Gracias a una desintoxicación espiritual, tu espíritu estará más liviano, te sentirás más limpio, más contento y cómodo, y estarás más concentrado en tus objetivos.
Al deshacerse de las emociones y pensamientos negativos, puede aclarar su mente y así deshacerse de las cargas espirituales que lo presionan. Puede lograrlo con una nueva rama de la psicología, la psicología positiva.
Lo único en lo que se centra la psicología positiva es en ayudar a las personas con la limpieza mental. La psicología positiva ayuda a las personas a deshacerse de algunos de los juicios que se han formado en sus mentes sobre los eventos y situaciones que ocurren en sus vidas, ayudándoles a alejarse de los pensamientos negativos.
Al afirmar que hay un estado de ánimo depresivo en la raíz de la infelicidad, el psicólogo clínico especialista y especialista en hipnosis Mehmet Başkak explicó las técnicas utilizadas en psicología positiva y métodos de desintoxicación mental:
Tres cosas buenas todos los días: Todos los días durante una semana, trate de escribir las cosas que van bien en su vida en una hoja de papel con razones.
Usando fuertes rasgos de personalidad: Escriba los rasgos de su personalidad que crea que son fuertes (como la creatividad o la lealtad) y luego intente usar esos rasgos de una manera diferente cada día.
Sesión de eliminación de cinco minutos: Tómate cinco minutos cada semana y escribe todos los pensamientos negativos que te vienen a la mente en una hoja de papel. Luego rasga ese papel y destrúyelo.
Habla contigo mismo con cariño y amabilidad: Habla contigo mismo y deshazte de lo que te hace infeliz. Seguir cargando con tristeza o angustia no solo causa más estrés, el estrés también es la razón por la cual se liberan más radicales libres y toxinas en el cuerpo.
Limpia tu escritorio, armario, coche: Donde pasa mucho tiempo, compílelo y recójalo. La sensación de energía y renovación que acompaña a esta limpieza será muy buena para su cuerpo, mente y alma. Los espacios ordenados equivalen a una mente ordenada.
No fuerces nada: Si se resiste a hacer algo, permítase no hacerlo. Si nos resistimos a hacer algo, debe haber una razón. Escucha a tu voz interior. Pregúntese qué le gusta hacer y haga más de lo que le gusta hacer. Por ejemplo, ¿le agrada su relación romántica? Si la respuesta es no, permítase renunciar. Luego, actúe para recrear su yo.
Ayuda a otros: Haga algo para ayudar a los demás, ya sea unas pocas horas a la semana o un mes al año. Encuentra una organización benéfica o un movimiento a tu alrededor que te hable a ti y a tu alma y en el que puedas confiar de verdad.
Meditar: Trate de meditar durante uno o dos minutos todos los días. Todo lo que tienes que hacer para meditar es quedarte quieto durante unos minutos, dejar que los pensamientos vayan y vengan de tu mente y respirar profundamente. Mientras hace esto, asegúrese de apagar su teléfono móvil, computadora o cualquier cosa que lo distraiga. Solo sé contigo mismo. Mientras proporciona estos beneficios al cuerpo, la meditación también limpia y rejuvenece el alma.
Estar agradecido: La gratitud y la gratitud vigorizan el alma y la llenan de emociones positivas. Dadas sus contribuciones cuantificables a la salud humana, los investigadores concluyeron que la gratitud y la gratitud aumentan el optimismo, lo que a su vez tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico de una persona.
Trate de llevar un diario de gratitud o gratitud para usted. Escribe 10 cosas por las que estás agradecido cada día en una hoja de papel. Una vez a la semana, envíe una nota o un correo electrónico a alguien en su vida expresando su gratitud por las cosas buenas que le han traído a su vida.
Mehmet BAŞKAK Psicólogo clínico experto
