El estreñimiento es una de las condiciones que afectan negativamente la vida diaria. Se pueden utilizar extractos de plantas naturales para facilitar esta situación que se experimenta constantemente. Aquí están esas hierbas que son buenas para el estreñimiento ...
Remedios instantáneos para el estreñimiento
para agua
Estar deshidratado durante mucho tiempo puede provocar estreñimiento. Por eso es tan importante beber suficiente agua. Si está estreñido, beber agua mineral le ayudará a hacer funcionar sus intestinos.
También puede intentar beber agua con limón. El ácido cítrico en el jugo de limón acelera su sistema digestivo y lo ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Consume alimentos fibrosos
Los alimentos fibrosos actúan como limpiadores en su tracto digestivo, eliminando restos de comida y desechos. Trate de consumir de 20 a 35 gramos de fibra para equilibrar el estreñimiento. Algunos alimentos ricos en fibra son los frijoles, las lentejas, la avena, las almendras y la cebada.
ejercicio
Hacer ejercicio no cambia la cantidad de veces que va al baño, pero reduce en gran medida la incomodidad que acompaña al estreñimiento. Si está estreñido, las caminatas regulares pueden reducir sus efectos secundarios.
para el café
Beber café puede ayudarlo a llegar al baño, ya que la cafeína trabaja los músculos del sistema digestivo. Además, debido a que el café contiene una pequeña cantidad de fibra, no solo puede tratar sino también prevenir el estreñimiento.
Consumir alimentos que contengan probióticos.
Los probióticos pueden prevenir el estreñimiento crónico al equilibrar los niveles de bacterias en los intestinos. También facilita la evacuación intestinal y evita que sufras al ir al baño. Para el estreñimiento, puede consumir yogur rico en probióticos o comprar píldoras de probióticos en la farmacia.
para el té de menta
El mentol en el té de menta relaja los músculos de su sistema digestivo y facilita el movimiento. El agua caliente también alivia el estreñimiento y promueve la evacuación.
comer ciruelas
Si tiene estreñimiento, la mejor comida que puede consumir son las ciruelas pasas. Las ciruelas pasas, que son un relajante natural, también tienen un alto contenido en fibra. Aprieta la musculatura intestinal y facilita la evacuación.
Métodos de tratamiento natural contra el estreñimiento de İbrahim Saraçoğlu
profe. Dr. İbrahim Saraçoğlu recomienda hojas de cítricos contra el estreñimiento severo. Sin embargo, afirma que recomienda esta mezcla a las personas que no han ido al baño desde hace 10 días. Los métodos naturales recomendados por İbrahim Saracoğlu contra el estreñimiento crónico son los siguientes:
Algarrobo: Muerde el algarrobo en su mano por la mañana y por la noche, dice el Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu… La algarroba consumida de esta manera trata el estreñimiento digestivo y los problemas de gases.
Jugo de yogur: El jugo de yogur obtenido del yogur natural también ayuda a que los intestinos funcionen rápidamente. Puede eliminar instantáneamente el problema del estreñimiento bebiendo agua de yogur por la mañana y por la noche.
Cura de hojas de cítricos recomendada por İbrahim Saracoğlu para el estreñimiento severo:
Materiales
- 6 hojas de cítricos
- 1 vaso de agua
¿Como se prepara?
Agregue 6-7 hojas de naranja en aproximadamente un vaso de agua hirviendo y hierva durante 10 minutos. Después de hervir, retírelo del fuego y espere a que se enfríe.
Como beber
Beba esta mezcla como mínimo 1 hora antes del desayuno. Beba esta cura una vez durante 4 días y finalice al final del cuarto día.
