Las venas y los órganos de su bebé se pueden ver a través de su piel aún delgada. Mientras tanto, su cabeza todavía grande sigue creciendo en proporción a su cuerpo. Si su bebé es una niña, actualmente hay 2 millones de óvulos en sus ovarios. Tu bebé tiene el tamaño de un camarón y mide 7,5 cm. en longitud.
¡El riesgo de aborto espontáneo disminuye!
A la decimotercera semana del final del primer trimestre, su riesgo de aborto espontáneo es mucho menor que antes. Por supuesto, debe actuar con cuidado hasta el último momento del embarazo. Sin embargo, puede relajarse un poco ya que se reducen las posibilidades de aborto espontáneo. Se sabe que los síntomas del embarazo como las náuseas y la fatiga, que suelen aparecer en el segundo trimestre, disminuyen.
Tu libido esta aumentando
Durante este período, su vida sexual también puede estar activa. Puede experimentar un aumento de la libido y obtener más placer de las relaciones sexuales. Esto se debe al aumento de los vasos sanguíneos y al dolor a la palpación en la región uterina. El sexo durante el embarazo no es una situación que pueda dañar al bebé. El saco amniótico que rodea al bebé y los fuertes músculos uterinos protegen a su bebé de infecciones e impactos. Es muy importante hablar sobre este tema con su médico. De hecho, en algunos casos excepcionales, su médico le pedirá que se tome un descanso de su vida sexual.
Estas son estas situaciones:
- Placenta previa (la placenta está más baja de donde debería permanecer normalmente, cerca del cuello uterino).
- Sangrado vaginal inexplicable y secreción anormal
- calambres abdominales
- Insuficiencia uterina, demasiado estrecha o más débil de lo normal
- herpes genital
- Enfermedades de transmisión sexual
1.¿Cuántas calorías debo tomar al día?
3 preguntas importantes sobre el embarazo
Solo necesita consumir 300 calorías adicionales al día durante el embarazo. Contar las calorías también es importante para perder el peso que ganó después del embarazo. Como refrigerio, puede elegir unos trozos de pan integral y un vaso de leche.
2. ¿Qué cantidad de cada vitamina / mineral debo tomar?
Las proteínas, el calcio y el hierro son los 3 valores nutricionales más importantes para el desarrollo del bebé en este período.
Proteína: 71 gramos de proteína al día serán suficientes. La carne, los huevos, las nueces, los cacahuetes y los productos lácteos son buenas fuentes de proteínas. El consumo de pescado también es muy importante para la ingesta de proteínas y omega-3.
Planchar: La ingesta diaria de 27 mg de hierro te protege especialmente contra la anemia por deficiencia de hierro. El hierro se encuentra en los alimentos de origen animal y el cuerpo absorbe más fácilmente el hierro de origen animal que el de origen vegetal. Si eres vegetariano, los alimentos como las espinacas y las lentejas se encuentran entre las fuentes de hierro.
Calcio: Consumir 4 porciones de productos lácteos te proporcionará 1000 mg de calcio al día. Su bebé necesita calcio para el desarrollo de los huesos y los dientes. Si no obtiene suficiente calcio, su bebé obtendrá lo que necesita de su cuerpo y la cantidad de calcio almacenado en sus huesos disminuirá.
3. Estoy tomando vitaminas, ¿debo tener cuidado con lo que como?
¡Definitivamente sí! Las vitaminas que toma sirven para llenar los vacíos en su dieta. En otras palabras, no tiene sentido comer alimentos poco saludables y tomar vitaminas. Además, las vitaminas no pueden cubrir todo el requerimiento diario de calcio. Las vitaminas no ayudarán contra la indigestión y la hinchazón, que es un problema que se encuentra durante estos períodos. Puede superar estos problemas comiendo frutas y verduras fibrosas.
Actividad de esta semana:
Comparta su perspectiva sobre la crianza de los hijos con su pareja esta semana. Enumere y compare cómo cada uno de ustedes trató a sus padres. De esta forma, puedes ponerte en la condición de padre y decidir cómo comportarte.
Fuente: Babycenter.com
