Si no desea usar medicamentos para problemas de salud en su sistema digestivo, debe probar formas naturales. Aquí hay alimentos naturales que son beneficiosos para el estómago y el sistema intestinal:
Alimentos que ayudan a la digestión saludable para el estómago:
Arroz: El contenido de fibra en el arroz sin refinar es muy alto. Se recomienda a las personas con problemas como diarrea, náuseas y acidez de estómago que consuman alimentos que contengan arroz. Beber el agua en la que se hierve el arroz también será una solución para la diarrea.
verde diente de león: Esta planta, muy rica en vitamina C, es un nutriente que limpia la sangre y ayuda a la digestión.
Girasol: El girasol es una planta que se hace un nombre por sí misma por sus valores de proteínas, fósforo, potasio y Omega-6.
Aceite de lino: La linaza y el aceite de lino fortalecen el sistema inmunológico, regulan el colesterol y la presión arterial. El lino, que ayuda a limpiar los intestinos, ayuda a que los alimentos se digieran más rápido.
Ajo: En la medicina china, el ajo es una hierba que se utiliza contra la diarrea infecciosa, la tos crónica, el asma, los trastornos digestivos, las erupciones cutáneas y la hinchazón del estómago.
Azafrán indio: Con las propiedades antisépticas y antitoxinas del azafrán de la India, ayuda a que los intestinos vuelvan a funcionar normalmente.
Banana: Los plátanos son muy efectivos en personas que padecen diarrea. También es un nutriente auxiliar en las bacterias beneficiosas de los intestinos. El consumo regular de plátanos reduce a la mitad el riesgo de cáncer. También se cree que los plátanos reducen el riesgo de accidente cerebrovascular.
Albahaca: La albahaca, que es muy eficaz contra las infecciones, también tiene un efecto calmante. La albahaca se recomienda en casos de resfriado, gripe, tos, diarrea, artritis, estrés e intoxicación alimentaria.
5 remedios para la indigestión
La indigestión, que provoca tensión en el abdomen, una incómoda sensación de saciedad durante y después de las comidas, o dolor y ardor en la parte superior del estómago, es más común en fumadores, mujeres embarazadas y personas con sobrepeso.
Sin embargo, puede curar fácilmente la indigestión con remedios caseros. Según la noticia de la revista Reader's Digest, aquí tienes los tratamientos para la indigestión que puedes aplicar con los ingredientes en casa:
1. Mastique semillas cuádruples: estas mezclas de semillas combaten la indigestión al eliminar el exceso de gas de su tracto digestivo. Tome 1 cucharadita de hinojo, eneldo, anís y comino Karaman y mézclelos. Cuando la indigestión comienza después de comer muchos alimentos picantes o grasos, tome media cucharadita de esta mezcla y mastíquela.
2. Un poco de menta o manzanilla: Beber una taza de uno de estos tés de hierbas aliviará rápidamente la sensación de indigestión. Simplemente deje caer una bolsa de menta o manzanilla en una taza de agua caliente y déjela reposar durante 10 minutos antes de beber.
3. Beba esto antes de una comida: pruebe este método si le gustan demasiado los alimentos que sabe que le empeorarán el estómago. Agregue 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia media hora antes de una comida y bébalo.
4. Pruebe un poco de bicarbonato de sodio: tome 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua, exprima unas gotas de jugo de limón y bébalo. Si su estómago es muy ácido, esta solución neutraliza el ácido del estómago y ayuda a curar los gases dolorosos.
Advertencia: En casos muy raros, se sabe que el bicarbonato de sodio estalla en el estómago y causa ruptura. Por lo tanto, primero exprima jugo de limón en el agua para eliminar la mayor parte del gas.
5. Come jengibre: El jengibre, que se vende en los supermercados, farmacias o herbolarios seco o endulzado, también es muy bueno para los dolores de estómago leves en los niños. Puede tomar 2-3 piezas de jengibre, que tiene un gran sabor para la indigestión, y masticarlo en la boca.
Recurso curativo de calabaza
La calabaza contiene muchos de los antioxidantes más poderosos que protegen contra el Alzheimer, el envejecimiento prematuro y el cáncer, evitando que el cuerpo se "oxide". Al afirmar que la calabaza es un alimento excelente para la salud de los ojos y el cerebro, los expertos enfatizan que la calabaza tiene muchos beneficios para el estómago y los intestinos por su fácil digestibilidad. (AUTOMÓVIL CLUB BRITÁNICO)
Amigable para el estómago: Plátano y Brócoli
Los científicos que investigaban el efecto de la pulpa de verduras y frutas contra el paso de bacterias dañinas a las células del sistema digestivo, observaron que las fibras contenidas en un gran plátano tipo 'plátano' y brócoli eran muy beneficiosas. Al determinar que estas fibras son beneficiosas contra la enfermedad de Crohn, una enfermedad intestinal inflamatoria crónica con síntomas como diarrea y dolor abdominal, los científicos dijeron: "También nos sorprendió cómo el brócoli y el plátano apoyan el sistema de defensa natural contra la enfermedad inflamatoria en los pacientes de Crohn. "
Para el hígado y el estómago, ¡definitivamente coma cerezas!
