¿No es posible saltarse fácilmente el proceso de la menopausia, que a veces se convierte en una pesadilla para las mujeres? Bahçeci Health Group Fulya Centro de FIV Especialista en Ginecología y Obstetricia Op.Dr. Aytun Aktan anunció 9 consejos para un período feliz de la menopausia.
Se considera que una mujer está en la menopausia si su período es de doce meses seguidos. Cuando se consulta a un médico debido a una menstruación retrasada e irregular, las pruebas sobre el estado de los ovarios pueden brindar información sobre cuánto tiempo la mujer permanecerá alejada de la menopausia. Bahçeci Health Group Fulya Centro de FIV Especialista en Ginecología y Obstetricia Op.Dr. Aytun Aktan dio la siguiente información sobre el feliz período de la menopausia:
“Se puede obtener información sobre el proceso de la menopausia analizando algunas hormonas secretadas por el cerebro y la respuesta del ovario a ellas. Además, dado que la tiroides hipoactiva causa síntomas similares a los de la menopausia, también se deben investigar los niveles de estas hormonas en la sangre.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de la menopausia?
Más allá de los problemas experimentados por la falta de hormonas, también hay cambios invisibles e insidiosos en el cuerpo. Especialmente el tejido óseo y el corazón y el sistema vascular se ven afectados negativamente por este proceso.
- Osteoporosis: la reabsorción ósea y el aumento del riesgo de fracturas resultantes es el problema de salud más importante en las mujeres posmenopáusicas. En particular, se observa un aumento en las fracturas de columna, cadera y muñeca. Si bien las fracturas de columna causan dolor lumbar y lumbar grave, las fracturas de cadera traen problemas importantes en el período posmenopáusico.
- Sistema cardiovascular: Después de la menopausia, el lado positivo de la mujer entre hombres y mujeres para estas enfermedades desaparece. El tabaquismo y el consumo de alcohol, la diabetes y la presión arterial alta aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Especialmente si la menopausia se inicia antes de los 40 años, el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular aumenta en un 5% cada año. De manera similar, el riesgo de muerte en las mujeres a las que se les extirpan ambos ovarios quirúrgicamente antes de los 45 años es aproximadamente 1,7 veces mayor que en las mujeres que no se someten a cirugía. Independientemente de la causa de la menopausia precoz, se debe tener cuidado en términos de enfermedad cardíaca.
- Cáncer: no hay un aumento significativo del riesgo de cáncer con la menopausia. Puede haber un aumento relativo debido a la aparición de algunos cánceres en edades posteriores o manifestarse en los órganos afectados por los fármacos utilizados durante la menopausia. El propósito de los chequeos anuales es asegurar la detección temprana de estos cánceres.
- Problema de peso: en la menopausia, sus necesidades calóricas diarias disminuyen en 200-400 calorías. Eso significa que comes menos y haces más ejercicio ".
9 consejos mágicos para una menopausia feliz
La menopausia es un proceso natural y el tratamiento tiene como objetivo prevenir los síntomas que se presentan. Op.Dr. Aytun Aktan explicó 9 consejos para un período feliz de la menopausia:
* El estilo de vida y los hábitos deben revisarse con el médico antes de iniciar el tratamiento con cualquier medicamento.
* No debe olvidarse que el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, derrames cerebrales y muchas enfermedades se reducirá considerablemente al dejar de fumar.
* Hacer ejercicio con regularidad no solo mejorará su capacidad de esfuerzo, sino que también tendrá un efecto positivo sobre los sofocos y reducirá la reabsorción ósea.
* Debe reducir el consumo de alimentos grasos y azucarados y seguir un programa de dieta equilibrada a base de frutas y verduras.
* Los efectos negativos del tratamiento de la menopausia sobre el cáncer de mama se encuentran entre los temas más discutidos en el mundo médico. Al evaluar las opciones de tratamiento, los factores de riesgo individuales deben evaluarse con mucho cuidado y las investigaciones preliminares deben realizarse a fondo.
* El consumo de alcohol, la obesidad y la vida sedentaria afectan más negativamente la salud de la mujer.
* Teniendo en cuenta que sus necesidades diarias de calcio aumentan después de la menopausia, es posible que deba tomar suplementos con la recomendación de su médico para la deficiencia de calcio y vitamina D en la dieta. El ejercicio regular y la ingesta diaria de calcio de 1500 a 1700 mg aumentan la densidad ósea en el período posmenopáusico.
* Los sofocos pueden ser provocados por comidas picantes, temperatura ambiente, bebidas calientes.
* Después de la menopausia, deben planificarse controles anuales, mamografías anuales, exámenes y pruebas ginecológicas en consulta con el médico.
• El titular más llamativo del informe del estudio científico de fama mundial fue "La terapia hormonal causa cáncer de mama" y muchas mujeres dejaron de tomar la terapia hormonal después de la noticia. No hay que olvidar que este ratio de riesgo es mucho menor de lo esperado.
• Desafortunadamente, los tratamientos hormonales no reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
• El tratamiento con estrógeno-progesterona en la menopausia natural da resultados muy efectivos en mujeres con sofocos intensos y sudores nocturnos. La terapia con estrógenos sola es suficiente para las mujeres en la menopausia quirúrgica (donde se ha extirpado el útero). El tratamiento con estrógeno solo reduce el riesgo de cáncer de mama y el riesgo de enfermedad cardiovascular no cambia. Actualmente, el tratamiento más eficaz para las molestias como los sofocos y los sudores nocturnos en todas las mujeres menopáusicas es la terapia hormonal (estrógeno). El tratamiento debe ser planificado por su médico en la dosis más baja y durante un tiempo breve que le convenga.
• Sus controles ginecológicos de rutina deben realizarse todos los años. Existen tratamientos alternativos además de los tratamientos hormonales. Por ejemplo, los antidepresivos pueden ser útiles para superar este proceso. Existen hormonas locales que se pueden aplicar para proteger la elasticidad existente de la vagina antes de la menopausia y para prevenir el aumento de las infecciones vaginales y urinarias y la incontinencia urinaria después de la menopausia. Están disponibles en forma de tabletas, cremas y supositorios vaginales.
• Se produce una pérdida ósea significativa en los primeros años después de la menopausia. Durante este período, puede proteger su masa ósea reduciendo el consumo de tabaco y alcohol, el ejercicio regular, una dieta baja en grasas saturadas y un suplemento de calcio recomendado por su médico. Se puede recomendar una amplia variedad de medicamentos para preservar los huesos según la gravedad de la osteoporosis.
• Los tratamientos alternativos incluyen fuentes de estrógeno a base de hierbas como isoflavonas de soja, cohosh negro (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, onagra (aceite de onagra) y especias. Aunque el uso de estrógenos a base de hierbas (fitoestrógenos) en la dieta o como medicamento para ayudar a eliminar las molestias menopáusicas se considera una solución para las mujeres que no desean recibir terapia hormonal; La seguridad, la dosis adecuada y la formulación de estos medicamentos aún no se han aclarado. Sería apropiado no tomar decisiones sobre el uso de estos medicamentos sin consultar a su médico.
