¿Qué alimentos contienen magnesio?

El magnesio es un tipo de mineral beneficioso para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos, calmando los nervios, relajando los músculos y aliviando los calambres musculares. Al consumir alimentos que contienen magnesio, puede prevenir el debilitamiento de los huesos y los dientes, la fuerza muscular, la depresión crónica, la pérdida del apetito y enfermedades como las náuseas y los vómitos. Por tanto, conviene prestar atención al consumo diario de alimentos que contengan magnesio.

¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

• Equilibra la temperatura corporal.

• Previene los calambres.

• Reduce el dolor durante el período menstrual.

• Alivia los efectos del asma y la gripe alérgica.

• Permite al organismo utilizar de forma eficaz sustancias como la vitamina C, el fósforo y el calcio.

• Asegura que la piel, el cabello y las uñas estén fuertes y saludables.

• Ayuda al sistema nervioso a funcionar de manera saludable.

• El uso regular de magnesio es beneficioso para pacientes con depresión y ansiedad.

• Calma el sistema nervioso.

• Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

• Permite que las células cerebrales estén más vivas.

• Tiene el efecto de prevenir problemas neurológicos.

• Proporciona un efecto positivo sobre el equilibrio de sodio y potasio en el organismo.

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de magnesio?

• Calambres frecuentes y constantes.