La cereza ácida hermana de la cereza contiene altos niveles de betacaroteno, poderosos antioxidantes como las vitaminas C y E. Los expertos afirman que beber un vaso de jugo de cereza al día satisface el requerimiento diario de antioxidantes: "La cereza ayuda a que el estómago y el hígado funcionen con regularidad".
¿Qué se debe considerar en la acidez de estómago?
La acidez se siente antes, durante o dos o tres horas después de una comida. Los alimentos se preparan para ser enviados al intestino sufriendo los primeros cambios en el estómago como requisito de la función digestiva. Mientras el estómago realiza esta función, estimula las células secretoras de la parte inferior de la membrana que recubre su superficie interna para asegurar el necesario intercambio de nutrientes. Un desequilibrio que se produce en este momento provoca un ambiente muy ácido y la incapacidad del estómago para protegerse, provocando una sensación de ardor.
Extender la hora de la comida
Dedique más tiempo a comer. Come sin prisas, sentado a la mesa, no de pie. Comer apresurado perjudica el trabajo del estómago. Tómese más tiempo para usted y convierta la comida en un placer y no en una necesidad. Tomar pequeños bocados en la boca ayuda al estómago a producir las secreciones necesarias para la digestión con mayor facilidad. Mastique las picaduras durante mucho tiempo. Esto asegura que no se sienta hinchado y pesado en su estómago.
Levántese antes de estar completamente satisfecho
Levántese de la mesa antes de que esté lleno. Dado que el estómago es una bolsa vacía, el estómago se expande constantemente a medida que la comida que masticamos mientras comemos llega hasta aquí. Es natural escuchar una sensación de ardor si está demasiado apretado con el cinturón. Piense en una bolsa de plástico llena. Ate una cuerda apretada en el medio como un cinturón. La bolsa se moverá hacia la derecha o hacia la izquierda o colgará. El estómago es el mismo ... Por lo tanto, coma con moderación.
Debe haber al menos 3 horas entre el sueño y las comidas.
No haga tentaciones en el paladar inmediatamente después de la cena. De lo contrario, el estómago funcionaría durante toda la noche y se cansa. Debe haber al menos tres horas entre la cena y el sueño. Así que acuéstese al menos 3 horas después de comer. No se acueste sobre el lado derecho mientras duerme por la noche. Dado que la comida entra al estómago por el lado derecho, la comida que ingiere no se puede digerir lo suficiente y puede producirse una sensación de ardor en el tubo del estómago.
Si necesita agacharse después de comer, doble las rodillas. De lo contrario, el estómago no puede funcionar correctamente.
Los alimentos y bebidas demasiado calientes o fríos pueden dañar el jugo gástrico. Por lo tanto, asegúrese de que la comida y las bebidas estén calientes.
Manténgase alejado de los cigarrillos. No se acueste después de una comida. Recuerde, al jugo gástrico no le gusta la posición horizontal y la sensación de ardor puede subir a su boca a través del tubo del estómago.
Manténgase alejado de estos
Mantenga los alimentos fritos que no son fáciles de digerir y los alimentos grasos lejos de su mesa. No coma salsas con mucha grasa, cremas o salsas. El chocolate provoca una sensación de ardor al dañar el sensible estómago debido a las altas dosis de grasa y cafeína que contiene. Dado que el chocolate con leche es más peligroso que el chocolate negro, que contiene menos grasa, los amantes del chocolate deberían preferir el chocolate sin leche. Las bebidas con cafeína son muy dañinas para el estómago. Bebidas como el café, el té y la cola cansan el estómago sensible. Si sufre de acidez estomacal y no puede prescindir del café, elija café descafeinado. Beba menos bebidas carbonatadas y jugos de frutas ácidos. Evite las sopas preparadas con caldo. Pero no beba las otras sopas calientes. Espere a que se caliente. El alcohol aumenta la sensación de ardor en el estómago, manténgase alejado del alcohol. Las cebollas crudas y la fruta cruda también son factores que aumentan el ácido del estómago.
