¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

CTS (síndrome del túnel carpiano) es muy común durante el embarazo. Ocurre como resultado de la acumulación de líquido en los tejidos de la muñeca. Esta acumulación, a saber, el edema, provoca una compresión en el "nervio mediano". La compresión de este nervio también causa entumecimiento y hormigueo en la mano y los dedos.

El síndrome del túnel carpiano generalmente ocurre en el segundo o tercer trimestre. Si encontró esta compresión en su primer embarazo, probablemente le sucederá en sus próximos embarazos. A veces, CTS puede continuar después del nacimiento. Si CTS afecta la mano que usa y toda su mano, hará que se despierte con dolor por la mañana.

Es más común en quienes tienen antecedentes familiares o han tenido problemas con el hombro o el cuello anteriormente. Una vez más, el exceso de peso ganado durante el embarazo es una de las posibles causas. También es más común en embarazos múltiples.

Aunque es bastante inquietante, no es una afección grave. Por lo general, alrededor del tercer mes después del nacimiento, los síntomas desaparecerán cuando las hormonas y el equilibrio de líquidos vuelvan a la normalidad.

¿Cómo podemos prevenir el dolor y el entumecimiento?

En primer lugar, una alimentación adecuada (cuidado con el consumo de sal, azúcar y grasas) y un peso equilibrado.

Nutrición rica en vitamina B6 (aceite de girasol y sésamo, brócoli, ajo, avellana, aguacate, salmón)

Usar un sostén adecuado que no ponga carga en la caja torácica.

¿Cómo podemos reducir el dolor?

Las férulas que se usan por la noche evitarán que la muñeca se tuerza durante el sueño y la compresión de los nervios. La aplicación de hielo en el área dolorida de la muñeca también reduce el dolor.

Poner hojas de col verde o blanca en la muñeca también reducirá el edema en la mano. Pero las hojas deben limpiarse pero no lavarse. Además, las hojas se pueden enfriar en el frigorífico, pero no se deben meter en el congelador. Las hojas deben renovarse hasta que desaparezca el dolor.

Ejercicio: También es útil masajear con la otra mano y hacer ejercicios de estiramiento suaves. Un cabestrillo para ayudar a mantener la mano ligeramente elevada mientras duerme también puede ser útil. El masaje consciente también contribuye al alivio del dolor.

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