Todas las mujeres mayores de 35 años que no pueden tener hijos deben consultar a su médico, ya que la mayoría de los problemas relacionados con la fertilidad se pueden tratar con éxito. A las mujeres mayores de 40 años no les queda mucho tiempo para tener hijos antes del final de su período fértil. Sin embargo, las posibilidades de quedar embarazada pueden aumentar con varios métodos.
Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de PABA. En un estudio, 12 de 16 mujeres infértiles que tomaron suplementos de PABA quedaron embarazadas después de tomar el suplemento durante varios meses. La cantidad recomendada de PABA para aumentar la fertilidad es de 400 mg por día.
Sea activo, pero no se exceda. Bajar algo de peso antes del embarazo puede ayudarla a mantenerse en forma y asumir la carga de tener un hijo con mayor facilidad. Sin embargo, hacer demasiado ejercicio o estar demasiado débil puede afectar gravemente a la fertilidad. Los programas de ejercicio extenuante y a largo plazo suprimen la secreción de hormonas llamadas gonadotropinas, y esto puede causar amenorrea (ausencia de menstruación). Un buen programa de ejercicios para aumentar la fertilidad después de los 40 años incluye ejercicios aeróbicos y de fuerza durante 30 minutos al día, 5 días a la semana.
Haz un seguimiento de tu ovulación. La forma más confiable para que las mujeres mayores de 40 años rastreen la ovulación es la intensidad del flujo vaginal. Desde justo antes de que comience la ovulación hasta el final de la ovulación, los fluidos cervicales se asemejan a la clara de huevo y son resbaladizos. Puede ser difícil rastrear la ovulación después de los 40 años, ya que los ciclos menstruales se vuelven irregulares.
Reduce el estres. Muchas mujeres con infertilidad inexplicable quedan embarazadas cuando se liberan del estrés. Medita o sal a caminar para aliviar el estrés. Hable sobre su problema de estrés de manera saludable con un amigo, un familiar o un especialista.
Mejore la salud de sus riñones y su hígado para aumentar la fertilidad después de los 40. Para quedar embarazada y tener un bebé, sus riñones y su hígado deben estar sanos. Evite el alcohol, la cafeína y el tabaquismo. Algunos medicamentos recetados también pueden interferir con la fertilidad.
Cuando la mujer está sobre su pareja durante las relaciones sexuales, los espermatozoides pueden tener dificultades para moverse hacia arriba. Pruebe diferentes posiciones y mantenga el útero en una posición elevada después del coito. Para ello, acuéstese boca arriba durante 30 minutos con una almohada debajo de los muslos.
Salud ahora