Coliflor : La coliflor hervida puede curar todos los problemas al proteger el estómago de los ataques de ácido. La sustancia gefarnato en su contenido se utiliza como materia prima de la medicina para las úlceras.
Patata : El jugo de papa cruda es un remedio natural para la acidez de estómago. Pelar la patata y exprimir el jugo en un exprimidor. Bébalo mezclado con agua, jugo de zanahoria o jugo de apio.
Vinagre de sidra de manzana: Puedes usar vinagre de sidra de manzana en ensaladas.
Agua mineral : Neutraliza la mayor parte del ácido del estómago. Se puede beber después de las comidas.
Espinacas : Cocine al vapor o hierva las espinacas. Come sus hojas frescas como ensalada.
Aceite de oliva : Cuando se usa crudo, reduce el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago y aumenta la secreción de bilis para la digestión de grasas.
Legumbres: La sustancia bioflavionida presente en frijoles, guisantes y lentejas aumenta la función protectora del estómago.
Banana : Es una de las frutas que aman el estómago. Comer un plátano entre comidas puede eliminar la sensación de ardor en el estómago. Los plátanos también aumentan la producción de enzimas y células del estómago.
Tostado: Seca el exceso de ácido segregado por el estómago y alivia la sensación de ardor.
Regaliz: Un poderoso protector de estómago y amigo. Según estudios recientes, reduce demasiada acidificación en el estómago.
Remedios naturales para la acidez estomacal
La acidez es una enfermedad muy común que afecta a muchas personas de entre 20 y 50 años. La acidez se siente antes, durante o dos o tres horas después de una comida. Los alimentos se preparan para ser enviados al intestino sufriendo los primeros cambios en el estómago como requisito de la función digestiva. Mientras el estómago realiza esta función, estimula las células secretoras de la parte inferior de la membrana que recubre su superficie interna para asegurar el necesario intercambio de nutrientes. Un desequilibrio que se produce en este momento provoca un ambiente muy ácido y la incapacidad del estómago para protegerse, provocando una sensación de ardor.
Extender la hora de la comida
Dedique más tiempo a comer. Come sin prisas, sentado a la mesa, no de pie. Comer apresurado perjudica el trabajo del estómago. Tómese más tiempo para usted y convierta la comida en un placer y no en una necesidad.
Tomar pequeños bocados en la boca ayuda al estómago a producir las secreciones necesarias para la digestión más fácilmente. Mastique las picaduras durante mucho tiempo. Esto asegura que no se sienta hinchado y pesado en su estómago.
Levántese antes de estar completamente satisfecho
Levántese de la mesa antes de que esté lleno. Dado que el estómago es una bolsa vacía, el estómago se expande constantemente a medida que la comida que masticamos mientras comemos llega hasta aquí. Es natural escuchar una sensación de ardor si está demasiado apretado con el cinturón. Piense en una bolsa de plástico llena. Ate una cuerda apretada en el medio como un cinturón. La bolsa se moverá hacia la derecha o hacia la izquierda o colgará. El estómago es el mismo ... Por lo tanto, coma con moderación.
Debe haber al menos 3 horas entre el sueño y las comidas.
No haga tentaciones en el paladar inmediatamente después de la cena. De lo contrario, el estómago funcionaría durante toda la noche y se cansa. Debe haber al menos tres horas entre la cena y el sueño. Así que acuéstese al menos 3 horas después de comer. No se acueste sobre el lado derecho mientras duerme por la noche. Dado que la comida entra al estómago por el lado derecho, la comida que ingiere no se puede digerir lo suficiente y puede producirse una sensación de ardor en el tubo del estómago.
Si necesita agacharse después de comer, doble las rodillas. De lo contrario, el estómago no puede funcionar correctamente. Los alimentos y bebidas demasiado calientes o fríos pueden dañar el jugo gástrico. Por lo tanto, asegúrese de que la comida y las bebidas estén calientes. No se acueste después de una comida. Recuerde, al jugo gástrico no le gusta la posición horizontal y la sensación de ardor puede llegar a su boca a través del tubo del estómago.
Manténgase alejado de estos
Mantenga los alimentos fritos que no son fáciles de digerir y los alimentos grasos lejos de su mesa. No coma salsas con mucha grasa, cremas o salsas. El chocolate provoca una sensación de ardor al dañar el sensible estómago debido a las altas dosis de grasa y cafeína que contiene. Dado que el chocolate con leche es más peligroso que el chocolate negro, que contiene menos grasa, los amantes del chocolate generalmente deberían preferir el que no contiene leche.
