Hay mucha vitamina C en las ciruelas verdes, que es la vitamina que debemos tomar todos los días. También en ciruela; La vitamina A, que tiene grandes funciones en la salud de los ojos y la piel, la vitamina K, que es responsable de la fluidez de la sangre, el sodio, el mineral potasio, que proporciona la presión osmolítica y el equilibrio hídrico, y el magnesio, que es un mineral antiestrés. también se encuentran en ciruelas. La ciruela, que también contiene calcio, también es muy rica en hierro. El efecto de la ciruela, que también tiene una estructura densa de fibra, sobre el sistema digestivo es indudablemente grande.
¿Qué hace la ciruela verde en nuestro cuerpo?
1- Asegura el funcionamiento regular y adecuado de la digestión, previene el estreñimiento. Dado que la ciruela verde es rica en fibra digestible, también evita que experimentemos problemas de flatulencia, estreñimiento y gases.
2- Es eficaz en la formación y protección del sistema inmunológico
3- Cuidado dental: Comer ciruelas verdes cortadas en cubitos de forma regular fortalece las encías. Es eficaz en la formación y protección de la salud dental.
4- Es útil en la prevención de la deficiencia de hierro y en el proceso de tratamiento. La ciruela verde ayuda a producir sangre en el cuerpo. Además, las enfermedades relacionadas con la deficiencia de glóbulos rojos como la anemia son eficaces en la prevención debido al rico contenido de vitamina C y hierro de las ciruelas.
5- Ciruela para un cuerpo firme y en forma. La ciruela verde es eficaz para fortalecer el tejido conectivo y así tener un cuerpo más firme. La vitamina C ayuda a mantener los tejidos conectivos tensos en el cuerpo humano. Por lo tanto, ayuda a su cuerpo a estar firme, joven, saludable y en forma.
6- Cuando quieras adelgazar, consume ciruelas verdes. Cuando consume ciruelas verdes, los niveles de azúcar en sangre se ven afectados positivamente. Después de comer ciruelas, la glucosa en sangre parece estar en el medio. Cuanto más estable sea el azúcar en sangre, más estable y continua será la pérdida de peso.
7- Previene el daño intracorporal; Dado que la ciruela verde contiene una gran cantidad de antioxidantes, previene el daño al cerebro y la membrana interna de la grasa de la sangre.
8- Es eficaz en el cuidado y la salud de los pulmones: Estudios han demostrado que quienes comen ciruelas verdes se mantienen alejados de problemas pulmonares como asma, cáncer de pulmón, resfriado, tos y problemas pulmonares muy crónicos.
9- Se piensa que el consumo regular de ciruelas verdes en los ancianos previene problemas de visión.
Las últimas investigaciones sobre ciruelas;
En la nueva investigación realizada en el Agri Life Research Center; Se examinaron las propiedades antioxidantes de las ciruelas y se compararon con 100 frutas diferentes. En este estudio, interactuaron anitoxidantes con células cancerosas.Como resultado de los investigadores: el poder antioxidante de la ciruela era mayor que el del arándano. Luego procedieron a verlo interactuar con las células de cáncer de mama en el laboratorio. Se descubrió que estos fitonutrientes únicos contenidos en las ciruelas detienen el crecimiento de las células del cáncer de mama sin dañar las células normales.
