La dieta de la limonada tiene cuatro ingredientes principales; Consiste en jugo de limón fresco, pimienta de cayena, jarabe de arce y agua pura. La dieta de la limonada a veces se denomina dieta de limpieza corporal. Porque la dieta de la limonada ayuda a adelgazar, así como a eliminar las toxinas dañinas acumuladas en el organismo.
¿Qué es la dieta de la limonada?
La dieta de la limonada fue desarrollada por Stanley Burroughs en la década de 1940. La dieta de la limonada se hizo famosa con el libro de Burroughs de 1976 "The Master Cleanser" y "Healing for the Age of Enlightenment".
También se sabe que la dieta de la limonada hace maravillas, ya que se dice que elimina las toxinas dañinas del cuerpo en el área del colon. Hoy en día, la dieta de la limonada es uno de los programas dietéticos más populares para quienes desean perder peso rápidamente.
No se permite el consumo de alimentos sólidos mientras se sigue la dieta de la limonada. Se debe consumir limonada especialmente preparada en cada porción. Sin embargo, también se puede agregar a la comida al principio y al final de la dieta de la limonada. De esta forma, el proceso de la dieta de la limonada será más fácil.
El componente principal de la dieta de la limonada, el limón es una excelente fuente de antioxidantes. Los antioxidantes rodean los radicales libres que dañan la estructura celular y neutralizan estos radicales libres gracias al oxígeno. Como resultado de esta situación, también se previenen las enfermedades cardíacas y diversas enfermedades cancerosas.
El jarabe de arce también es un antioxidante. El arce también es una buena fuente de manganeso, que ayuda a las células a producir energía y es esencial para el funcionamiento normal de los nervios y el cerebro. Este dulce jarabe dorado contiene zinc que estimula el sistema inmunológico. Otros minerales como el calcio, el potasio y el magnesio que se encuentran en el jarabe de arce previenen los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta.
Por otro lado, la pimienta de cayena protege contra los resfriados y la gripe, tiene propiedades antifúngicas y antiirritantes, ayuda a la digestión, ayuda a prevenir las migrañas.
El agua hidrata las células de su cuerpo, renueva y protege las células y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
¿Cómo hacer dieta de limonada?
1 día: Desayuno
• Bebida detox de limonada + cualquier fruta.
• Bebida detox de limonada + una rebanada de pan de huevo frito y una clara de huevo cocida.
bocadillo • Un vaso de jugo recién exprimido.
Almuerzo• Sándwich de verduras a la plancha o sándwich de atún + Bebida desintoxicante de limonada.
Aperitivos de la tarde • Jugo de limón y dos galletas dietéticas
Cena • Un tazón mediano de ensalada de verduras o pollo + Bebida desintoxicante de limonada
Antes de ir a la cama • Un vaso de leche desnatada tibia con una cucharada de sirope de arce.
2 días:
Desayuno • Bebida detox de limonada + cualquier fruta.
bocadillo • Beba limonada desintoxicante.
Almuerzo • Bebida desintoxicante de limonada + una pequeña porción de zanahorias y frijoles horneados.
Aperitivos por la noche • Té verde con jugo de limón.
Cena • Pequeña ración de bebida desintoxicante de limonada + ensalada de atún o ensalada de tomate y pepino.
Antes de ir a la cama: • Bebida desintoxicante de limonada
3 días:
Ésta es la fase más difícil de la dieta. Durante este período, el agua de desintoxicación con limón se debe beber seis veces al día. No se consumen alimentos sólidos en esta etapa. Cuando se tiene hambre, solo se bebe agua. En esta etapa, es posible que se sienta cansado porque la cantidad de calorías es muy baja. Si comienza a sentirse muy cansado, no continúe la dieta.
4 dias:
Desayuno • Bebida detox de limonada + una manzana.
bocadillo • Un tazón pequeño de yogur descremado.
Almuerzo • Bebida detox de limonada + una naranja.
Aperitivos por la noche • Té verde y cuatro almendras.
Cena • Bebida detox de limonada + un plátano.
Antes de ir a la cama • Bebida desintoxicante de limonada
Los alimentos sólidos se incorporan lentamente a su dieta. Esto le permitirá recuperar su rutina normal de ingerir gradualmente alimentos sólidos.