Las bebidas con cafeína son muy dañinas para el estómago. Bebidas como el café, el té y la cola cansan el estómago sensible. Si sufre de acidez de estómago y no puede prescindir del café, elija café descafeinado.
Beba menos bebidas carbonatadas y jugos de frutas ácidos. Evite las sopas preparadas con caldo. Pero no beba las otras sopas calientes. Espere a que se caliente. Las cebollas crudas y la fruta cruda también son factores que aumentan el ácido del estómago.
Coliflor : La coliflor hervida puede curar todos los problemas al proteger el estómago de los ataques de ácido. La sustancia gefarnato en su contenido se utiliza como materia prima de la medicina para las úlceras.
Patata : El jugo de papa cruda es un remedio natural para la acidez de estómago. Pelar la patata y exprimir el jugo en un exprimidor. Bébalo mezclado con agua, jugo de zanahoria o jugo de apio.
Vinagre de sidra de manzana: Puedes usar vinagre de sidra de manzana en ensaladas.
Agua mineral : Neutraliza la mayor parte del ácido del estómago.Se puede beber después de las comidas. Espinaca: Cocine al vapor o hierva las espinacas. Come sus hojas frescas como ensalada. Aceite de oliva: Cuando se usa crudo, reduce la duración de los alimentos en el estómago y aumenta la secreción de bilis para la digestión de grasas. Legumbres: La sustancia bioflaviónida presente en frijoles, guisantes y lentejas aumenta la tarea de protección del estómago.
Banana : Es una de las frutas que aman el estómago. Comer un plátano entre comidas puede eliminar la sensación de ardor en el estómago. El plátano también aumenta la producción de enzimas y células del estómago Pan tostado: Seca el exceso de ácido segregado por el estómago y alivia la sensación de ardor Regaliz: Fuerte protector y amigo del estómago. Según estudios recientes, reduce demasiada acidificación en el estómago.
Agua mineral: Beneficioso para la piel y el estómago
Universidad de Estambul, Facultad de Medicina de Estambul, Departamento de Ecología Médica e Hidroclimatología, Profesor y Presidente de la Unión Internacional de Climatología Médica, Prof. Dr. Zeki Karagülle les recomendó consumir agua mineral.
Al explicar que especialmente los minerales bicarbonato, sulfato, clorito, calcio, magnesio, fluorita, hierro y sodio se excretan del cuerpo con la sudoración, Karagülle afirmó que el agua mineral es muy útil en su recuperación. Al señalar que el agua mineral contiene naturalmente los minerales que necesita el cuerpo, Karagülle afirmó que el requerimiento diario de agua de un adulto normal es de 2,5 litros. Sugirieron que 1 litro de esta cantidad debería tomarse como agua mineral.
PRESIÓN DEL ÁCIDO ESTÓMAGO
Debido al alto contenido de bicarbonato del agua mineral, tiene la característica de suprimir el exceso de ácido gástrico en enfermedades gástricas con exceso de ácido, ardor y acidez.
ÚTIL PARA LA PIEL
Karagülle afirmó que el agua mineral tiene un efecto refrescante y rejuvenecedor en la piel cuando se aplica externamente, así como los beneficios que aporta beberla, y señaló que el agua mineral tiene numerosos beneficios en el cumplimiento saludable de las funciones corporales, desde la salud del corazón hasta fuerte formación de estructura ósea.
El agua mineral, que es beneficiosa para satisfacer las crecientes necesidades minerales (como magnesio, calcio, flúor y sodio) en la edad de crecimiento, el embarazo y la vejez, apoya las funciones del sistema digestivo y excretor gracias a los iones sulfato y bicarbonato que contiene. .
Comino: amigo del estómago y el intestino
El comino, que ocupa un lugar importante en la cocina turca, proporciona una solución natural a muchas dolencias, especialmente a los gases estomacales e intestinales.
Universidad de Çukurova (CU) Facultad de Medicina Jefe del Departamento de Endocrinología y Enfermedades Metabólicas Prof. Dr. Tamer Tetiker afirmó que el comino, como muchas especias, no solo agrega sabor a los platos, sino que también contribuye positivamente al metabolismo corporal debido a las sustancias en su composición.
Las personas pueden asegurar su salud consumiendo tales especias sin contraer ninguna enfermedad metabólica. En cuanto a las propiedades del comino, proporciona una solución natural a muchas dolencias, entre ellas los gases intestinales.
Se mencionan las propiedades analgésicas del comino, que tiene un lugar importante en la cocina india y mexicana. Los chinos también han utilizado esta especia en la medicina tradicional para la hinchazón del estómago y las molestias por gases durante años. El efecto reductor del azúcar en sangre del comino también se menciona en estudios en ratones.
