Causas mas comunes
deficiencia de cafeína
Las personas que consumen alimentos o bebidas que contienen cafeína (café, cola) antes del Ramadán generalmente desarrollan una adicción. El cese repentino del ayuno provoca dolores de cabeza en los primeros días. Beber una taza de café fuerte todos los días al comienzo del ayuno puede ser beneficioso.
Nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia)
La hipoglucemia inducida por el ayuno es un desencadenante común del dolor de cabeza. El consumo de muchos alimentos azucarados antes del ayuno provoca un aumento repentino del azúcar en sangre y luego una disminución. Esto también causa dolores de cabeza. Una dieta de bajo índice glucémico y azúcar antes del ayuno ayuda a prevenir los dolores de cabeza. Los alimentos de bajo índice glucémico pueden ser yogur descremado, avena, jugo de manzana, uvas.
estar sediento
El agua constituye la mayor parte del cerebro humano. Cuando la cantidad de agua en el cerebro disminuye, aumenta la liberación de histamina. Para resistir la falta de agua, el cerebro va a la restricción de agua y trata de tomar precauciones contra la sed prolongada. La histamina liberada para este propósito provoca la sensación de dolor y fatiga. Beber muchos líquidos antes del ayuno puede reducir la liberación de histamina.
desorden del sueño
La interrupción del ritmo habitual del sueño durante el Ramadán puede provocar fatiga y dolores de cabeza a lo largo del día. Por esta razón, la persona que ayuna debe prestar atención a una ingesta adecuada de sueño.
¡Cuidado con el dolor de cabeza hipoglucémico!
La hipoglucemia es un cuadro de bajo nivel de azúcar en sangre que ocurre cuando el nivel de azúcar en sangre cae por debajo de 70 mg / dL. El cerebro solo usa glucosa, y tales caídas repentinas de azúcar afectan principalmente al cerebro. Sus principales síntomas son debilidad, somnolencia, falta de atención, sudoración, visión borrosa, dificultad para evaluar el entorno externo, habla sin sentido, bostezos, aparición repentina de apetito excesivo por alimentos dulces y empeoramiento progresivo del nivel de conciencia. Mucha gente no sabe que la hipoglucemia puede desencadenar dolores de cabeza. La principal causa de hipoglucemia es el hambre. Saltarse las comidas, la desnutrición, los medicamentos utilizados en el tratamiento de la diabetes, la insuficiencia renal y los medicamentos contra la malaria también son los principales factores hipoglucemiantes. El hígado, la insuficiencia renal y la anorexia también causan hipoglucemia. Las deficiencias hormonales, especialmente la ingesta de alcohol con el estómago vacío, y las comidas azucaradas excesivas pueden desencadenar hipoglucemia. La ingesta excesiva de insulina en los diabéticos también suele provocar niveles bajos de azúcar en sangre. Si no se corrige de inmediato, se desarrolla una condición médica vital que progresa al coma. El ayuno es una de las causas de la hipoglucemia.
¡Puede convertirse en migraña!
La hipoglucemia puede causar migraña. Algunas personas que sufren de migraña notan un aumento repentino y excesivo del apetito por los alimentos dulces antes de sus ataques de migraña. No se observan dolores de migraña desencadenados por hipoglucemia, náuseas, vómitos, aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido, que vemos en los típicos ataques de migraña. Si la causa de la hipoglucemia no es la diabetes, la persona debe cambiar a una dieta que corrija la hipoglucemia. Esta dieta generalmente incluye una proporción equilibrada de fibra, proteína y grasa; Es una dieta reducida y frecuente. No se recomienda la ingesta excesiva de carbohidratos.
¡Los diabéticos deben tener cuidado!
Los diabéticos que están considerando ayunar definitivamente deben hablar con su médico. Si todavía están considerando ayunar, deben ser informados sobre los horarios de los medicamentos, el régimen especial de iftar y sahur, los tipos y cantidades de alimentos líquidos que deben tomar. El consejo médico general es que los diabéticos no deben ayunar. El riesgo de shock hipoglucémico en un diabético en ayunas aumenta 10 veces durante el Ramadán.
Si tiene estos síntomas, ¡debe terminar su ayuno!
Saber cuándo romper el ayuno es vital para los diabéticos. Si el nivel de azúcar en sangre cae por debajo de 70 mg / dL, el ayuno debe interrumpirse de inmediato. Incluso si el nivel de azúcar en sangre supera los 300 mg / dL, el ayuno debe interrumpirse de inmediato. El oscurecimiento excesivo de la orina es un signo de deshidratación grave. El dolor de cabeza intenso, las náuseas y los vómitos también indican que el cuerpo no está bien. En estos casos, el ayuno debe terminarse de inmediato. Las autoridades religiosas están de acuerdo en que el ayuno no debe continuarse en una situación que amenace la vida humana.
¿Cuándo consultar a un médico?
Tener dolores de cabeza persistentes requiere una evaluación médica adicional. El especialista que se ocupa de los dolores de cabeza, es decir, el neurólogo, debe investigar si los dolores de cabeza se deben a una de las causas anteriores (dolores de cabeza secundarios) o la posibilidad de una enfermedad cerebral primaria subyacente. El tratamiento se ajusta en consecuencia. Si la causa es secundaria, puede ser beneficioso para la persona tomar analgésicos habituales durante un tiempo en sahur.
