Según estudios, el riesgo de autismo en los hijos de mujeres con altos niveles de ácido fólico en sangre se duplica y los hijos de mujeres con altos niveles de B12 se triplica.
Especialista en FIV y Ginecología Obstetricia y FIV Op. Dr. Betül Görgen dijo: “Aunque es beneficioso tomar algunas vitaminas y minerales además de una dieta equilibrada durante el embarazo, el uso excesivo inconsciente de vitaminas puede ser perjudicial en lugar de beneficioso. Por esta razón, el nivel de vitamina B12 en la sangre debe controlarse con una prueba que se realizará en las primeras etapas del embarazo, y no se deben tomar suplementos de ácido fólico inconsciente.
Además de la deficiencia de vitaminas, el consumo excesivo de vitaminas puede suponer grandes peligros para el bebé durante el embarazo. En un estudio realizado en la Universidad Johns Hopkins de EE. UU., El nivel de folato en sangre de una madre superior a 59 nanomoles / litro (Nmol / L) y el nivel de vitamina B12 superior a 600 picamol / litro (Pmol / L) aumentan el riesgo de autismo en el niño nacer 17 veces.Mostraron un aumento.
Medical Park Göztepe Hospital Complex Especialista en FIV y Ginecología Obstetricia y FIV Op. Dr. Al enfatizar que no existe una fórmula mágica para una nutrición saludable durante el embarazo, Betül Görgen tomó las siguientes determinaciones:
LA DIETA DEBE COMENZAR ANTES DEL EMBARAZO
Sin duda, una dieta nutritiva y bien balanceada es uno de los obsequios más importantes que puede darle a su bebé en desarrollo. De hecho, es más ideal comenzar un programa de alimentación saludable antes del embarazo y continuarlo durante todo el embarazo.
ESTRÉS INNECESARIO CAUSA SOBRE EL CONSUMO DE VITAMINAS
Los principios básicos de una nutrición saludable son los mismos durante todo el embarazo y no cambian. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas sufren un estrés innecesario por la nutrición durante este período y consumen algunos nutrientes y vitaminas en exceso, a menudo con información de fuentes inciertas.
EL RIESGO DE AUTISMO AUMENTA 17 VECES
Es un hecho conocido que la ingesta adecuada de suplementos vitamínicos durante el embarazo reduce el riesgo de autismo en los niños. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que los niveles altos de vitamina B12 y ácido fólico (folato / vitamina B9) en sangre durante el embarazo están asociados con un marcado aumento en el riesgo de autismo en el bebé.
1391 madres y niños que dieron a luz en la Universidad Johns Hopkins entre 1998 y 2003 fueron examinados para detectar niveles altos de folato en la sangre. Las mediciones se realizaron extrayendo sangre de las madres una vez dentro de los 1-3 días posteriores al nacimiento. Los bebés posnatales fueron seguidos hasta la infancia.
En el estudio, se observó que el riesgo de autismo en los hijos de mujeres con altos niveles de folato (vitamina B9) aumentó 2 veces, y el riesgo de autismo aumentó 3 veces en los hijos de mujeres con altos niveles de B12. Se encontró que los hijos de mujeres con niveles sanguíneos extremadamente altos de ambas vitaminas tenían 17,6 veces más probabilidades de tener autismo. Como se observa en los resultados de este estudio, aunque es beneficioso tomar algunas vitaminas y minerales además de una dieta equilibrada durante el embarazo, el uso excesivo inconsciente de vitaminas puede ser perjudicial en lugar de beneficioso. Como en otros temas, lo mejor es consultar al médico que lo sigue sobre el apoyo nutricional y vitamínico.
SE DEBEN TOMAR 400 MICROGRAMAS EN LAS PRIMERAS 12 SEMANAS
El uso de ácido fólico se inicia 1 mes antes de la concepción y se continúa con 400 mcg (microgramos) por día durante las primeras 12 semanas de embarazo. El uso de ácido fólico antes y después del embarazo reduce en un 70 por ciento las enfermedades del cerebro y la médula espinal que pueden ocurrir en el bebé. También juega un papel importante en el crecimiento celular y el desarrollo de órganos.
