El control del dentista debe realizarse cada 6 meses.
4. Mientras se cepilla los dientes, también se debe cepillar la lengua.
5. Para un cepillado más eficaz, el cepillo de dientes elegido debe ser suave.
6. El tiempo de cepillado no debe ser inferior a 2 minutos.
7. Los cálculos dentales deben limpiarse a intervalos regulares.
8. Para aumentar la eficacia del cepillado de los dientes, se debe utilizar un enjuague bucal.
9. El cepillo de dientes debe cambiarse cada 2-3 meses.
10. Los blanqueadores de dientes deben usarse bajo la supervisión de un médico.
11. No se deben introducir en la boca objetos como lápices y hebillas, ya que pueden dañar la estructura del diente.
12. Situaciones como rechinar y apretar los dientes deben controlarse ya que dañarán el esmalte dental.
13. Debe evitarse fumar para proteger la salud bucal y dental y prevenir los cánceres bucales.
14. Las encías azucaradas y los caramelos viscosos que se adhieren a los dientes son dañinos porque no se pueden limpiar con saliva, por lo que deben consumirse lo menos posible.
15. Se deben consumir frutas que aumentan la salivación en la boca, como naranja, mandarina, kiwi, limón, pomelo.
16. Si es posible, se debe consumir un trozo de queso después del postre.
17. Después de cada comida, debe beber agua o enjuagarse la boca.
18. Dado que las bebidas carbonatadas pueden erosionar el esmalte de los dientes, su consumo debe limitarse.
19. Las nueces duras como las avellanas nunca deben romperse con los dientes.
20. Dado que creará un efecto de limpieza mecánica en los dientes, las verduras duras como las manzanas y las zanahorias se pueden comer mordiéndolas.
21. Se debe consumir leche, yogur y queso para prevenir la caries dental.
22. No se debe aplicar alcohol o colonia sobre el dolor de muelas y se debe visitar al dentista lo antes posible.
23. Use una pasta del tamaño de una avellana para cepillarse los dientes
24. Los alimentos con almidón, como las galletas y los pasteles, aumentan la acidez bacteriana oral y deben consumirse lo menos posible.
25. El amigable té verde de dientes y encías debe consumirse 1 vaso al día.
26. Si se observa sangre en el cepillo mientras se cepilla los dientes, esto puede ser un signo de enfermedad de las encías, por lo que debe consultar a su médico lo antes posible.
27. Deben preferirse las aplicaciones personalizadas en estética dental.
28. Para las deformidades dentales de todas las edades, primero se debe buscar una solución con aparatos de ortodoncia.
29. La primera visita al dentista de los niños debe comenzar con la erupción de sus primeros dientes.
30. No todos los dientes de 20 años se pueden extraer, si se pueden limpiar con un cepillo, es posible que no se extraigan.
31. Si sus encías son visibles cuando sonríe, obtenga una sonrisa natural con la estética de las encías con láser
32. No olvides sonreír mucho con dientes sanos
