Especialista en Obesidad y Cirugía Metabólica Op. Dr. Gürdal Ören hizo una declaración sobre el efecto del agua, que tiene lugar en cada paso de la vida, en el cuerpo humano. Afirmando que hay agua en la sangre, en todo el cuerpo humano e incluso dentro de las células, Op. Dr. Ören dijo que la información de que se deben beber al menos 3 litros de agua todos los días no es cierta.
"No hay ningún beneficio establecido por beber mucha agua"
Especialista en Obesidad y Cirugía Metabólica Op. Dr. Gürdal Ören, sobre el discurso de "se deben beber al menos 3 litros de agua todos los días", que ha sido dicho por muchas personas desde la década de 1990, "¿Puede un ama de casa que pasa la mayor parte del día en casa y un minero tener la mismas necesidades? ¿Con un paciente que tiene que pasar horas caminando a la escuela o al trabajo?
Si el estilo de vida es diferente, la necesidad también es diferente. Sin embargo, la única razón de esta diferencia es no ser móvil o estacionario. Los estudios científicos también sugieren que beber tanta agua no tiene ningún beneficio identificado. Durante el día, distribuimos una media de medio litro de agua solo a través de la transpiración. Además, perdemos una media de 237 mililitros de agua al día con el aire que sale de la boca y la nariz, incluso al exhalar. Echamos 1,4 litros de agua todos los días a través de la orina y la defecación. Cuando sume estos promedios, verá que equivale aproximadamente a 2 litros. En otras palabras, las necesidades diarias de agua de su cuerpo ", dijo.
"Las verduras y frutas que comemos son en realidad agua para nuestro cuerpo"
Afirmando que el equilibrio hídrico en el cuerpo se proporciona cuando la pérdida de agua se reemplaza aquí, Op. Dr. Gürdal Ören dijo: "Además, lo hacemos no solo bebiendo dos litros de agua al día, sino también de diferentes maneras. Por ejemplo, las verduras y frutas que comemos son en realidad agua para nuestro cuerpo. Pepino, tomate, lechuga, manzana , albaricoque, higo, melón, naranja, sandía, incluso Incluso un plátano es casi un 90 por ciento de agua.
Cuando se agregan tés y cafés a la cuenta, podemos concluir que caminar con una botella de agua todo el día no tiene sentido. Nos basta con beber tanta agua como gastamos, y el cuerpo te dice lo que falta como "sed".
Observando que otra fórmula que se memoriza es "Beber mucha agua para adelgazar", op. Dr. Gürdal Ören dijo: "¿Hay personas con sobrepeso en esta situación porque no saben beber agua o beben insuficientemente? No. ¿Todas las personas a tu alrededor que dicen que beben solo un vaso de agua al día tienen sobrepeso? No. Por lo tanto, , la única solución no es solo beber agua, sino reducir la ingesta de calorías y aumentar el gasto calórico ". Por supuesto, consumir agua es muy beneficioso para la salud de los órganos de nuestro sistema digestivo como el estómago, los intestinos y los riñones, y para la vista como la piel y el cabello. Sin embargo, no es correcto asociarlo solo con beber agua. Hacer actividad física todos los días, comer con regularidad, elegir alimentos saludables es la clave que estás buscando ”, utilizaron las frases.
