La B12 es una vitamina importante necesaria para el cuerpo humano. La B12 se puede sintetizar en pequeñas cantidades en el intestino grueso y el intestino delgado.
¿Qué es la vitamina B12?
Esta vitamina soluble en agua pierde su función cuando se expone a altas temperaturas. La vitamina B12 tiene muchas funciones en el cuerpo. También se conoce como cobalamina debido al mineral de cobalto que contiene.
La vitamina B12 se encuentra en el hígado de una persona sana en aproximadamente 2 mg. Además, se almacena un total de 4 mg, 2 miligramos, en otras partes del cuerpo. Es una vitamina con poco almacenamiento. Debido a esta característica, es una de las vitaminas recomendadas para tomar a diario.
¿Cuánta vitamina B12 debería consumir?
La vitamina B12 es necesaria para que el sistema nervioso central funcione con eficacia. Es importante que el valor de vitamina B12, que debe estar en un cuerpo humano sano, esté en los niveles requeridos. En consecuencia, la proporción razonable de B12 debe estar en el rango de 500 a 700.
El cobalto, que se encuentra en el contenido de vitamina B12, se encuentra entre las vitaminas más diferentes e importantes del cuerpo humano. La vitamina B12 se diferencia de otras vitaminas en términos de contenido de cobalto. Si la vitamina B12 está por debajo de los valores normales;
- Debilidad
- Sensación inflamatoria en el pie
- movimientos depresivos,
- Enfermedad de contraer enfermedades con mayor facilidad,
- Puede haber problemas de salud graves como anemia.
Causas de altura y baja
Al consumir alimentos que contienen vitamina B12, se puede satisfacer la necesidad del cuerpo de vitamina B12. Además, es posible cubrir esta necesidad con pastillas de vitamina B12. Sin embargo, algunas afecciones pueden causar niveles altos de vitamina B12. De acuerdo a esto;
- Tomar suplementos de vitamina B12 sin la recomendación de un médico,
- Consumir alimentos que contengan B12 en grandes cantidades,
- Enfermedades renales,
- Enfermedades del hígado como hepatitis y cirrosis,
- Cáncer,
- Varias enfermedades de la sangre, especialmente leucemia,
La deficiencia de vitamina B12 es poco común en personas sanas que consumen alimentos de origen animal y no padecen enfermedades del estómago o del intestino delgado. La deficiencia de vitamina B12 generalmente se debe a problemas de absorción o falta de absorción. De acuerdo a esto;
- Incapacidad del intestino para absorber la vitamina B12,
- Cirugía de gastrectomía,
- progresión de la edad,
- Enfermedades pancreáticas,
- resección del intestino delgado,
- síndrome de Whipple,
- Aumento de bacterias en el intestino delgado,
- Parásitos,
- sustancia corrosiva,
- infección por VIH,
- Helicobacter pylori,
- Deficiencia de transcobalamina,
- Anemia perniciosa,
- anemia inexplicable
- Algunas enfermedades autoinmunes
- gastritis crónica,
- Fenilcotinuria que no puede controlarse adecuadamente,
- síndrome de Zollinger Ellison,
- En algunos casos, factores y enfermedades como el linfoma y la enfermedad hepática pueden estar entre las causas de un bajo nivel de B12.
