• Las madres lactantes deben tener mucho cuidado con su nutrición. El contenido de los alimentos ingeridos también pasa a la leche.
• El consumo de líquidos es importante para las madres que amamantan. Se deben consumir al menos 2 litros de líquido por día.
• Las madres lactantes deben consumir alimentos frescos y naturales. Los productos enlatados y envasados deben evitarse tanto como sea posible.
• Desde el nacimiento, se debe fomentar la lactancia materna cuando y con la frecuencia que desee el bebé.
• Las madres lactantes deben prestar atención al uso de drogas. Es posible que algunos medicamentos no sean beneficiosos para la salud infantil. Puede afectar negativamente la producción de leche.
• Puede ser necesario beber infusiones de hierbas que aumenten la leche materna. (Como verbena, hibisco, fenogreco ...)
• Las boquillas deben aspirarse uniformemente. La succión insuficiente de uno de ellos reduce la producción de leche y la producción de leche puede detenerse en ese seno.
• Fumar no es saludable para las madres que amamantan como lo es para todas las personas. Además, deben evitarse las bebidas con cafeína o carbonatadas que no tengan valor nutricional. Estas bebidas deben consumirse lo menos posible.
• Deben consumirse productos de carne roja / blanca o legumbres secas para satisfacer la necesidad de proteínas en cada comida.
• Además de fumar, beber más té de menta o comer menta también reduce la leche materna.
• Es más apropiado que las madres que amamantan utilicen sal yodada en sus comidas.
• Las madres que amamantan deben consumir alrededor de 500 calorías de energía adicional al día.
• Será un mejor comportamiento mantenerse alejado de los alimentos que producen gases durante el período de lactancia.
• Los alimentos que se le deben dar al bebé antes de amamantar reducirán la tasa de succión de leche del bebé. Esto afectará negativamente la producción de leche.
• Se debe consumir de todos los grupos de alimentos (como carne, leche, cereales…) en determinadas proporciones todos los días.
• Según un estudio, se ha observado que cuando los bebés pasan media hora después del nacimiento desnudos sobre el pecho de la madre, la lactancia materna es más exitosa y los bebés tienen un período de lactancia más prolongado.
• Se verá que entra más leche cuando al bebé se le proporciona suficiente tejido mamario en la boca.