El comino minimiza la sensación de gases y opresión en el estómago y los intestinos causada por los alimentos con bulgur. El comino también tiene un efecto diurético, estimulante de los nervios, apetitoso y sudoroso.
PARA BEBÉS
Las molestias por gases estomacales e intestinales se intensifican durante el embarazo. El comino se puede utilizar durante este período. También se puede utilizar en caso de indigestión en bebés y niños. Para las madres que están amamantando a sus bebés, deben usar especialmente comino. Dado que los alimentos generadores de gases que toma la madre también pasan a la leche, la incomodidad para el bebé es más que la incomodidad en el sistema digestivo de la madre.
Profesor, quien advirtió que el comino puede causar malestar en personas con estómagos sensibles, llamado irritación. Dr. Tetiker dijo: "Por esta razón, el consumo de comino no debe exagerarse, como en todos los alimentos. Aparte de esto, el comino no tiene efectos secundarios conocidos".
COMINO
El comino, de origen mediterráneo y de la familia del perejil, se produce en Anatolia central, Eskişehir y Konya. La planta del comino, que crece hasta 15-60 centímetros, florece en colores blanco y rosa en forma de paraguas en verano.
Cuando estas flores maduran, dan semillas de color marrón amarillento como una especia llamada comino. La planta del comino, a la que le gustan los lugares soleados y parcialmente sombreados y los suelos bien drenados, se propaga mediante semillas sembradas a fines de la primavera.
Receta para la acidez estomacal
Los expertos aconsejan a quienes padecen acidez estomacal que presten atención a los alimentos que consumen. Los expertos afirmaron que se deben preferir los alimentos que facilitan la digestión y reducen la sensación de ardor; Él da el siguiente consejo: En primer lugar, coma comidas pequeñas y frecuentes, coma despacio y mastique bien. Por ejemplo, la coliflor hervida protege el estómago de los ataques de ácido.
Puedes comer repollo crudo y como ensalada. El jugo de papa cruda es un remedio natural para la acidez de estómago. Además, asegúrese de que sus alimentos y bebidas no estén ni demasiado calientes ni demasiado fríos. No use cinturones apretados que aumenten la presión abdominal. No se acueste inmediatamente después de las comidas.
¿Cómo aliviar la acidez estomacal?
Si padeces acidez de estómago, debes prestar atención a tu alimentación, no debes olvidar los alimentos que facilitan la digestión y reducen la sensación de ardor, la acidez es un problema del que todos nos quejamos de vez en cuando. Sin embargo, es posible reducir este problema prestando atención a algunos puntos. En primer lugar, coma poco y con frecuencia, coma despacio, mastique bien. Asegúrese de que sus alimentos y bebidas no estén ni demasiado calientes ni demasiado fríos. No use cinturones apretados que aumenten la presión abdominal. No se acueste inmediatamente después de las comidas. Evite el alcohol y los cigarrillos tanto como sea posible.
¿QUÉ PUEDES COMER?
Coliflor: la coliflor hervida protege el estómago de los ataques de ácido. Repollo: Prefiera comer repollo crudo. Cortar en tiras finas y hacer una ensalada. Patatas: el jugo de patata cruda es un remedio natural para la acidez estomacal. Pelar la patata y exprimir el jugo en un exprimidor. Mezclar con agua, jugo de zanahoria o jugo de apio y beber.
Vinagre de sidra de manzana: Use vinagre de sidra de manzana en ensaladas o aperitivos. Agua mineral: neutraliza la mayor parte del ácido del estómago.
Espinaca: Cocine al vapor o hierva las espinacas. Come sus hojas frescas como ensalada. Aceite de oliva: Cuando se usa crudo, reduce el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago y aumenta la secreción de bilis para la digestión de grasas. Plátano: Es una de las frutas que aman el estómago. Comer un plátano entre comidas puede eliminar la sensación de ardor en el estómago. Los plátanos también aumentan la producción de enzimas y células del estómago. Pan frito: Elimina la sensación de ardor al secar el exceso de ácido secretado por el estómago.
Las bebidas ácidas protegen el estómago
Los resultados de la investigación, en la que se utilizaron 10 sujetos humanos, revelaron que las bebidas ácidas dañan las encías, la lengua, la boca y el esófago, y son beneficiosas para la mucosa gástrica. Las bebidas ácidas provocan la proliferación de ADN y células en la boca, los dientes y el esófago debido al exceso de ácido en ellos, pero debido a que aumenta la sustancia prostaglandina, que es la protectora del estómago, protege el estómago y no causa úlceras. al contrario de lo que se sabe.
