El ciclismo es un hábito que se ha generalizado recientemente en nuestro país y se ve de forma generalizada en deportistas. Sin embargo, los beneficios del ciclismo se aplican a todos. Especialmente si las carreteras que recorre son aptas para el ciclismo, puede ahorrar dinero mientras mejora su salud física y mental. Además, se puede reducir el efecto nocivo sobre el medio ambiente.
Más seguro que conducir y caminar
Un estudio con resultados sorprendentes encontró que para los hombres menores de 20 años, el riesgo de muerte para los ciclistas es hasta 5 veces menor que para los que conducen. Para hombres y mujeres de 21 a 69 años, el riesgo de muerte por conducir un automóvil y usar una bicicleta era igual, pero el riesgo de muerte para los peatones era mucho mayor.
Puede prolongar la vida
Uno de los beneficios del ciclismo, además de reducir el riesgo de muerte, es que prolonga la vida. En un estudio danés, el ciclismo redujo la mortalidad por todas las causas hasta en un 39%. La investigación se llevó a cabo en más de 30 mil participantes en 15 años. Se encontró una fuerte correlación entre el ejercicio físico y la esperanza de vida de quienes van al trabajo en bicicleta.
Quema más calorías que caminar
Si su objetivo es perder peso, el ciclismo puede ser más beneficioso que caminar. Pedalear a una velocidad de 25 a 30 km por hora quemará alrededor de 850 calorías en una hora, mientras que una persona que camine a 6,5 km por hora quemará 350 calorías en el mismo tiempo. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los beneficios del ejercicio varían de persona a persona, y no importa qué, hacer ejercicio es más beneficioso que no hacer nada.
Aquí aumenta la productividad
Otro de los beneficios del ciclismo se ve en el trabajo. Los empleados que usan bicicleta participaron en un estudio realizado en Inglaterra, y el 89% de ellos afirmó que el ciclismo es un factor efectivo para una mayor participación en el lugar de trabajo. El 97% consideró que la bicicleta era útil para un equipo de empleados saludable.
Es un ejercicio de baja intensidad
Si desea hacer ejercicio sin ejercer demasiada presión sobre las articulaciones y sin riesgo de lesiones, la bicicleta puede ser la opción adecuada para usted. Dado que no se lleva el peso corporal, es menos intenso que el entrenamiento con pesas y la carrera.
Si no sabes andar en bicicleta, no estás solo
Muchas personas no aprendieron a andar en bicicleta en la infancia y esto continúa hasta la edad adulta. ESTADOS UNIDOS. La tasa de los que no saben andar en bicicleta en la población es de 1 de cada 9 adultos. Especialmente aquellos que tuvieron una mala experiencia a una edad temprana pueden haber dudado en usarlo en los años siguientes. Sin embargo, la edad adulta no es demasiado tarde para aprender este deporte y beneficiarse de los beneficios del ciclismo.
Puede probar sus propios límites
Para aquellos que saben montar en bicicleta, el ciclismo es una buena opción para canalizar su pasión por la competición. En las carreras de bicicletas, las personas en forma pueden poner a prueba sus límites físicos y mentales. Hay diferentes niveles de carreras disponibles para corredores de diferentes habilidades. El ciclismo no se trata solo de ser más rápido sobre dos ruedas. Estar en forma no es suficiente, la estrategia y la resistencia también son muy importantes.
Te hace más feliz
¿Alguna vez has notado que los ciclistas que pasan están sonriendo? Según un estudio, uno de los beneficios de ir en bicicleta al trabajo es que quienes conducen, caminan o utilizan el transporte público son más felices. En el estudio realizado con 828 participantes, el grupo más descontento fue el de los que venían a trabajar solo en automóvil.
Puede llevarte a lugares que nunca has visto
Tu bicicleta de montaña puede motivarte a ver lugares increíbles a los que normalmente no pensarías ir. Además, los lugares por los que pasará rápidamente mientras conduce se pueden experimentar de manera mucho más clara y con mayor conciencia en la bicicleta.
Es una tendencia popular
Gracias a la creciente concienciación sobre el medio ambiente y los deportes, el ciclismo se ha convertido en un método muy popular de ejercicio y transporte. Los municipios organizan carriles para bicicletas teniendo esto en cuenta, y casi todos los días se anuncia un nuevo evento ciclista. Gracias a este deporte cada vez más popular, será posible socializar con nuevas personas manteniendo su salud mental y mental.
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