El presidente de la Asociación de Investigación en Salud de la Familia, Prof. Dr. Halim Hattat prescribe andropausia, también conocida como menopausia masculina. Según el calígrafo, esta palabra, que consiste en la combinación de las palabras 'Andro', que significa hombre, y 'pausa', que significa tomar un descanso, se piensa que es una ruptura con la masculinidad, pero en realidad no refleja completamente la verdad. A diferencia de la menopausia, cuando las funciones reproductivas de la mujer terminan, los hombres continúan siendo productivos después de la andropausia: “La andropausia se trata en realidad de la disminución de la hormona testosterona. La hormona masculina testosterona comienza a disminuir a partir de los 40 años, y a partir de los 50 esta disminución se vuelve más pronunciada. El deseo sexual y la calidad de la erección disminuyen en hombres con niveles bajos de testosterona. Se presentan problemas como pérdida de concentración, fatiga, enojo, depresión, disminución de la masa y fuerza muscular, disminución de la densidad ósea y lubricación de órganos.
EFECTOS A TODOS DE FORMA DIFERENTE
Sin embargo, no todos los hombres cuyos niveles de testosterona bajan entrarán en andropausia. Parece que la andropausia tiene precursores sociales y psicológicos además de fisiológicos. Calligrapher afirma que los síntomas de la mediana edad son más severos, especialmente en aquellos que tienen sobrepeso, colesterol alto, diabetes, presión arterial alta y problemas cardiovasculares. Los errores nutricionales y la vida sedentaria afectan negativamente los niveles de testosterona. Además, los síntomas de la andropausia aumentan en quienes no tienen una buena vida familiar y social, no pueden manejar bien su estrés, no pueden disfrutar de la vida y piensan que no viven una vida satisfactoria. Tales hombres experimentan deficiencias psicológicas y sociales junto con las cargas físicas de la andropausia. En otras palabras, la andropausia se convierte en un síndrome clínico completo. Por lo tanto, si desea hacer frente a los cambios provocados por la andropausia, es imperativo que comience sus preparativos lo antes posible.
AQUÍ ESTÁ SU RECETA ...
profe. Dr. Su receta para la andropausia de Halim Hattat es la siguiente: “En primer lugar, comience por deshacerse de su exceso de peso. Con un buen programa de ejercicio y nutrición, puede proteger su salud cardiovascular y alcanzar un rango de peso saludable. Realice una caminata rápida durante 30 a 40 minutos todos los días. También puede agregar ejercicios de peso y estiramiento que hará bajo el control de un especialista en ejercicio a estas caminatas. Limite el alcohol a no más de dos vasos al día y opte por el vino tinto. Evite los azúcares procesados, los productos de panadería, los alimentos grasos y fritos, y especialmente la comida rápida. Incluya vitaminas del grupo B como B6, B12 y ácido fólico y minerales como zinc, magnesio y selenio en su dieta. Asegúrese de reservar tiempo para el descanso, el entretenimiento y las vacaciones. Pase más tiempo con su cónyuge, hijos y amigos. Aprovecha actividades como leer libros, ir al cine-teatro. Piensa en lo que te hace feliz y motivado por la mañana y antes de acostarte por la noche. Haz meditación y yoga. Encuentre una manera de dormir bien. Asegúrese de controlar sus niveles de testosterona después de los 40 años. Permítanos recordarle que los niveles de testosterona se miden fácilmente mediante análisis de sangre. Si usted es alguien que experimenta un estrés extremo, no puede encontrar el equilibrio deseado entre la vida laboral y familiar, come poco saludable y no hace ningún ejercicio, puede hacerse estas pruebas a una edad más temprana. Si nota una disminución general de las funciones sexuales y el rendimiento corporal, consulte a un especialista sin demora. También mencionemos que cuando se detecta un nivel bajo de testosterona, puede beneficiarse de la terapia de reemplazo de testosterona bajo el control de un médico especialista en medicina sexual.
