La toronja no quema grasa, en la vida real, ningún alimento tiene un efecto directo de quema de grasa.
El valor calórico de la toronja es muy bajo en energía y su contenido en agua es muy elevado.
La rica vitamina C contenida en la toronja aumenta la respuesta inmunológica, fortalece el sistema inmunológico, facilita la absorción de hierro y previene la anemia.
Previene la formación de nitrosaminas cancerígenas.
Acelera la cicatrización de heridas. También tiene un efecto reductor del colesterol.
La toronja también es una buena fuente de vitamina B1. La vitamina B1 participa en el metabolismo de los carbohidratos. Es eficaz en el sistema nervioso y muscular. La vitamina B1 fortalece los músculos, equilibra el apetito, regula el ácido del estómago y facilita la digestión. Vitamina B1 junto con niacina en pomelo; Se encuentra en la estructura de muchas enzimas que regulan el metabolismo energético, que participa en el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Reduce el colesterol.
El licopeno, el pigmento que le da a la toronja su color rojo, es uno de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza. El licopeno también reduce la tasa de colesterol malo, al que llamamos colesterol LDL, y tiene un efecto protector en las enfermedades cardiovasculares, el cáncer de próstata y de mama.
La toronja también contiene pulpa densa y de alta calidad. Por lo tanto, cuando comes toronja en su totalidad, brinda los máximos beneficios. La pectina, un tipo de pulpa que se encuentra en la toronja, crea una consistencia, gelifica el agua y los enlaces iónicos y dirige el trabajo del intestino. La pectina también tiene un efecto positivo en el equilibrio del azúcar en sangre en los diabéticos, ya que retrasa la absorción del azúcar. La pectina se une al colesterol y los ácidos biliares, reduce la absorción de colesterol y previene la formación de cálculos biliares.
La toronja es una buena fuente de inositol, que evita el almacenamiento de grasa en el hígado. El inositol también protege la salud del cabello. Afecta positivamente el nivel de colesterol en sangre. Teniendo en cuenta que el exceso de peso engorda el hígado, el consumo regular de pomelo protege el hígado.
El bioflavonoide, especialmente en la parte blanca de la toronja, protege contra el cáncer, juega un papel antioxidante y previene la oxidación de LDL. El bioflavonoide también es una sustancia importante que se usa farmacológicamente en el tratamiento de la presión arterial alta.
Otros elementos nutricionales de la toronja; El ácido fólico, el ácido pantotónico y la vitamina E aumentan el colesterol bueno, al que llamamos colesterol HDL.
Puede quemar su exceso de grasa aumentando la energía que gasta, controlando la energía que recibe y consumiendo alimentos saludables. Si come la toronja entera con el estómago lleno; Te beneficiarás de sus múltiples efectos que protegen y mejoran tu salud y te ayudan a adelgazar. Con los elementos nutricionales de la toronja, dirige el funcionamiento saludable de su metabolismo, protege y mejora su salud.
Contribuye a la pérdida de peso en dietas de adelgazamiento.
Consume 1 pomelo al día. Si come toronja con el estómago lleno y en una comida, obtendrá el máximo beneficio. En el almuerzo o la cena, puede picar la toronja en su ensalada y consumirla como fruta después de la cena.
Nutricionista Nil Şahin Gürhan
