Los beneficios de la menta se han convertido recientemente en una de las preguntas más buscadas en Internet. Como nación a la que le encanta usar especias en nuestros hábitos alimenticios diarios, la menta fresca y seca se encuentra entre las especias indispensables de las comidas y ensaladas. Te explicaremos los beneficios de la menta, que aporta un sabor diferente a tus comidas con su aroma dinámico e intenso, agrupándola para ti. Hemos investigado los beneficios de la menta seca y los beneficios de la menta fresca que más te interesan.
En primer lugar, si necesitamos explicar los beneficios de la menta fresca, podemos enumerarla de la siguiente manera:
Los beneficios de la menta fresca
La menta fresca también puede ser eficaz para aliviar otros problemas digestivos como malestar estomacal e indigestión. Como resultado de las investigaciones, se ha revelado que la menta agregada a las comidas previene las náuseas y es buena para los problemas de indigestión.
Como resultado de un estudio clínico en personas con indigestión, revelaron que la combinación de aceite de menta y comino en cápsulas tiene efectos similares a los medicamentos utilizados en el tratamiento de la indigestión. Esto, a su vez, ayuda a mejorar el dolor de estómago y otros síntomas digestivos.
Alivia las náuseas y los dolores de cabeza
Cuando se trituran las hojas de menta fresca, ayuda a aliviar las náuseas y el dolor de cabeza.
El aroma fuerte y refrescante de la menta fresca ayuda a aliviar rápidamente los problemas de estómago.
De hecho, muchas personas siempre usan aceite de menta o productos con sabor a menta para prevenir las náuseas. Un bálsamo elaborado con menta o aceite esencial de menta que se frota en la frente y la nariz proporciona un alivio rápido en caso de dolores de cabeza. Esta hierba es un agente sedante por naturaleza, por lo que ayuda a aliviar la inflamación y el aumento de temperatura que a menudo se asocian con los dolores de cabeza y las migrañas.
Previene los trastornos respiratorios
El fuerte aroma de la menta fresca es muy eficaz para aliviar la congestión nasal, de garganta y pulmonar causada por el asma y los resfriados. La hierbabuena relaja y calma la garganta, la nariz y otras vías respiratorias, además de alivia las irritaciones que provocan la tos crónica.
Tratamiento del asma
El uso regular de menta es muy beneficioso para los pacientes con asma, ya que es un buen relajante y alivia la congestión. Sin embargo, usar demasiada menta también puede irritar la nariz y la garganta.
Fortalece la memoria
Un estudio reciente investigó los efectos de la menta en el estado de alerta y la función cognitiva. Se ha determinado que las personas que usan chicle, cuyo principal ingrediente activo es principalmente la menta, tienen una mayor capacidad de retención de memoria. Para beneficiarse de estos efectos de la menta, puede tomar una hoja de menta fresca en la boca y masticarla.
Cuidado bucal
Dado que la menta tiene propiedades que eliminan los gérmenes, ayuda a proteger la salud bucal y dental al prevenir el crecimiento de bacterias en la boca. Por este motivo, puedes masticar hojas de menta fresca para prevenir enfermedades que puedan presentarse en los dientes y encías. Al mismo tiempo, las pastas dentales que contienen menta pueden ayudar a mostrar el mismo efecto en productos utilizados en la higiene dental, como los enjuagues bucales.
Tratamientos para alergias y fiebre del heno
Las alergias estacionales y la fiebre del heno (también conocida como rinitis) afectan a millones de personas en todo el mundo. Se ha demostrado que los extractos de hojas de menta inhiben la liberación de ciertas sustancias químicas que exacerban los síntomas nasales graves asociados con la fiebre del heno y las alergias estacionales.
Los beneficios de la menta seca
Previene el cáncer
La investigación actual muestra que ciertas enzimas que se pueden encontrar en la menta pueden ayudar a prevenir y tratar el cáncer.
Mejora el equilibrio hormonal
Para quienes padecen síndrome de ovario poliquístico u otro desequilibrio hormonal, se ha demostrado que ayuda a tratar esta dolencia. La menta seca, que se cosecha en el jardín, contiene compuestos orgánicos potentes y ayuda a optimizar el equilibrio hormonal al reducir los niveles excesivos de testosterona en las mujeres.
Reduce el estrés
La menta da un efecto extractivo y calmante en las personas. Por esta razón, la menta se ha utilizado en el mundo médico como aromaterapia. El contenido de antioxidantes en la menta se puede utilizar externamente contra el estrés de su cuerpo. Así, tu cuerpo estará más tranquilo y relajado.
Fortalece la inmunidad
Las hojas de menta secas tienen un contenido de vitamina C que mejorará su sistema inmunológico. Por estas razones, puede agregar hojas de menta a sus comidas, sopas o ensaladas.
Mejora la salud de los ojos.
La menta también contiene vitamina A. La vitamina A en la menta también ayuda a proteger la salud de sus ojos. Especialmente aquellos que tienen miopía en los ojos pueden tener cuidado de consumir muchas zanahorias y menta.
Se usa para tratar el acné.
El acné es un problema de la piel que todo el mundo encuentra con frecuencia. Para solucionarlo, se pueden mezclar hojas de menta con agua de rosas. Luego, la mezcla se aplica a la cara. Después de esperar unos minutos, lavar y secar. Debe realizar este tratamiento con regularidad para obtener los máximos resultados.
te hace bajar de peso
La menta seca te ayudará a adelgazar porque tiene un efecto estimulante sobre el sistema digestivo.
Regenera el cuero cabelludo
Las hojas de menta también se pueden utilizar como un remedio herbal para combatir y refrescar la irritación del cuero cabelludo.. Para obtener mejores beneficios, puede usar hojas de menta amasandolas hasta que estén suaves y luego aplicándolas en el cuero cabelludo. El mentol de la menta puede aliviar el cuero cabelludo.
¿Cuáles son los daños de la menta?
1- Si las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) desarrollan síntomas asociados con la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), no use menta para aliviar los problemas digestivos, ya que la menta puede empeorarlo.
2- Las personas con antecedentes de cálculos biliares deben usar la menta con cuidado o consultar a un médico antes de usarla.
3- Nunca use aceite de menta en su bebé, puede prevenir la respiración y causar convulsiones.
4- No se recomienda demasiado el uso de menta durante el embarazo o la lactancia.
Las hojas de menta tomadas en grandes dosis pueden ser venenosas. El mentol puro es una toxina y no debe tomarse demasiado.
¿Cuál es la dosis recomendada de menta?
Para prevenir los efectos secundarios de la menta, debe tomarse en dosis adecuadas. Aquí está la dosis recomendada para el uso de menta:
Si se usan hojas de menta como bebida, vierta 1 cucharadita de menta seca en una taza, después de infundir durante 10 minutos, puede consumirla 3 veces al día entre comidas.
Si se usa como cápsula, La dosis recomendada para tratar el síndrome del intestino irritable es de 1 a 2 cápsulas tres veces al día.
Como aceite o ungüento: Aplique una crema o ungüento que contenga un mentol activo para tratar la irritación y la picazón de la piel.
