¿Los traumas vividos en el pasado a veces no te dejan atrás en tu vida diaria? Aunque viajas mucho, ¿cada viaje en avión te parece una película de terror? ¿O no puedes subirte a los vehículos que te facilitarán la vida, como el ascensor o el metro, y todo tipo de espacios cerrados suponen un peligro para ti? La terapia de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, conocida como EMDR, se utiliza en el tratamiento de muchos problemas, desde el trauma hasta la ansiedad, desde el vaginismo hasta la tartamudez. El método EMDR, que se basa en el principio de afrontar la mala memoria y hacer las paces, da resultados satisfactorios con tan solo unas pocas sesiones. Hacerhan Sarsmaz, psicólogo clínico en Liv Hospital Explicó el método EMDR ...
¿Qué es EMDR?
EMDR, que significa desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, es un poderoso enfoque de psicoterapia. Hasta la fecha, ha tratado con éxito a casi 2 millones de personas de todas las edades con diferentes tipos de trastornos psicológicos.
¿Cómo funciona EMDR?
Grabamos unos 20.000 recuerdos al día. Algunos de estos recuerdos son positivos, otros negativos y muchos son triviales y neutrales. Los recuerdos positivos y neutrales pasan normalmente por el proceso de procesamiento de la información y se depositan en la memoria. Los recuerdos negativos y traumáticos interrumpen este proceso, al igual que un virus que ingresa a una computadora. Estos recuerdos interfieren con el funcionamiento normal del proceso de creación de significado. El momento negativo no solo vive en el pasado, sino que aún mantiene su efecto como si se viviera hoy. EMDR es una terapia de base fisiológica que proporciona un procesamiento saludable de dichos recuerdos. Durante la terapia, se estimulan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, lo que permite la operación que no se pudo realizar a tiempo. Es posible establecer una relación entre la memoria bloqueada y otras redes de memoria proporcionando aprendizaje y almacenamiento de información de forma adaptativa. La persona ya no está perturbada y ve el recuerdo desde una perspectiva nueva y saludable.
¿EMDR te hace olvidar todo lo negativo?
EMDR no te hace olvidar el recuerdo doloroso y perturbador. Sin embargo, después de la terapia, desensibiliza todas las emociones negativas como la ira, el miedo, la tristeza, la ansiedad, la decepción que se siente a causa de este dolor.
¿Cómo está evolucionando la terapia?
En la terapia EMDR, se aplica un protocolo de ocho pasos y tres pasos (pasado, presente, futuro). El objetivo es despersonalizar reprocesando los recuerdos del pasado, tratar los síntomas presentes y mostrar los comportamientos guiados por la nueva perspectiva desarrollada por las creencias y emociones positivas que la persona ha ganado ante problemas similares en el futuro. .
¿Cuánto tiempo tarda EMDR en ser eficaz?
En ocasiones se observa que el problema se resuelve en una sola sesión, y en ocasiones puede requerir más trabajo.
¿Qué problemas se tratan con EMDR?
Según EMDR, el hecho de que la mayoría de los trastornos psicológicos y / o psicosomáticos estén relacionados con recuerdos no procesados ha ampliado gradualmente el campo de aplicación clínica, y se ha visto que muchos problemas pueden tratarse de manera eficiente y rápida. Ejemplos de estas áreas son los trastornos de la personalidad, el trastorno de pánico, los trastornos de ansiedad, la depresión, el duelo, los recuerdos perturbadores, las fobias, los trastornos del dolor, los trastornos alimentarios, la ansiedad por el desempeño, el control del estrés, las adicciones, el abuso sexual y / o físico, los trastornos de la imagen corporal, la disfunción sexual .Trastornos, trastornos del comportamiento y problemas de autoconfianza, etc.
¡Tu vida diaria será más fácil!
• Si observa que no puede hacer nada debido a la alta ansiedad a medida que se acerca el examen real, a pesar de que trabaja duro y logra el éxito que desea en las pruebas.
• Ha sido abandonado por su amante y no puede evitar vivir ese momento todo el tiempo.
• Si ha estado expuesto a la violencia y estas imágenes le han dado un vuelco a su vida;
• La actitud y las palabras críticas de su madre, que han durado años, resuenan en sus oídos en cada nuevo entorno al que ingresa y se vuelve incapaz de moverse;
• Si le trataron el vértigo pero se quedó en casa por temor a '¿y si vuelve a ocurrir?';
• Si está divorciado y los insultos que escuchó en el último período de su matrimonio no pueden salir de su mente;
• Si no puede decir 'no' y esta actitud le causa grandes problemas todo el tiempo;
• Viajas mucho, pero cada viaje en avión te parece una película de terror;
• Si no puede subirse a los vehículos que le facilitarán la vida, como el ascensor o el metro, y todo tipo de espacios cerrados como estos son peligrosos para usted;
• Si compara constantemente su propio éxito con el éxito de sus colegas y esto le causa una gran ansiedad,
• Si hace el comentario 'es mi culpa' después de cada evento negativo que haya experimentado;
• Si tuviste un accidente, después de un tiempo todo fue mejor y mejor, pero volver al auto fue tu peor pesadilla;
• Si tiene dificultades para explicar incluso lo que mejor sabe en situaciones sociales y prefiere sentarse al margen y permanecer callado;
• Si necesita la aprobación de los demás en todo lo que hace, sus propias ideas le parecen inútiles;
• Siempre encuentro a las personas equivocadas en las relaciones bilaterales; Si dices que no puedo mantener mis relaciones y siempre termina de una manera que no quiero, puedes encontrar una solución con EMDR.