MÁS DE 1000 MCG POR DÍA ES PELIGROSO
No es necesario medir el ácido fólico en sangre durante el embarazo, ni en nuestro país ni en el mundo. Porque la ingesta de vitaminas de ácido fólico (B9) con una dieta saludable compuesta por alimentos naturales nunca provoca niveles excesivos en sangre. Los niveles extremadamente altos en sangre se deben al consumo excesivo de formas sintéticas, generalmente en forma de drogas.
Consumir más de 1000 microgramos de ácido fólico por día puede ser riesgoso. Es muy poco probable que exceda los 1000 microgramos de ácido fólico por día al comer una dieta saludable de verduras de hoja verde, carne, huevos y yogur. Si el médico no lo recomienda, el consumo prolongado de tabletas de ácido fólico de 5 mg disponibles en el mercado puede ser riesgoso. Por este motivo, los controles y la información veraz en el primer período de gestación son de gran importancia. Otro problema creado por un exceso de ácido fólico es que enmascara la detección de la deficiencia de vitamina B12.
DEBE MIRAR EL NIVEL B12
La vitamina B12 es necesaria para la formación de glóbulos rojos sanos. El hígado, los riñones, la carne de res, los huevos, la leche, el queso y el pescado se encuentran entre los alimentos que contienen vitamina B 12. Los productos de soja fermentados y las algas marinas también se encuentran entre los alimentos que contienen vitamina B 12.
La deficiencia de vitamina B12 es común, especialmente en las dietas vegetarianas, y conduce a la anemia. Durante el embarazo, se debe controlar el nivel de B12 en sangre.
VITAMINAS, el chivo expiatorio del SOBREPESO
En nuestra cultura, el control del peso también es difícil, ya que el embarazo significa 'consumir todo lo que quieras en un poco de exceso'. De hecho, a menudo se culpa a las vitaminas y al aumento del apetito debido al aumento de peso.
LA DEFICIENCIA DE B12 ES COMÚN EN LOS VEGETARIANOS
La vitamina B12 es esencial para la formación de glóbulos rojos sanos. El hígado, los riñones, la carne de res, los huevos, la leche, el queso y el pescado se encuentran entre los alimentos que contienen vitamina B 12. Los productos de soja fermentados y las algas marinas también se encuentran entre los alimentos que contienen vitamina B 12.
La deficiencia de vitamina B12 es común, especialmente en vegetarianos, y conduce a anemia. Durante el embarazo, se debe controlar el nivel de B12 en sangre. En nuestro país, nos fijamos en el nivel de B12 durante el embarazo y solemos encontrarnos con niveles bajos en función de los hábitos alimentarios.
LA DEFICIENCIA DE HIERRO AÚN ES COMÚN EN EL EMBARAZO
En comparación con años anteriores, las mujeres embarazadas en Turquía son más conscientes de la nutrición y el uso de vitaminas. Sin embargo, la ingesta de proteínas y el consumo de alimentos de origen animal (especialmente carne y pescado) todavía no son suficientes. Por lo tanto, la anemia por deficiencia de hierro es muy común en mujeres embarazadas.
CAJA… VITAMINAS Y MINERALES RECOMENDADOS PARA EL EMBARAZO (DIARIO)
• 400 mcg (microgramos) de ácido fólico
• 400 UI de vitamina D (10 mcg de vitamina D)
• 200 - 300 mg de calcio
• 70 mg de vitamina C
• 3 mg de B1
• 2 mg de B2
• 20 mg de B3
• 6 mcg de vitamina B 12
• 10 mg de vitamina E
• 15 mg de zinc
• 17 mg de hierro
• 150 mcg de yodo
CAJA ... ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDO FÓLICO (EN ORDEN ALTO A PERDIDO)
• Hígado
• Vegetales de hojas verdes (espinacas, verdolaga, berros, rúcula, lechuga, perejil)
• Otras vísceras
• Carne roja
• Frijoles secos
• Huevo
• yogur
• Leche
• Cereales integrales (trigo, centeno, etc.)
