Después de los 40 años, las mujeres pueden encontrar problemas de salud importantes con el cambio del equilibrio hormonal en el cuerpo. Sin embargo, aunque no hay quejas, muchas enfermedades que pueden desarrollarse después de la menopausia se pueden prevenir en la etapa inicial gracias a exámenes y pruebas regulares. Del Memorial Service Hospital, Departamento de Obstetricia y Ginecología, Op. Dr. Nadide Korkut brindó información sobre los puntos a los que las mujeres mayores de 40 años deben prestar atención para proteger su salud.
Mejorar tu calidad de vida está en tus manos
Para las mujeres mayores de 40 años, la presión arterial alta, el tabaquismo y el consumo de alcohol, la obesidad, la vida sedentaria, la diabetes, el estrés y la menopausia son los factores desencadenantes. Las mujeres mayores de 40 años deben tener más cuidado con el aumento del cáncer de mama y las enfermedades cardiovasculares en particular. No se debe olvidar que las medidas a tomar aumentarán la calidad y duración de vida.
El consumo prolongado de alcohol y fumar invita al cáncer
Se conoce el impacto negativo del tabaquismo, que es un importante problema de salud pública, sobre la salud humana. El consumo de alcohol también interrumpe las enzimas digestivas y tiene un efecto negativo en el hígado y el cerebro. Tabaquismo, especialmente enfermedades cardiovasculares; Aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, esófago, cuello uterino, páncreas, mama, riñón y sangre. El consumo de alcohol puede provocar cáncer de hígado y esófago.
El riesgo de cáncer de mama aumenta 4 veces
El riesgo de cáncer de mama en mujeres mayores de 40 años es 4 veces mayor que en mujeres más jóvenes. El hecho de que las mujeres realicen controles de mama por sí mismas a intervalos regulares es el primer paso para reconocer el cáncer de mama antes de que alcance etapas avanzadas. En los controles manuales, cualquier cambio se notará de inmediato, ya que tendrás una idea sobre la textura y estructura de tus senos. Esto permitirá un diagnóstico temprano. La inspección manual debe realizarse una vez al mes. Además, es vital tener exámenes médicos anuales y exámenes como ultrasonido y mamografía.
Viva sano comiendo bien
El consumo adecuado de agua junto con una nutrición adecuada es muy importante para mantener la salud del cuerpo y eliminar las toxinas. Debe reducirse el consumo de sal, azúcar, grasas e hidratos de carbono. El peso corporal menor o mayor de lo normal allana el camino para diversos problemas de salud. Para ello, se deben incrementar las actividades diarias así como la atención a la nutrición. Las caminatas diarias o deportes como la natación deben realizarse sin interrupción, para no cansar el cuerpo. El fitness o el yoga también son importantes para una vida activa y saludable. No hay que olvidar que el exceso de peso aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y derrames cerebrales.
Pruebas vitales para mujeres
Después de los 40 años, las mujeres deben someterse a algunos exámenes que ayuden en el diagnóstico temprano de algunas enfermedades importantes, especialmente antes de que comiencen ciertas quejas. Por ejemplo, las pruebas de frotis anuales en el diagnóstico temprano de cáncer de cuello uterino o los análisis de sangre y heces y la colonoscopia en el diagnóstico de cáncer de intestino son vitales en el diagnóstico.
Proteja sus huesos con suplementos de calcio
La osteoporosis, es decir, la osteoporosis, puede hacer que las mujeres queden postradas en cama porque provoca fracturas fáciles. El ejercicio regular, caminar y aumentar la ingesta de calcio son las medidas a tomar para prevenir la osteoporosis. Además, es necesario aprovechar el amanecer. Especialmente los suplementos de estrógeno deben tomarse de acuerdo con los consejos del médico. El uso excesivo de café, cigarrillos, alcohol y ciertos medicamentos puede aumentar el riesgo de osteoporosis, es decir, osteoporosis.
Mejora tu memoria resolviendo acertijos
Para fortalecer la memoria es importante evitar el colesterol, los alimentos salados y azucarados, pero también hacer deporte. Aprender constantemente cosas nuevas y resolver acertijos también mantendrá su memoria aguda. Sin embargo, mantener una vida sexual regular es importante tanto física como psicológicamente.
