El consumo de vitamina E es un buen método para prevenir enfermedades mortales como las del corazón o el cáncer.
¿En qué alimentos se encuentra la vitamina E?
-Espárragos, pistachos
-Aceite de soja, aceite de linaza
-Aceite de canola, pimentón
-Albaricoques secos, tomates
- Pimiento picante, tomillo
-Aceitunas verdes, mango
-Aceite de soja, kiwi
-Espinacas y brócoli
-Avellanas y cacahuetes
-Aceite de maíz, aceite de girasol
-Aceite de semilla de girasol, aceite de germen de trigo
-Almendra
Nota: Dado que algunos de estos alimentos contienen altas cantidades de calorías, las personas con trastornos del colesterol deben consumirlos bajo la supervisión de un médico.
¿Cuáles son los problemas causados por la deficiencia de vitamina E?
Palidez y sequedad de la piel.
Aumento de arrugas
entumecimiento en el cuerpo
Provoca problemas como pérdida de energía.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E?
Protege de las enfermedades del corazón: Tomar suficiente vitamina E puede prevenir enfermedades cardíacas, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, eliminar problemas como el dolor en las piernas debido a la oclusión vascular y ayudar a regular la presión arterial.
Es bueno para la diabetes: Es muy útil consumir vitamina E para la eliminación de las complicaciones provocadas por la diabetes y para el tratamiento de la diabetes.
Fortalece el sistema inmunológico: Mientras no se experimente deficiencia de vitamina E en el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y protege al cuerpo contra muchas enfermedades mortales.
Fortalece la memoria: Dado que la vitamina E es compatible con el corazón y el cerebro, previene la aparición de problemas como la enfermedad de Alzheimer y el olvido en edades posteriores.
Beneficioso para enfermedades ginecológicas: La vitamina E es muy útil para regular la presión arterial y mantener la presión arterial en niveles normales al final del embarazo. Además, la vitamina E es una vitamina que debe consumirse con regularidad en los síndromes premenstruales, el dolor menstrual y el estrés menopáusico.
