Como familia PembeNar, siempre nos hemos opuesto a la pérdida de peso poco saludable y recordamos que lo principal es alcanzar el peso ideal con una dieta saludable. Por eso hoy queremos darte alguna información sobre la dieta de la patata, que se ha publicado recientemente. Esta dieta, que aparece en casi todas partes con el lema de la dieta de la patata que te hace perder 5 kilos en 3 días, contiene todos los errores cometidos en nombre de la nutrición inconsciente.
Hablemos un poco sobre por qué y por qué debemos comer de forma saludable primero.
¿Qué es una alimentación saludable y cómo funciona?
Una dieta sana significa una dieta equilibrada. La dieta equilibrada es; es obtener una cantidad suficiente de los grupos de alimentos que nuestro cuerpo necesita. Si ampliamos el tema un poco más, hay un grupo de alimentos que contiene todos los alimentos que comemos y nuestro cuerpo necesita 5 grupos de alimentos básicos, incluidos estos alimentos.
Los alimentos de estos grupos de alimentos contienen carbohidratos, proteínas, minerales, vitaminas y fibra. Una dieta equilibrada también surge aquí mismo al consumir una cantidad suficiente de todas estas vitaminas, minerales y fibras.
¿Qué hay en los 5 grupos de alimentos básicos?
* Leche y productos lácteos
* Grupo de carnes
*Vegetales y frutas
* Grupo de cereales
* Grupo de aceite y azúcar
¿Por qué es peligrosa la dieta de la papa?
Como explicamos anteriormente, la razón por la que se agrupan los alimentos son los carbohidratos, las proteínas, los minerales, las vitaminas y las fibras. Si bien necesitamos obtener suficiente de todos estos, la dieta de la papa, a la que daremos información sobre cómo se hace, es un alimento a base de carbohidratos. Por esta razón, no se puede proporcionar una dieta saludable comiendo solo patatas.
¿Cómo hacer una dieta de patatas?
En primer lugar, las patatas hervidas se consumen en la dieta de las patatas. La lista de dietas semanales es la siguiente:
1 día
Desayuno: Patatas hervidas y 4 cucharadas de yogur.
Almuerzo: Patatas hervidas y 4 cucharadas de yogur.
Cena:8 cucharadas de yogur
2 días Desayuno:
Almuerzo: Papas hervidas y 3 cucharadas de yogur.
Cena:8 cucharadas de yogur, papas hervidas
3 días
Desayuno: Patata hervida
Almuerzo: Patatas y 3 cucharadas de yogur.
Cena:4 cucharadas de yogur
No sabemos si esta lista de dietas, que continúa con patatas hervidas y 4 cucharadas de yogur, te hará perder 5 kilos en 3 días, pero estamos seguros de que definitivamente te traerá problemas de salud, con las advertencias de los expertos.
Ahora hablaremos de recomendaciones y dietas más saludables y efectivas para quienes quieran ponerse en forma a medida que se acerca el verano.
¿Cómo perder peso de forma saludable y permanente?
* En primer lugar, sus dietas no deben realizarse dentro de ciertos períodos, como 1 semana y 3 meses.
* La dieta significa deshacerse de los hábitos alimenticios que te perjudican a ti y a tu salud, y debe ser un orden que puedas seguir en cada período de tu vida.
* Nunca olvides beber agua.
Puede comenzar reduciendo sus porciones.
* Elimina la sal y el azúcar de tu vida en gran medida. Limite el aceite.
* Preste especial atención a consumir yogur fermentado en casa.
* Trae el deporte a tu vida.
* No te saltes el desayuno y los refrigerios.
* Nunca se siente a la mesa con mucha hambre y no se levante demasiado lleno.
* Puede deshacerse del edema con infusiones de hierbas.
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