La remolacha, un miembro de la familia de las espinacas, fue uno de los superalimentos favoritos del año pasado. No es injusto en absoluto, se merece esta popularidad. La remolacha es un almacén de vitaminas y minerales, baja en grasa y cubierta de antioxidantes.
Mientras que las hojas verdes de la remolacha son un almacén de hierro y vitaminas A y C, el tubérculo en sí es una excelente fuente de ácido fólico, manganeso, potasio y fibra.
La remolacha se ha utilizado en la desintoxicación del hígado durante años, con el mismo contenido rico, aumenta la capacidad de desintoxicación del hígado. El contenido calórico de la remolacha es muy bajo y contiene mucha fibra. Esto le permite consumir menos de los alimentos que pueden causar aumento de peso.
La remolacha contiene la enzima glutatión peroxidasa, que aumenta los glóbulos blancos. También es una rica fuente de aminoácidos glutamina.
Es una excelente manera de comer la mayoría de las verduras naturales cuando intentas perder peso. No obstante, el Evening Detox que prepararás con remolacha es indispensable en tu proceso de adelgazamiento aportando la energía y sensación de saciedad que necesitas, además de asegurar el buen funcionamiento de los intestinos.
¿Remolacha o jugo de remolacha?
Aquí está la pregunta a la que hay que prestar atención. 1 remolacha contiene 8 mg (+ -2) de azúcar. Esta es una situación indeseable para las mujeres que desean adelgazar. Sin embargo, cuando se exprime el jugo de remolacha, el azúcar / carbohidrato permanece en la pulpa y no se filtra.
Por eso, mientras que el jugo de remolacha te mantiene lleno con su abundante contenido en fibra y sin azúcar (2,3gr), también hace que el intestino funcione al máximo. También es rico en hierro y caroteno, junto con vitaminas B1, B2, B3 y B6.
Receta de desintoxicación nocturna con jugo de remolacha y probióticos
Si no tiene la flora intestinal adecuada, no puede perder peso sin importar lo que haga. O pierde peso al límite del peligro. Por eso, una de las primeras cosas que debes hacer es equilibrar la flora de tus intestinos.
Estudios científicos recientes muestran que los probióticos y la pérdida de peso saludable son directamente proporcionales entre sí. (2,3,4)
Entonces preparemos nuestro contenido para el Evening Detox que prepararemos:
1. 3 piezas de remolacha fresca (prefiera remolachas firmes, redondas, sin manchas y de color rojo intenso).
2. Probiótico (100 ml)
Preparación de desintoxicación nocturna
Después de lavar las 3 remolachas, divídelas en 4 partes y exprímelas en el exprimidor. No vuelva a exprimir la pulpa.
Agregue 1 cucharada (5 ml / 1 cucharadita) de Probiotic al jugo de remolacha que extrajo y mezcle suavemente.
Beba esto cada vez que lo haga antes o durante la cena. Como comerá menos, regulará su sistema digestivo y acelerará su pérdida de peso.
