La vitamina D es una vitamina que se extrae del cuerpo y se produce en la piel gracias a la luz solar. La función de la vitamina D es asegurar la absorción de calcio y fósforo de los intestinos, que son necesarios para la formación de huesos. En las enfermedades hepáticas y renales graves, se observan síntomas de deficiencia porque no hay activación de la vitamina D.
Alimentos con Vitamina D
-Salmón
-Sardina
-Yema
-Camarón
-Leche
-Grano
-Yogur
-Zumo de naranja
- Melón
-Cebolla
-Limón
-Fresa
-Perejil
-Rosehip
¿Qué sucede en la deficiencia de vitamina D?
La deficiencia de vitamina D causa enfermedades, desde enfermedades cardíacas hasta enfermedades alérgicas, desde enfermedades metabólicas hasta cáncer.
Funciones de la vitamina D en el cuerpo.
Tiene un efecto sobre el crecimiento, el endurecimiento y la reparación de los huesos regulando la absorción de calcio y fósforo del intestino delgado.
Apoya la proliferación de células proteicas que matan bacterias.
-Previene el raquitismo. Regula el nivel bajo de calcio en sangre en enfermedades renales.
-Evita las contracciones musculares postoperatorias (postoperatorias).
Controla el desarrollo óseo con calcio.
Proporciona el desarrollo y el crecimiento normales de huesos y dientes en bebés y niños.
