Es decir, 3 de cada 4 mujeres están expuestas a esta dolencia durante el período de gestación. Después de que nace el bebé, todo el dolor desaparece en gran medida.
Existen diferentes factores que causan dolor en cada etapa del embarazo. Una de las causas más importantes del dolor lumbar durante el embarazo es el aumento de la carga en los huesos de la columna, la pelvis, el cóccix y la sobrecarga en estos huesos. Se culpa a varias hormonas secretadas durante el embarazo por la formación de diferentes síntomas del embarazo, incluido el dolor lumbar. El aumento de los niveles hormonales en las primeras etapas del embarazo conduce a un aumento de la inflamación y la sensibilidad, especialmente en las articulaciones. A partir del segundo trimestre, a medida que el bebé crece, el agrandamiento de las costillas y la pelvis aumenta esta sensibilidad, y los cambios de postura comienzan en las primeras etapas del embarazo.
Junto con estos cambios, el aumento de las contracciones en los músculos y las tensiones en los nervios son otra causa de dolor. El útero de rápido crecimiento y el bebé en desarrollo en él causan tensión hacia adelante en la región lumbar y pélvica. Aumenta la curvatura normal de la columna lumbar, lo que puede provocar la compresión de los nervios. La hormona llamada relaxina aumenta especialmente a partir del séptimo mes de embarazo y permite que el parto se desarrolle con mayor facilidad. Al hacer esto, afloja los músculos y ligamentos, lo que puede provocar un aumento del dolor.
Aunque todos estos eventos son un proceso normal del embarazo y son necesarios para el desarrollo y el parto saludables del bebé, cada uno de ellos puede causar dolor lumbar, dolor en la cadera, dolor en la región del muslo, dolor en la pierna, entumecimiento en la cadera y la pierna, y pérdida. de fuerza en las piernas. Los síntomas aparecen después de un proceso normal y pueden ser comunes. Sin embargo, las mujeres embarazadas no tienen que vivir con ello y soportar estos dolores. Como todos los síntomas que ocurren durante el embarazo, su médico deberá conocer sus quejas y realizar la investigación necesaria sobre las posibles causas subyacentes. Hay varias formas de reducir el dolor una vez que se han eliminado todos los problemas potenciales.
Formas de reducir el dolor de espalda durante el embarazo:
Presta atención a tu postura. A medida que su bebé crece, su centro de gravedad se desplaza hacia el frente. Puede estirar los músculos de la espalda mientras intenta compensar su cuerpo para que no se caiga hacia adelante, lo que le provocará dolor lumbar. Por tanto, los estudios de postura son muy importantes. Tenga cuidado de pararse en una posición tensa con la cabeza y los hombros erguidos, sin inclinarse hacia adelante tanto como sea posible. Asegúrese de estar en la postura correcta mientras conduce. Tus rodillas deben estar más altas que tus caderas y tus codos deben poder doblarse cómodamente mientras sostienes el volante.
Siéntese con cuidado. Siéntese con los pies ligeramente elevados, elija una silla para apoyar la espalda o coloque una almohada adecuada detrás de usted para apoyar la espalda. Cambie de posición con frecuencia y evite estar de pie durante largos períodos de tiempo. Si tiene que estar de pie durante mucho tiempo, reduzca la carga en la columna apoyando una pierna en un pequeño escalón.
Mejore sus técnicas de flexión y levantamiento. Doble las rodillas y mantenga la columna recta. Cuando lleve una carga, asegúrese de poner todo el peso en las piernas y mantenga el objeto lo más cerca posible de su cuerpo. Si la carga que tiene que transportar es pesada, busque ayuda.
Duerme de lado. Asegúrese de dormir de costado, no boca arriba. Rompe una o ambas rodillas. Poner una almohada entre las rodillas e incluso debajo de la barriga ayudará a reducir el dolor.
Use la ropa y los zapatos adecuados. Prefiere tacones cortos. Use pantalones de maternidad con cinturillas bajas y de apoyo. Asegúrese de usar cinturones de soporte para el embarazo.
Mantenerse en forma. El ejercicio regular fortalece la zona lumbar y, a menudo, ayuda mucho a reducir el dolor. Con la aprobación de su médico, nade, camine, use una bicicleta de piso. Asegúrese de descansar con frecuencia.
Ejercicio. Todos los ejercicios que fortalecerán tus músculos y los harán flexibles, especialmente el pilates, son muy útiles. Es importante hacer los ejercicios de forma consciente, alejarse de los extremos, e informar a los entrenadores sobre el embarazo incluso en las primeras etapas del embarazo si se realiza en un centro.
Por mucha agua. Al beber mucha agua limpia todos los días, puede reducir los efectos de los cambios hormonales que provocan inflamación. Beber agua poco a poco a intervalos frecuentes es mucho más beneficioso que beber mucha agua a intervalos poco frecuentes.
Aplicar hielo. Uno de los métodos para reducir la inflamación es aplicar hielo en el área del fuego. Debido al aumento del flujo sanguíneo durante el embarazo, se debe aplicar hielo en el área inflamada durante 10 minutos y se debe repetir durante 10 minutos después de un descanso de 20 minutos. El hielo se puede aplicar en todas las articulaciones del cuerpo, excepto en dos áreas. Estas son las axilas y las nalgas. Debido a los vasos sanguíneos superficiales y la circulación linfática, la aplicación de hielo en estas áreas puede provocar caídas repentinas de la temperatura corporal.
Inicie el tratamiento médico adecuado si es necesario. Aunque no está claro hasta qué punto la atención quiropráctica o la acupuntura son eficaces en el tratamiento del dolor lumbar en mujeres embarazadas, pueden ser eficaces para reducir el dolor de algunos pacientes. Siempre que reciba una buena atención prenatal, no hay ningún daño en el uso de estos tratamientos durante el embarazo. No hay ningún daño en el uso de medicamentos del grupo de acetaminofén durante el embarazo. Sin embargo, el uso de otros analgésicos, como la aspirina y el ibuprofeno, está contraindicado durante el embarazo. Siempre hable con su médico antes de usar medicamentos para tratar su dolor.
Tratamientos de inyección: en caso de dolor persistente, se pueden realizar inyecciones en las áreas adecuadas para reducir la inflamación de los nervios. Dado que este tratamiento es un enfoque muy específico, debe realizarse en grupos de pacientes adecuados y por médicos con suficiente experiencia en el manejo del dolor.
Tratamiento quirúrgico: La cirugía debe reservarse para el síndrome de la cola de caballo, que se acompaña de quejas de pérdida repentina de fuerza en las piernas e incontinencia urinaria, para el dolor lumbar que ocurre durante el embarazo o se intensifica durante el embarazo. El mes en el que se encuentra el bebé durante la cirugía a realizar es muy importante. Si el problema ocurrió en las últimas etapas del embarazo y el bebé está en un desarrollo suficiente, primero nace el bebé y se opera a la madre. Sin embargo, si el bebé no está lo suficientemente desarrollado, se lleva a la madre a cirugía porque esta situación es urgente. Si se requiere cirugía absoluta, la anestesia epidural es a menudo el método de anestesia preferido.
El dolor lumbar durante el embarazo no es una sorpresa, es común, pero no es necesario que se lo llame completamente sin importancia. A un nivel bajo, el dolor intenso puede ser un signo de trabajo de parto prematuro. El dolor lumbar muy severo o un dolor fuerte acompañado de sangrado vaginal pueden ser un signo de un problema importante que requiere atención.
Beso. Dr.Kerem BIKMAZ
Doctorsite.com