5 dias
Desayuno • Bebida desintoxicante de limonada + una rebanada de pan integral tostado y un vaso de leche desnatada.
bocadillo • Un vaso de jugo de sandía.
Almuerzo • Bebida desintoxicante de limonada + una pequeña porción de ensalada de verduras con aderezo de yogur.
Aperitivos por la noche • Bebida desintoxicante de limonada
Cena • Bebida de desintoxicación de limonada + una pequeña porción de sándwich de pollo / pescado a la parrilla o verduras a la parrilla.
Antes de ir a la cama • Bebida desintoxicante de limonada
Las frutas y verduras proporcionan a su cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes que necesita. Agregar una fuente de proteínas como pollo, pescado o lentejas a su dieta también fortalecerá sus músculos.
Desayuno • Bebida detox de limonada + fruta.
bocadillo • Cuatro almendras.
Almuerzo • Bebida de desintoxicación de limonada + lenteja hervida de tamaño pequeño-mediano.
Aperitivos de la tarde • Té verde y galletas de avena o sin azúcar
Cena • Bebida de desintoxicación de limonada + sopa en un tazón pequeño de caldo de verduras o pollo
Antes de ir a la cama • Bebida desintoxicante de limonada
¿Qué alimentos se deben consumir en la dieta de la limonada?
Frutas - Manzana, naranja, pomelo, uva, kiwi, sandía y melón.
Verduras - Espinacas, zanahorias, remolachas, tomates, pimientos rojos, lechugas, frijoles, calabazas, berenjenas, cebollas, brócoli, repollo y calabacín.
hierbas - Cilantro, menta, tomillo, romero y eneldo.
Avellana - Almendras y nueces.
Proteína - Lentejas, brotes, pescado, pollo, pavo, soja, frijoles, guisantes, semillas de lino y pipas de calabaza.
Bebidas: jugo, suero de leche y té verde.
¿Qué no se debe consumir durante la dieta de la limonada?
Frutas - Mango maduro, dátil, ciruela, albaricoque y papaya.
Verduras - Calabaza, Calabaza y Patata.
Avellana - Anacardos, avellanas y cacahuetes.
Proteína - Carne de res
Bebidas - Bebidas alcohólicas, azucaradas y carbonatadas y zumos de frutas azucarados.
El papel del ejercicio en la dieta de la limonada
La dieta de la limonada le proporcionará entre 600 y 700 calorías por día. Es mejor evitar cualquier rutina de ejercicio rigurosa durante este período. Porque tu cuerpo no tendrá suficiente energía para soportarlo. Sin embargo, puede hacer yoga y algunos ejercicios de estiramiento para mantener la circulación sanguínea.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta de la limonada?
1- El beneficio de esta dieta a menudo se explica en forma de pérdida de peso rápida. Para decirlo mejor, este programa permite que el cuerpo recupere el equilibrio y mantenga su peso óptimo. Aquellos que no tienen sobrepeso pierden entre 2 y 3 kg, y los que tienen bajo peso recuperan el equilibrio del metabolismo del cuerpo. Si el cuerpo necesita quemar todo el exceso de grasa, el proceso llevará mucho más tiempo.
2- En este programa de dieta, el cuerpo elimina los depósitos de grasa y las toxinas. De esta forma, también mejorará la salud del cabello y la piel.
3- Además, el jugo de limón y la pimienta de cayena derretirán el exceso de grasa en su cuerpo, lo que conducirá a una rápida pérdida de peso mientras hace dieta. También limpian el sistema de toxinas linfáticas. El jarabe de arce contiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita durante este tiempo.
4- Es bueno para la piel, el cabello, el corazón y el sistema digestivo.
¿Cómo preparar agua desintoxicante dietética de limonada? él
él 2 cucharadas de jarabe de arce real (no jarabe de azúcar con sabor a arce)
él 1 cucharadita de pimienta de cayena (pimiento rojo)
él Ese
¿Como se prepara?
Combine el agua, el jarabe de arce y la pimienta de cayena. Llena un bol con agua a temperatura media. (Se puede usar agua fría si se prefiere). Utilice únicamente limones frescos. Tenga cuidado de utilizar limones orgánicos siempre que sea posible.
